Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Anyị niile maara ahụike n'oge a. Ma ọ bụ ilekọta ihe anyị na-eri na mgbe anyị na-eri ma ọ bụ na-emega ahụ kwa ụbọchị iji debe onwe anyị na ahụike ruo ogologo oge. Mgbe anyị na-ekwu mmega, o siri ike ka ndị mmadụ na-eche banyere ịgba ọsọ na egwu ma ọ bụ yoga echiche mbụ metụtara mmega ahụ metụtara mgbatị ahụ.
Ymgba mgbatị bụ ụzọ dị mma iji kpụrụ ahụ dabara adaba ma ọ dị na ndepụta nke ihe dị mkpa ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị nke ọtụtụ mmadụ n'ihi na ọtụtụ n'ime anyị na-eche na naanị otu ụzọ dị mma ma dị mma bụ isonye mgbatị ahụ. Ọ bụ ezie na ọ bụ ezigbo ụzọ iji dabara adaba, ọ bụghị naanị ya.
Diskọ ihe ụfọdụ ị gara mgbatị ahụ kwa ụbọchị
Iningbanye mgbatị ahụ nwekwara ike imerụ ahụ ike gị, mebie ego gị, ma ọ bụ ị nwere ike tufuo ịmega ahụ n'èzí. Ya mere, anyị ga-edepụta ihe 13 mere egwuregwu mgbatị abụghị ụzọ kachasị mma iji rụọ ọrụ yana ọghọm nke ịga mgbatị ahụ bụ.
otu esi enweta ntutu isi na-adịgide adịgide n'ụlọ
1. Nri ahaghị:
Ka anyị jiri obi eziokwu na-eme egwuregwu na-eduga na mgbatị ahụ ike na n'ozuzu, nke a na-eduga na mmụba n'ọchịchọ anyị iri nri na ọtụtụ nri. Ọ na-esiri anyị ike ịchịkwa agụụ na mma anyị na nri, n'ozuzu nri nri ratụ ratụ n'ihi na ọ na-emeju afọ anyị ka mma.
Nke a na - ebute ọgbaghara na nri gị n'ihi na mmadụ kwesịrị iri otu ụdị nri na ụdị nri dị iche iche, dabere n'ihe mgbatị ahụ na-achọ maka nsonaazụ njedebe.
2. Imefusị Ego:
Ọ bụghị mmadụ niile nwere mmasị ịga mgbatị ahụ kwa ụbọchị. See hụrụ, na mbido, mgbe ihe niile masịrị ya ma ọ dị ọhụrụ, anyị yie ka anyị ekpebiela na anyị agaghị enwe abụba niile, anyị na-aga mgbatị ahụ oge niile.
Otú ọ dị, mgbe izu ole na ole gasịrị, anyị na-amalite ịmalite mgbatị ahụ na azụ nke ndepụta anyị kachasị mkpa na site na njedebe nke ngwugwu ọnwa atọ nke ị nwere ike ịkwụ ụgwọ, ị gara mgbatị ahụ ugboro abụọ n'ime ọnwa abụọ. Nke ahụ, enyi m, bụ ego efu.
ka esi hapu ndi mmadu
3. Nnukwu Mmetụta:
Mgbe ị sonyere mgbatị ahụ, enweghị obi abụọ, ọ bụghị ahụmịhe dị mfe n'ihi na a manyere gị ịkwanye onwe gị karịa ike anụ ahụ gị ugbu a wee pụọ na mpaghara nkasi obi gị.
Ọ dị mma ịkwanye onwe gị nke ahụ bụ otu mmadụ si agbasi mbọ ike, ka emechara - enweghị mgbu, enweghị uru. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mmadụ akwanye onwe ya ntakịrị, ha nwere ike ịnwe ụfọdụ mmerụ ahụ dị ka ịwa ahụ hip ma ọ bụ ikpere.
4. Nwere Ike Ime Ka Mmadụ Nwee Mmetụta Na Ọ Rịghị Echiche:
BDD ma ọ bụ Isi Dysmorphic Disorder bụ ụdị ọrịa hypochondriacal nke pụtara n'ụzọ pụtara na onye na-arịa BDD na-ahụkarị ntụpọ na ahụ ya ma chọọ iji nweta 'ahụ zuru oke' nke na-enweghị ntụpọ, dị ka ha si kwuo, n'agbanyeghị na ntụpọ ndị a adịghị adị.
ude ihu maka akpụkpọ akọrọ na India
Ya mere, ndị a na-anwa 'ịrụzi' ahụ ha site na mgbatị dị ukwuu site na isonye mgbatị ahụ. Nke a n’egosiputa ha nye otutu ndi nwere ‘aru zuru oke’ ma mee ka ha chee na ha erughi eru. Mmega ahụ kwesịrị ime ka mmadụ nwee ọfụma na ahụike, ma ekwesighi ime ya ka ị ghara inweta ogo mara mma.
