Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Ndị laghachiri Kumbh mela nwere ike ime ka ọrịa COVID-19 gbasaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ụchụ! Survived lanahụrụ ụbọchị atọ mbụ nke nri GM.
Obi dị anyị ezigbo ụtọ na anyị rụzuru ọrụ a. Ma ọ kabeghị. Nwere ụbọchị iri anọ ọ bụla ị ga-aga.
Echegbula. Ihe kacha sie ike ike. You ga-ahụ na ọ dị mfe karị ịgafe ụbọchị 4 gara aga ebe ọ bụ na ị zụọ ahụ gị ugbu a ịlanarị na obere nri.
Ya mere, ka anyị hụ ihe ụbọchị nke anọ ga-echere gị!
Mara: Ọ bụrụ na agbaghara ndị Okwu mmeghe na GM Diet Plan , anyị na-akwadoro ka ị gụọ ya tupu ịga n'ihu.
oge nke bachelor 22 episode 1
Day 4: banana & mmiri ara ehi + akwukwo nri ofe
N'ime ụbọchị atọ mbụ nke nri GM, ị gbanyechara ahụ gị niile site na ịba ụba nri gị na site na iji shuga na-edochi nri gị na nri gị.
Mana ihe ị tufuru bụ sodium na potassium - mineral ndị dị mkpa bụ ndị na-ahụ maka njigide electrolyte nke ahụ gị, ọrụ akụkụ ahụ (ọkachasị nke akụrụ), ụzọ ụjọ, na ahụ ike.
4thbọchị nke anọ na-agwọ ọrịa ahụ.
N'ụbọchị a ịkwesịrị ịnwe opekata mpe 8 na iko mmiri ara ehi 3 n'ụbọchị. Na iji gbochie agụụ n'oge ndị ọzọ, ịkwesịrị ị soupụ ofe akwukwo nri.
Naanị cheta: Skimmed mmiri ara ehi adịghị edozi ahụ. Ya mere, anyị na-akwado ka ị na-a milkụ mmiri ara ehi mgbe niile mana zere ụdị abụba ndị ọzọ, dị ka buffalo, almọnd, ma ọ bụ mmiri ara ewu.
Mara: Ọ bụrụ n ’ị naghị ekwe ekwe lactose, ịkwesịrị iji mmiri ara ehi soy dochie mmiri ara ehi mgbe niile.
Na-a Lụ Ọtụtụ Mmiri
Dị ka ụbọchị ndị gara aga nke nri, ịkwesịrị ị drinkụ iko mmiri 8 - 10 na ụbọchị nke anọ nke nri GM.
Ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịlanarị na-enweghị caffeine kụrụ ụtụtụ, a na-ahapụ gị ka ị nwee otu iko kọfị ojii na-enweghị shuga ma ọ bụ iko tii tii na-enweghị shuga ụbọchị niile.
Otu esi lanarị ụbọchị 4 nke nri GM
- Gbaa mbọ hụ na friji gị na akwụkwọ nri, unere, na mmiri ara ehi juputara na abalị nke 3bọchị 3.
- Kwadebe atụmatụ nri maka echi (ụbọchị 4) na stampụ oge na menu ziri ezi.
- Kwadebe nnukwu ofe ofe akwukwo nri n'ụtụtụ ma jide n'aka na ị ga-ebu ite nke juputara na ya ụbọchị nke ụbọchị iji gbochie ụfụ agụụ.
- Debe ma ọ dịkarịa ala unere 2 mgbe niile iji kpochapụ ụfụ agụụ ma ọ bụrụ na ofe agwụ.
- Buru nnukwu karama mmiri ma rube isi n'oge gị ị glassesụ iko mmiri 2 na nri ọ bụla.
- Rie ma ọ dịkarịa ala nri 4 - 6 n'ụbọchị iji mee ka ike gị dị elu.
4bọchị 4 dị ike karịa kalori ma e jiri ya tụnyere ụbọchị 3 gara aga. Yabụ na ị gaghị enwe nsogbu ọ bụla n'ịgba mbọ. Naanị jide n'aka na ọ naghị esiri ike ka nri gị adịghị ezu maka nke ahụ.
Bọchị nlele 4 NchNhr
8 AM - MMA 1 nnukwu iko banana milkshake (ya na unere 2 na otu iko mmiri ara ehi) na-enweghị shuga + iko iko 2 emesịa.
10 M - 1 iko akwukwo nri ofe + iko mmiri 2.
1 PM - 1 nnukwu efere nke akwukwo nri ofe + unere 2 + iko mmiri 2.
4 Obi - 2 unere + iko mmiri 2.
7 PM - 1 iko banana milkshake + iko mmiri 2.
Kekọrịta edemede a!
Y’oburu n’iru ugbu a, oge eruela inya nkpu ma kesaa ọganiihu gị dị egwu na mgbasa ozi. Na mgbakwunye, ị maghị onye ị nwere ike kpalie ịgbaso nzọụkwụ gị! # 7daydietplan
Ime achicha na ngwa ndakwa nri oven
