Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
N’oge ime ime, ụmụnwaanyị kwesịrị ilebara anya n’ihe ha na-eri na ihe ha na-eme. Ọ bụghị oge kachasị mma, ọkachasị dịka afọ ime na-aga n'ihu n'oge nke atọ. Womenmụ nwanyị dị ime na-enweta ọtụtụ nsogbu nri ebe ọ bụ na nwa ebu n'afọ na - eto eto na - emegide usoro nri n'ime ahụ. Nri nwere ike ọ gaghị adị ezigbo mma n'oge a.
Nke a bụ ebe ofe na-abịa ebe ahụ. Ofe dị mfe ịme ma dị mfe ị drinkụ. Ọ bụkwa nri nkasi obi maka ọtụtụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na emere ya na ụtọ kachasị amasị ha. Ofe ga-enwekwa ihe niile dị mkpa na mineral nke ụdị nri ha mebere ka ọ dị mma.
URU ỌR OF ỌR OF IL DRụ mmiri ara ehi na ime ime
otu esi ejikwa ntutu isi
Ofe na-agbari ngwa ngwa site na usoro nri nke nwanyi di ime. Na nsogbu nri nri nke ha chere ihu, ọ bụghị ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime ga-asị mba ụfọdụ ofe ọkụ. Ofe dị mma maka afọ ime kwesịrị ịnwe ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpo na anụ na-edozi ahụ. Ọ ga - eme ka calorie belata ka ọ na - enye gị nri ndị dị mkpa.
Ya mere, lee, anyị depụtara nri ofe ole na ole dị mma n'afọ ime.
Ofe ofe
A na-ejikọ vitamin na mineral wee na-anụ ụtọ ha n'ụdị ofe naanị na-agbakwunye na uto ya. N'etiti ofe dị mma maka afọ ime, ofe ugu bụ obere nhọrọ abụba nke mmadụ niile hụrụ n'anya.
Efere Broccoli
Broccoli abụghị akwụkwọ nri kacha hụ n'anya, mana ọ nwere ọtụtụ nri dị ezigbo mkpa na afọ ime, ọkachasị folic acid. Ime ya otu ofe siri ike maka ime ime ya bu nri di uto ichoro.
Tomato ofe
N'ịbụ ndị a na-esi esi nri ofe, ndị a bụkwa akụkụ nke ofe dị mma maka afọ ime. Tomato bara ọgaranya na folic acid na vitamin C, nke dị ezigbo mkpa maka nwa ebu n’afọ na-eto eto. Gbakwunye ụfọdụ moong dal ga-agbakwunye protein.
eji tomato maka akpụkpọ ahụ
Lemọn na coriander ofe
Nke a bụ nhọrọ ume ọhụrụ na ofe dị mma maka afọ ime. Ọ ga-enye gị vitamin C na antioxidants iji debe ọnụọgụ nke ihe ndị na-akpata free na ego.
pawuda ntụ ntụ na mmanụ aṅụ maka pimples
Mixed akwukwo nri ofe
Ofe ndị a dị mma maka afọ ime ga-achịkwa mmụba calorie nke ahụ gị, mana n'otu oge ahụ na-enye gị na nwa gị nọ n'afọ nri dị mkpa. Nwere ike iji ihe ọ bụla na akwụkwọ nri niile mee nke a.
Ero ofe
Tupu ị nwalee ero na ofe dị mma maka afọ ime, gbaa mbọ hụ na ịnweghị nfụkasị ya. N'ikwu ya, nke a bụ ofe dị ụtọ juputara na protein, ihe dị gị mkpa n'ime afọ ime.
Ofe ọkụkọ
Nchịkọta dị ụtọ nke ọkụkọ, akwụkwọ nri agwakọtara na anụ ọkụkọ, nke a bụ akụkụ dị mkpa nke nri ofe na afọ ime. Ọkụkọ na akwụkwọ nri ga-agbari ngwa ngwa ma tinye ahụ gị.
Karọt ofe
E nwere ọtụtụ ndị na-adịghị amasị karọt ma ọ bụ na-amasị ya naanị raw. Ma, mgbe ị dị ime, ị ga-ewere karọt. Yabụ, azịza ya bụ ịmịnye karọt n'ime ofe dịka akụkụ nke nri ofe siri ike na afọ ime.
Azụ ofe
Azụ bụ akụkụ dị mkpa nke nri afọ ime. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ala ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnweghị mmasị na azụ eghe, gbalịa ya dịka akụkụ nke nri ofe na afọ ime. Mana, ị ga-akpachara anya na azụ ahụ enweghị mercury ọ bụla n’ihi na nke a na-emerụ nwa ahụ.
