Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
E wepụtara Halasana, nke a makwaara dị ka Plow Pose, site n'okwu Sanskrit, nke 'Hala' pụtara plow eji mee ihe na 'Asana' bụ n'ezie. Ugbu a, okwu Sanskrit ọ bụla metụtara eziokwu, otu a ka ọ dịkwa ya na ọnọdụ a.
Yoga Maka Igbu anụ | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyTake na-ewere otu plopu ebe a na - akpọ nke a. Nke nta nke nta, mgbe akụkụ gị na-abawanye, ị ga-enwe ike imetụ mkpịsị ụkwụ gị aka ruo ala, azụ.
Ahụ dị mma ma na-enwu gbaa bụ ihe onye ọ bụla na-arọ nrọ banyere ya na onye ọ bụla chọrọ ịdị mma. Ma, gịnị bụ ihe ngwọta ya?
Ọzọkwa Gụọ: Vrksasana (Osisi Osisi) Maka uringgwọ Ọbara Ọbara Dị Ala
Ọ bụrụ na akpụkpọ gị adịghị mma, olee otu ị ga-esi dị mma ma dị ọhụrụ? Ọdịdị dị mma nke metabolism dị oké mkpa maka ịnweta anụ ọkụ.
kacha mma ruturu na Nne ụbọchị
Daysbọchị ndị a, ndị mmadụ dị njikere ịkwụ ụgwọ ụgwọ ha na ndị dọkịta maka ọgwụgwọ ndị ọzọ dị iche iche, agbanyeghị na ị nwere ike inyere gị aka ma gbalịa imezu ebumnuche gị site na enyemaka Yoga.
Niile ị chọrọ bụ ezigbo nduzi na nnọgidesi ike iji malite ya. Ọ bụ naanị na ịgba gị na ị ga-enye ya a laa. Yabụ, gịnị kpatara igbu oge, nri?
Ozugbo ị ga-enweta omume nke ịme yoga, ọbụlagodi ahụ gị ga-eme mgbanwe na ya ma ị ga-achọ ya dịka nri na mmiri.
vidiyo ịhụnanya na ihe nkiri bekee
Ọ na-eme ka ahụ, uche na mkpụrụ obi gị dị ọhụrụ. N'ihi ya, na-echekwa ọtụtụ ego gị tara ahụhụ. Lelee anya site na ntinye iji rụọ asana a yana uru ị ga-erite na asana a.
Usoro Nzọụkwụ Iji Soro Maka Asana A
Nzọụkwụ 1. Dabere na azụ gị na aka gị n'akụkụ ma ọbụ aka gị kwesịrị idobe ala.
Nzọụkwụ 2. Inhale. Jiri nwayọ, bido bulie ụkwụ gị abụọ were mọzụlụ afọ gị.
Nzọụkwụ 3. can nwere ike ịkwado aka gị n'ịwelite ụkwụ gị.
Nzọụkwụ 4. Ugbu a, gbalịa ibuli ụkwụ gị kpamkpam, ya bụ, ogo 180. Yourkwụ gị gafere isi gị.
Nzọụkwụ 5. Azụ gị kwesịrị ịdị n'akụkụ ala.
Nzọụkwụ 6. Naanị itinye uche na iku ume gị ma debe ọnọdụ a ọ dịkarịa ala otu nkeji. Mgbe ahụ iku ume ma jiri nwayọ gbanye ụkwụ gị. Adịghị nnọọ dobe ụkwụ gị. Mee ka ha gbadaa.
Nzọụkwụ 7. Naanị ikwughachi ihe a ma ọ dịkarịa ala ugboro 10 ma ọ bụ dịka ọ dị gị mma. Na mbu, ị gaghị enwe ike imetụ mkpịsị ụkwụ gị aka n’azụ. Egbula onwe gị. Ga-agbanwe agbanwe kwa ụbọchị. Ya mere, emela ka aru gi gwuo egwu.
Gbaa mbọ na eme yoga asana ke ukpọk afo, ndien enye ama ọfọn ndika iso nnam emi ke usenubọk.
itinye mmanụ olive na ntutu isi
Uru nke Asana a
- Theda akwara ụkwụ
- Na-ewusi olu, ubu, azụ na akwara ụkwụ
- Mee ka usoro ụjọ ahụ daa jụụ ma si otú ahụ belata nrụgide na nchekasị
- Mma usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
- Na-ewusi gland thyroid
- Ọ na - enyere aka ijikwa ọkwa nke ụmụ nwanyị
Kpachara anya
Zere ọnọdụ a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ azụ. Ga-agararịrị onye na-akụ yoga mgbe ọ bụla ịmalite ụdị mmega ahụ ọ bụla. Lamụ nwanyị dị ime kwesịrị izere ya kpamkpam.
