A na-akpọ ya 'ebube okpueze', trasses bụ ngosipụta kpọmkwem nke ụdị mmadụ na ụdị ya. Oke ntutu isi nwere ike bụrụ nsogbu na-enye nsogbu, na-ebutekarị nchegbu na-emetụta onwe ya, karịsịa maka ụmụ nwanyị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na achọpụtara gị nke ọma, ị nwere ike ijikwa ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke dị mma ma dị irè n'ichekwa mkpọchi gị.
ndepụta ihe nkiri ezinụlọ 2018
otu. Ihe na-akpata ntutu isi
abuo. Ndụmọdụ maka ịchịkwa ọdịda ntutu
3. Ngwọta eke Iji gwọọ ọdịda ntutu
Anọ. Nri Maka ntutu dị mma
5. Ndụmọdụ nlekọta ntutu maka mkpọchi ahụike
6. FAQS na ọdịda ntutu
Ihe na-akpata ntutu isi
1. Nri erimeri
Ọ ga-ekwe omume na nri ndị dị mkpa nwere ike na-efu na nri gị dị ka ígwè, ọla kọpa, zinc na protein. Enweghị ụkọ vitamin D bụ ihe ọzọ na-akpata ntutu isi. Iji zere nke a, jide n'aka na ị ga-apụ na imi anyanwụ.2. Mmebi nke homonụ
Mgbe afọ 30 gasịrị, ụmụ nwanyị nwere ike ịnweta nsogbu hormonal nke nwere ike ịkpata ntutu isi. Nke a na-ebutekarị site n'oke dihydrotestosterone (DHT) ntụgharị. Ọ bụ ezie na estrogen bụ isi homonụ nke ụmụ nwanyị na-emepụta, testosterone na androgens ndị ọzọ dị ka DHEA na-apụtakwa n'ahụ nwanyị. Ka ụmụ nwanyị na-eru afọ ụfọdụ, ha nwere ike ịmalite ịtụgharị androgens ndị a na DHT.3. Nsogbu thyroid
Ọ bụrụ na thyroid gland, nke dị n'ihu olu, na-emepụta oke ma ọ bụ ezughị oke nke hormone thyroid, mgbe ahụ, usoro ntutu isi nwere ike gbanwee. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu thyroid, ị ga-ahụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ tinyere ntutu isi dị ka ibu ma ọ bụ mfu, mmetụta nke oyi ma ọ bụ okpomọkụ, na mgbanwe nke obi.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Ụmụ nwanyị nwere polycystic ovary syndrome (PCOS) nwere nguzozi nke homonụ nke na-emepụta ọkwa dị elu nke androgens karịa ka nkịtị. Nke a na-emekarị ka ntutu na-eto n'ihu na ahụ, ebe ntutu isi na-esiwanye ike. PCOS nwekwara ike bute nsogbu ovulation, ihe otutu, na ibu ibu.5. Ọgwụ mgbochi ọmụmụ
Ọgwụ mgbochi ọmụmụ nwere ike ịkpata ntutu isi. Hormones dị n'ime pill nke na-egbochi ịmụ nwa nwere ike ime ka ntutu dị gịrịgịrị, karịsịa na ụmụ nwanyị nwere akụkọ ntolite ezinụlọ nke ntutu isi. Mgbe ụfọdụ ntutu isi nwere ike ime mgbe ị kwụsịrị ịṅụ ọgwụ. Ọgwụ ndị ọzọ metụtara ntutu isi bụ ndị na-ebelata ọbara na ọgwụ ndị na-agwọ ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na ịda mbà n'obi.6. Nchegbu
