Akụkụ ọ bụla nke banana nwere nri nri na uru ahụike. Osisi a dị umeala n'obi, nke nwere ifuru, azuokokoosisi ya, mkpụrụ osisi na akwukwo ya, enwere ike iri ya n'ụzọ dị iche iche maka ịdị mma n'ozuzu ya. Ọzọkwa, ọ dị mfe ịnweta yana ọnụ ala na India niile, yabụ ị nwetala onwe gị nri kachasị mma! Ka anyị lee ihe mere ị ga-eji na-eri ya.
Mkpụrụ banana
Mkpụrụ ahụ bụ isi iyi nke nri ndị dị mkpa. Ọ bụkwa nnukwu mgbari nri, nke na-enyere aka mmegharị afọ ma nwee eriri dị mma maka eriri afọ gị. Ọgaranya na vitamin B6 yana vitamin C, ọ na-enyere ahụ gị aka ịmịnye ígwè nke ọma, na-amụba ọnụ ọgụgụ hemoglobin na ọbara na ahụike obi. Ọ dị mma maka ndị inyom dị ime iri nri, n'ihi na ọ na-enyere aka ahụike nwa ebu n'afọ. A na-emeju ya na potassium yana ọ dị irè iji gwọọ cholesterol na ọbara mgbali elu. Unere na-ebelatakwa nsogbu afọ dị ka afọ ntachi na ọnya afọ.
oval ihu shape onye na-eme ihe nkiri bollywood
The banana ifuru
Ifuru ahụ dị mma maka ndị na-achọ igbochi na ịchịkwa ụdị ọrịa shuga 2 n'ihi na ọ na-edozi ọkwa shuga dị n'ọbara n'ime ahụ. Ọ bụkwa ọgaranya antioxidant, na-eme ka ọ dị mma maka ahụike cell na mgbochi ịka nká. Ọ nwere ọtụtụ vitamin na amino acid dị mkpa, na-eme ka metabolism dịkwuo elu. Ọ dịkwa mma maka ịdịmma nke akụkụ ahụ ọmụmụ, na-enyere ndị nne na-enye nwa ara aka na idebe ọrịa na-efe efe.
Osisi banana
N'ịbụ nke ejiri eriri rie ya, stem banana na-ebelata ntọhapụ nke shuga na abụba ndị echekwara na sel nke ahụ. Ihe ọṅụṅụ nke ahịhịa banana na-enye aka n'iwepụ nsị n'ahụ. Ọ bụ diuretic, yana otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji sachapụ sistemu gị pụọ na ọrịa. Ịṅụ otu iko mmiri stem banana na-agwakọta ya na ihe ọṅụṅụ lime ole na ole kwa ụbọchị na-egbochi ịmepụta nkume akụrụ ma na-ebelata ọrịa urinary tract (UTI). Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ugboro ugboro na acidity, ihe ọṅụṅụ banana na-enyere aka ịhazi ọkwa acidic na ahụ gị na iweghachi nguzozi. Ọ na-enye ahụ efe site na nrekasi obi na ahụ erughị ala na ọkụ na afọ.
banana raw
banana raw raw bụ ụzọ magburu onwe ya isi nweta uru niile nke banana, na-enwe obere shuga nkịtị. Ha bara uru maka ndị ọrịa mamịrị n'ihi ọnụnọ nke starch na-eguzogide ọgwụ na-adịghị agbaze ngwa ngwa. Ha bara ụbara fiber ma na-egbochi ọrịa afọ mgbakasị ahụ, ma dị mma maka ahụike obi. Ha dịkwa mma maka ịdị mma nke uche na nke mmụọ.
Akwụkwọ banana
Ọ bụ ezie na akwụkwọ banana n'onwe ya anaghị eri nri, iri ya nwere nnukwu uru ahụike, nke a gbasaala kemgbe ọtụtụ puku afọ. Nke a bụ n'ihi na akwụkwọ ahụ nwere polyphenols dị ka EGCG (otu ogige nke tii tii a ma ama), nke nri na-amịkọrọ ma na-enye ahụ. Nke a na-eme ka ahụ ike cell na ahụike nri digestive, ma e wezụga ịbụ nnukwu antibacterial. Ọ dịkwa mma maka gburugburu ebe obibi!