5. Mgbaghara Mmehie:
Otu ihe mere ndị mmadụ ji abanye mgbatị ahụ bụ na ha na-enwe oke obi amamikpe maka iri oke nri ma ọ bụ emega ahụ zuru oke. Ugbu a, mgbe mmadụ kwụrụ ụgwọ ahụ ma ọ nweghị ike iwepụta oge maka mgbatị ahụ n'ihi na ha nwere n'ezie oge ha ji ọrụ n'aka nke ukwuu, ọ ga-eme ka mmetụta nke ikpe ọmụma nke na-abụghị ezigbo ọnọdụ ọgụgụ isi dịkwuo elu.
6. Ihe Ọjọọ Dị Iri Mmadụ Ahụ:
Ime egwuregwu na-eri ahụ nke ukwuu, ọkachasị mgbe ndị mmadụ na-agakarị mgbatị ahụ oge niile. Otú ọ dị, n’ihi ihe ụfọdụ, ọ bụrụ na ha akwụsị ịga mgbatị ahụ ruo ọnwa ole na ole, ọ ga-abụrịrị na ahụ́ erughị ha ala na nchekasị anụ ahụ ha, ikpe ọmụma ha, ọnwụ ha, na ọbụna ịda mbà n’obi n’ọnọdụ ụfọdụ, n’ihi na n’ihi ihe ndị doro anya e mere ahụ́ ha. mgbanwe ma obughi nke ha choro.
7. Meghee Ikuku Na Mmega:
Otu na-efunahụ mmega ahụ n'èzí yana uru ọ bara ma ọ bụrụ na ha abanye mgbatị ahụ. Imega ahụ n’èzí na-eme ka mmadụ nwekwuo ume, ịnụ ọkụ n’obi, obi ụtọ, na ịmụrụ anya. Ya mere, otu onye na-adi mma ma nwekwaa obi uto n’ebe oghe.
8. Na-etinye Gị na Rut:
E kwuwo na ụzọ kachasị mma iji na-emega ahụ bụ ịnọgide na-agbanwe usoro mmega ahụ gị ma ghara ikwe ka ahụ gị mara oge. Gymming na-eme nke ọzọ ma na-etinye gị na a rut.
9. Mmachibido:
Gyms nwere ike jupụta ma mechie. Agbanyeghị, imega ahụ n’èzí ma ọ bụ n’ụlọ nwere ike bụrụ ihe efu karịa maka na ị nwere nnwere onwe ime ihe ị chọrọ na mgbe ịchọrọ, ya na iweta mmemme imepụta ihe ma lekwasị anya na ndụ ahụike.
10. Igba Ugbo Na njem:
O nwere ike ịbụ na ị naghị ebi nso ebe mgbatị ahụ dị mma, yabụ ị nwere ike igbu oge dị ukwuu na ego iji gaa ụlọ mgbatị kacha mma.
bb ude maka acne na-adịkarị mfe akpụkpọ
11. O Nwere Ike Allbụ Ihe Njo Dị Ike:
Otu mgbatị nwere ọtụtụ igwe na akụrụngwa. Maka onye sonyere na mgbatị ahụ ma bụrụ onye ọhụụ, na-eji akụrụngwa ndị ahụ yana ikiri ndị ọzọ, ndị nwere ike buru oke oke ma sie ike, jiri obere nsogbu, jiri obere egwu.
12. Mfe iji wuo ebe mgbatị ahụ:
Ọ na-efu nnukwu ihe maka ndị otu mgbatị ahụ, ọ bụghịkwa dịka ị na-eche iji wuo mgbatị ụlọ site na ịzụta ihe niile ị chọrọ n'onwe gị n'ihi na enwere ngwa ọrụ ị na-anaghị eji na mgbatị ahụ.
13. Emebi Obi Gị:
Imega mgbatị ahụ, ọkachasị mmega ahụ siri ike nwere ike imebi obi mmadụ. Ihe ndị dị mfe dịka cardio na nnukwu cardio nwere ike ibute ohere nke nsogbu obi ruo oge asaa. Mmadu kwesiri iga na-enyocha obi obi ha mgbe ha na aru oru.