Oke mgbakasị ahụ nwere ike ibute ntutu isi na mberede nke nwere ike ịdịru ọtụtụ ọnwa. Ibelata nchekasị site na mmega ahụ, yoga ntụgharị uche na ịhịa aka n'ahụ ga-ebelata ohere ị ga-enweta ntutu isi.7. Ngwaahịa edozi isi
Ntutu a na-emezi nke ọma nwere ike iduga ntutu isi n'ihi kemịkalụ na-egbu egbu a na-ahụ na ihe eji esiji ákwà na ụdị ejiji. N'otu aka ahụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shampoos niile nwere Sodium lauryl sulfate (SLS) nke na-enwe mmetụta na-egbu egbu na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma gosi na ọ na-emebi ntutu isi na igbochi uto ntutu. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịrapara n'ahụ shampoos na ihe eji esiji.8. Ọnọdụ ahụike
- Telogen effluvium
mkpofu izugbe site na isi niile. Anyị na-efunahụ ihe dị ka ntutu isi 100 kwa ụbọchị mana mgbe ụfọdụ ịwụfu na-eme ngwa ngwa n'ihi nrụgide, ọrịa, ọgwụ ma ọ bụ homonụ. Ntutu na-etolitekarị n'ime ọnwa isii.- Androgenetic alopecia
N'ime ụmụ nwanyị, ntutu na-adịkarị mkpa n'elu, akụkụ ihu, dị n'azụ ahịrị ntutu, mana ọ na-anọkarị n'azụ. Enzyme na-eme ka ngbanwe nke hormone nwoke na nwanyị testosterone ghọọ hormone ọzọ, dihydrotestosterone (DHT), na-eme ka ntutu isi na-emepụta ntutu isi ruo mgbe ha kwụsịrị.- Alopecia areata
ọrịa autoimmune nke na-emetụta ihe ruru 2% nke ndị mmadụ. Ọ na-akpata nhịahụ gburugburu gburugburu ma nwee ike ibute isi nkwọcha kpam kpam. N'ọtụtụ ọnọdụ, ntutu na-etolite.- ịka nká
Ka anyị na-aka nká, ọ̀tụ̀tụ̀ ntutu isi anyị na-eto na-eji nwayọọ nwayọọ. Eriri ntutu na-adị ntakịrị ma nwee obere pigmenti, ntutu na-adịkwa gịrịgịrị, mara mma na isi awọ. Iji mee ka ntutu dị mma, rie nri zuru oke nke na-enyere aka mee ka ahụ gị dị ntorobịa, yana ntutu gị. Ọ bụrụ na ị nwere ntutu isi akaghi aka , ị nwere ike ịhụ ebe a ihe mgbakwunye eke nwere ike inyere gị aka.- Genetics
A na-akpọ ntutu isi nke bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa dị ka androgenetic alopecia ma mara na ọ bụ ihe na-akpatakarị ntutu isi. Enwere ike iketa mkpụrụ ndụ ihe nketa site n'aka nne gị ma ọ bụ nna nke ezinụlọ gị, n'agbanyeghị na ị ga-enwe ya ma ọ bụrụ na nne na nna gị abụọ nwere ntutu isi.Ndụmọdụ maka ịchịkwa ọdịda ntutu
1. Shampoo
Ọ dị oke mkpa ịghọta ụdị isi isi gị wee họrọ ncha ntutu dị mma. Ọzọkwa, ịkwesịrị ịsa ntutu gị dabere n'isi gị. Dịka ọmụmaatụ, karịa iji a akọrọ akpụkpọ nwere ike ime ka ntutu daa, ma ọ bụ ịsaghị mkpọchi mmanu mmanu ugboro atọ n'izu nwere ike ibute otu ihe ahụ.Ọzọkwa, jide n'aka na ncha ntutu adịghị juputara na kemịkalụ gụnyere sulfate, paraben na silicone nke nwere ike ime ka ọkpụkpụ gị na-agbaji ma si otú a na-agbaji.
