Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nri ụtụtụ bụ nri kachasị mkpa n’ụbọchị. Ikwesiri iri nri ụtụtụ jupụta ka ị ghara ịchọrọ calorie ọzọ maka ụbọchị dum. Agbanyeghị, nke ahụ apụtaghị na ị ka ga-adalata ma ọ bụrụ na ị nwere akwa eghe na achịcha nwere oke butter maka nri ụtụtụ. Imeju apụtaghị na calorie bara ụba. Dalia upma si otú a bụ ezigbo ezigbo nri iji bido ụbọchị gị.
Dalia upma Ntụziaka bụ nnọọ mfe otu. Ọ gaghị esiri gị ezigbo ike ime ma ọ bụrụ na ị ma etu esi eme dalia. Ihe niile ị ga - eme iji mee dalia upma bụ dochie sooji na nhazi na ọka wit mebiri emebi. You nwere nnukwu efere jupụtara na nri ụtụtụ calorie dị ụtụtụ n'ụtụtụ. Imirikiti usoro nri ụtụtụ nke Indian adịghị mma. Puris na parathas abụghị nri dị mma maka ndị na-efu kilogram ole na ole.
Yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ nri ụtụtụ maka ụkọ ọnwụ, nwalee dalia upma n’ezie.
Na-arụ ọrụ: abụọ
Oge Nkwadebe: Nkeji 10
Nri oge: Nkeji 20
Efrata
- Broken ọka wit ma ọ bụ dalia- 1 iko
- Mkpụrụ Mọstad- & frac12 tsp
- Akwụkwọ Curry- 4-5
- Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ- 2 (chopped)
- Capsicum- 2tbsp (chopped)
- Tomato- & frac12 (chopped)
- Peas- & frac12 iko (nhọrọ)
- Yabasị- & frac12 (chopped)
- Akwụkwọ Coriander- stalks 2 (chopped)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Nnu- dika uto
- Mmanụ- 1tbsp
Usoro
- Tinye mman na miri miri emi ma kwe ka o di oku. Mgbe ahụ tinye mkpụrụ mọstad na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na pan.
- Mgbe Mọstad mkpụrụ splutter tinye eyịm. Ghaa eyịm maka minit 3-4.
- Mgbe eyịm na-acha aja aja, tinye akwụkwọ nri ya bụ capsicum, tomato na peas. Saute ọzọ 2 nkeji.
- Tinye nnu na turmeric ntụ ntụ na pan ma gwakọta ya na akwụkwọ nri nke ọma.
- Tinye dalia ma obu oka wheat ugbua. N'adịghị ka sooji, dalia chọrọ oge iji sie nri.
- Add 2 iko mmiri ma na-akpali edemede ahụ. Nwere ike ịgbakwunye epupụta coriander ugbu a.
- Nọgide na-akpali ruo mgbe upma na-enweta nkwekọ kwesịrị ekwesị.
Ugbu a ị nwere ike ijere dalia upma maka nri ụtụtụ. I nwekwara ike iburu ya na igbe nri ehihie maka iri nri ehihie nke ọma.
