Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere obi ike tupu RBC Heritage
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Onye na-achọghị ka a flat flat to flaunt? Ọkpụkpụ ma ọ bụ abs dị larịị na-ewu ewu ọ bụghị naanị n'etiti ndị ntorobịa kamakwa ụmụ nwanyị toro eto anaghị amasị afọ ime. Ahụ niile chọrọ iyi akwa nke na-egosi akụkụ ahụ ha zuru oke na agụụ mmekọahụ.
E nwere ọtụtụ akụkọ na-ekesa na net na-enye ndụmọdụ iji nwee afọ ojuju n'ime izu. Nsogbu kachasị nke anaghị arụ ọrụ n'ezie. Iji nwee afọ dị larịị ị ga-agbaso ndụmọdụ iji nweta mgbatị na izu 2 ma ọ bụ karịa. Ha nwere uru ka mma ga-adịgide adịgide.
S SE W’ADW :N: 5 hennɛ, nnipa pii gye di sɛ sɛ obi wu a wɔsan wo no bio
N'isiokwu a, anyị ga-akọwapụta ụfọdụ ndụmọdụ bara uru iji nweta afọ ojuju n'ime izu na ndụmọdụ iji nweta afọ ojuju n'ime izu 2. Ndụmọdụ ndị a gụnyere ndụmọdụ ndụmọdụ maka ịkọ afọ n'ime ụbọchị ole na ole. Naanị ihe ịchọrọ ime bụ ka ọ ghara ịda mbà na mgbatị ahụ na nri gị mgbe ịchọrọ afọ. Ọzọkwa, ị kwesịrị ịkwado afọ dị larịị mgbe i mechara ya.
Egbutu sugars
Afọ dị larịị nke ukwuu n'ihi oriri shuga. Ya mere, iji belata abụba abụba ị kwesịrị igbutu ihe oriri shuga ọ bụla. Jide n'aka na ị gbasoro ndụmọdụ a maka ịza afọ na otu izu ma ọ bụ izu 2. Nke a bụ ihe kachasị mkpa iji nweta afọ ojuju na izu 2. Sugar ọkachasị sitere na ngwaahịa na-eme achịcha, nri ratụ ratụ, icecreams na mmiri ara ehi dị njọ maka tummy ka ọ na-achịkọta abụba.
Gaa na otu nri nri
Inwe otutu afọ na izu, ịkwesịrị ịrara onwe gị nye ma lekwasị anya. Inwere ike iwere otu nri akwukwo nri ma obu otu nkpuru osisi. N'ozuzu, a na-ahọrọ akwụkwọ nri dị ka tomato ma ọ bụ inine maka nzube a. Akwukwo nri na apụl dịkwa mma maka ibelata flabby afo ma dabara na bikini.
Mgbatị, Mmega ahụ na Mmega ahụ
Maka mbelata ozigbo, soro ndụmọdụ a maka afọ ime afọ n’izu ma ọ bụ n'ọnụ iji nweta afọ dị larịị n'ime izu 2. Na-emega ahụ kwa ụbọchị maka awa 3-4 ebe ị ga-etinye uche na mgbatị afọ maka atleast elekere. Imega ahụ ga - ebelata oke abụba yout ma nye gị mmetụta ogologo oge. Can nwere ike ịme mgbatị ahụ ma ọ bụ ike yoga ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụla masịrị gị. Nsonaazụ kachasị mma ga-abụ mgbe ị gbasoro nbibi ntụpọ kwesịrị ekwesị, ya bụ, jiri mgbatị bụrụ isi na mpaghara abụba nke afọ.
Dịkwuo ndi na-edozi
Ahụ anyị na-eji abụba eme ihe iji mebie protein. Yabụ, ka ị na-erikwu protein, a na-akpọkwu abụba n'ọkụ. Ekwesịrị ịmụba protein. Tupu ịme mgbanwe ọ bụla na nri gị, ị ga-anara ndụmọdụ nke dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta. Na-agbaso ndụmọdụ a mgbe niile maka ime afọ n'ime otu izu. Ma lekọtakwa ahụike gị anya mgbe ị na-eme ihe ọ bụla ka ị ghara ibu ibu.
Na-a Waterụ mmiri na lemọn
Bloating bụ otu nsogbu na-afụ tummy ahụ. Iji belata oating na mgbaze nsogbu, na-a aụ otu iko mmiri ọkụ na mmanụ a honeyụ ihe mbụ na ụtụtụ. Ga-ahụ nsonaazụ dị mma mgbe ịmechara ya otu izu ma ọ bụ otu. Nke a bụ otu ụzọ isi mee ka afọ juo elu n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ.