2. Conditioner
Ihe mkpuchi dị mma nwere ike ịrụ ọrụ ebube maka mkpọchi gị. O nwere amino acid nke na-enyere aka n'ịrụzi ntutu mebiri emebi, ma na-enyekwa aka mee ka ha dị nro.3. Nri na mgbatị ahụ
Ịkwesịrị inye ntutu gị nri niile dị mma karịsịa ọtụtụ protein na ígwè. Otú ọ dị, tinyere iri a nri kwesịrị ekwesị hụ na ị na-emega ahụ n'akụkụ. Yoga na ntụgharị uche dị irè n'ibelata ọdịda ntutu.4. Ọgwụgwọ kemịkalụ
Inwe ọgwụgwọ ntutu siri ike dị ka ịgbatị, ịgbatị na agba agba anaghị adị mma maka trasses gị. Ọzọkwa zere iji ịfụ nkụ , mkpara curling, karịsịa na ntutu isi mmiri ka ha na-esi n'ezie mmiri dị na ntutu isi gị ma mee ka ha na-agbaji.Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ iji ọkpọ nkụ, debe ya na ọnọdụ okpomọkụ kacha ala. Ọ bụrụ na ị na-eji ngwaahịa ndị ọzọ na-ekpo ntutu isi gị, malite na ihe nkwụsịtụ na-eme ka ọ dị ike ma mechaa jiri ihe nchebe.
5. Mmanu
Mmanụ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma na-edozi mgbọrọgwụ. Gbaa mbọ hụ na ị na-eji mmanụ dabara n'isi gị ịhịa aka n'ahụ gị otu ugboro n'izu. Na-ekpuchi ya na okpu ịsa ahụ ma jiri ncha ntutu sachaa ya mgbe awa abụọ gachara.6. Ọtụtụ ngwaahịa styling
Iji ọtụtụ ngwaahịa ejiri kemịkal mee ihe na ntutu gị nwere ike imerụ ahụ n'ikpeazụ. Ọ kacha mma inye ha ezumike ma nwalee ntụzịaka sitere n'ụlọ.Ngwọta eke Iji gwọọ ọdịda ntutu
1. Ihe mkpuchi akwa
Nsen bara ụba na sọlfọ, phosphorous, selenium, ayodiin, zinc na protein, nke ọnụ na-enyere aka ịkwalite. uto ntutu .
Iji kwadebe ihe nkpuchi:
- Kewaa otu akwa ọcha n'ime efere ma tinye teaspoon nke ọ bụla mmanụ olive na mmanụ aṅụ.
- Tie ihe iji mee mado ma tinye ya niile site na mgbọrọgwụ ruo na ndụmọdụ.
- Mgbe nkeji 20 gachara, jiri ncha ntutu sachaa.
2. mgbọrọgwụ licorice
Ahịhịa a na-egbochi ntutu isi ma mebie ntutu ọzọ. Ọ na-enyere aka mee ka ntutu dị jụụ ma wepụ flakes/ dandruff ọ bụla akọrọ.
- Mee tapawa site n'ịgbakwunye otu tablespoon nke mgbọrọgwụ mmanya ala na otu ụzọ n'ụzọ anọ teaspoon saffron na otu iko mmiri ara ehi.
- Tinye ihe a n'isi na ogologo ntutu gị ma hapụ ya ka ọ nọrọ n'abalị.
- N'echi ya, saa ntutu gị.
- Tinyegharịa nke a ugboro abụọ n'izu.
3. Mmiri ara ehi oyibo
Protein na abụba dị mkpa dị na ya na-akwalite uto ntutu ma gbochie ntutu isi.
Iji dozie mmiri ara ehi:
- Ghichaa aki oyibo nke nwere ọkara ma gbanye ya n'ime ite maka nkeji ise.
- Nje na jụụ.
- Mgbe ahụ, tinye otu ngaji nke ose ojii ọ bụla a gwepịara egwepịa na mkpụrụ fenugreek na mmiri ara ehi.
- Tinye n'isi na ntutu isi gị.
- Mgbe nkeji 20 gachara, kpochaa ya na ncha ntutu.
4. Green tii
Tii a bara ụba na antioxidants, nke na-enyere aka ịkwalite uto ntutu ma gbochie ntutu isi.
- Wunye teabags atọ atọ n'ime otu iko abụọ nke mmiri ọkụ dabere na ogologo ntutu gị.
