Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nwere ike ịnụ banyere ọtụtụ ndị na-eme mkpesa banyere mgbu azụ, mgbu hip, ihe mgbu mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-emetụ ụkwụ n'ụkwụ. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà kachasị nke sciatica.
Mgbe akwara nke gbatịrị site na ala azụ azụ ụkwụ gị a maara dịka akwara sciatic na-emetụta, ị na-enwekarị nnukwu ihe mgbu. Isdị ihe mgbu a na-ezo aka dị ka sciatica.
Ọzọkwa Gụọ: Ihe Naanị ndị nwere Sciatica ghọtara
Ọ bụ mmadụ ole na ole na-eleghara ya anya na ọ ga-adị ka ihe mgbu ahụ ọ bụla ma na-apụta na ihe mgbu iji nweta enyemaka ozugbo. Nke a bụ ihe nke onye kwesịrị izere ọ bụla na-eri.
Mgbe anyị na-ele ihe mgbu na-adịgide adịgide site na sciatica, mmadụ nwere ike were yoga. Otu n'ime ụzọ dị mfe nke asana bụ Dandasana (Staff Pose) ka a na-ahụta dị ka otu n'ime ndị asanas kachasị mma iji belata ihe mgbu sciatica.
Okwu a bu 'Dandasana' sitere na okwu Sanskrit, ebe 'Danda' putara osisi na 'Asana' putara nguzo.
Ọ kachasị mma ịme Dandasana n'isi ụtụtụ, mana maka ndị na-enweghị ike ịme ya n'ụtụtụ, ha nwere ike ịrụ ya na mgbede ma ọ bụrụhaala na ha nwere ezigbo elekere elekere isii mgbe ha risịrị nri.
ero na akpụkpọ ọgwụgwọ ụlọ
Ọzọkwa Gụọ: Ngwọta Maka Sciatica Pain
Ọ bụ otu n'ime yoga asanas kachasị mfe, ọ dị mkpa ka mmadụ lezie anya na agbaso usoro ziri ezi iji rụọ ọrụ, iji nweta uru ahụike kachasị. Ọ na-atọ ntọala maka ụdị nile nke yoga asanas.
Lelee usoro ị ga - eme iji mee Dandasana na uru ị nwere ike inweta na ya.
Usoro Nzọụkwụ Iji Mee Dandasana:
1. Na azu gi kwụ ọtọ, nọdụ ala.
2. Gbue ụkwụ gị n’ihu na ụkwụ gị na-atụ aka n’elu.
ka esi enweta egbugbere ọnụ pink ozugbo
3. A ga-amanye gị oke na ala, ibu gị ga-adịzikwa n’elu.
4. Isi gị kwesịrị idozi, chere ihu n’ihu.
5. Ikpo ụkwụ kwesịrị ịpịgide ala.
6. A ga-etinye ọbụ aka megide ala, n'akụkụ aka gị.
7. kwụ ga-adị jụụ. Nọgide na-eku ume ma na-apụkarị ma na-etinye ume na ume gị.
8. Nọgide na ọnọdụ a maka ihe dịka 20 sekọnd ma zuru ike.
Uru ndị ọzọ nke Dandasana:
Na-enyere aka ike mọzụlụ azụ
Na-enyere aka ime ka afọ sie ike
Na-enyere aka ịgbatị obi na ubu
Na-enyere aka belata nrụgide ma melite ịta ahụhụ
Na-enyere aka ịgwọ ụkwara ume ọkụ
Na-enyere aka melite ahụ
Kpachara anya:
ọgwụgwọ ụlọ maka akara ojii na ihu
Ndị nwere mmerụ azụ ma ọ bụ nkwonkwo aka kwesịrị ịhapụ ime asana a. Agbanyeghị, ọ kacha mma iji ntuziaka nke onye nkuzi yoga.