- Mgbe ọ jụrụ, wụsa nke a n'isi gị na ntutu gị, ka ị na-eji nwayọọ na-ehicha isi gị.
- Wepu mmiri dị jụụ mgbe otu awa gachara.
5. Ihe ọṅụṅụ Beetroot
Beetroot bara ụba na vitamin C na B6, folate, manganese, betain na potassium, ihe ndị a niile dị mkpa maka uto ntutu dị mma. E wezụga nke ahụ, ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe na-ekpochapụ nsị site n'inyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha.
- Sichaa akwụkwọ beetroot 7-8 wee gwerie ya na akwụkwọ henna 5-6.
- Tinye pasta a n'isi gị wee hapụ nkeji 15-20 tupu ịsacha ya na mmiri ọkụ.
6. Greek Yoghurt na mmanụ aṅụ
- Gwakọta ngaji abụọ nke yoghurt na ngaji mmanụ aṅụ na lemon n'ime nnukwu efere.
- Iji ahịhịa na-esiji esiji, tinye tapawa a n'isi na mgbọrọgwụ.
- Hapụ ya maka nkeji iri atọ tupu ịsacha ya na mmiri oyi.
- Tinye pasta a otu ugboro n'izu.
7. Aloe Vera
Aloe Vera bụ ọgwụgwọ dị irè n'ụlọ maka ntutu isi na ịkwalite uto ntutu. Ọ na-adịkwa irè n'ibelata nsogbu nke isi isi dị ka itching na flaking.
- Were osisi aloe vera ma wepụ pulp ahụ.
- Tinye ya na ntutu isi gị ma hapụ ya ihe dịka nkeji iri anọ na ise.
- Wepu mmiri nkịtị. Ị nwere ike ime nke a ugboro atọ ruo anọ n'izu ka ị hụ nsonaazụ kacha mma.
8. Mkpụrụ osisi fenugreek
Mkpụrụ fenugreek ma ọ bụ Methi so na ọgwụgwọ ụlọ kacha dị irè iji kwụsị ntutu isi. Ọ na-edozi ntutu isi ma na-enyere aka n'ịkwalite ntutu isi.
- Tinye mkpụrụ osisi fenugreek n'ime mmiri n'abali.
- Ghichaa ya na tapawa dị mma ma tinye ya na ntutu na isi gị.
- Hapụ tapawa n'isi gị ihe dị ka nkeji iri atọ.
- Ị nwere ike kpuchie isi gị site na iji okpu ịsa ahụ iji mee ka ọ dị mmiri.
- Mgbe nkeji 30 ruo 40 gachara, kpochaa ya na mmiri nkịtị.
- Ịkwesighi iji ncha ntutu ọ bụla.
- Mee ya ugboro abụọ n'izu maka otu ọnwa iji chịkwaa ọdịda ntutu.
9. Ihe ọṅụṅụ yabasị
Njirimara antibacterial nke eyịm na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ ọgụ, ebe ọdịnaya sọlfọ na-eme ka mgbasa ọbara na-agafe na ntutu isi. Ọ na-akwalite uto ntutu ma na-achịkwa ntutu isi.
- Iji wepụ ihe ọṅụṅụ yabasị , ghee yabasị wee wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ.
- Wunye akwa owu na ihe ọṅụṅụ yabasị wee tinye ya n'isi gị.
- Hapụ ya maka nkeji 20 ruo 30 wee sachaa ya site na iji mmiri nkịtị na ncha ntutu dị nro.
- Soro usoro a otu ugboro n'izu wee hụ ihe dị iche.
10. Amla
Goozberị India ma ọ bụ Amla bụ ọgwụgwọ ụlọ ọzọ dị mma iji kwụsị ọdịda ntutu. Otu n'ime ihe kpatara ya bụ ụkọ vitamin C, n'ihi ya, iri amla ga-ewusi ntutu isi ike ma nyere gị aka ịchịkwa ya. Ekele maka mgbochi mkpali na exfoliating Njirimara, amla na-enyere aka ịkwalite uto ngwa ngwa nke ntutu isi, nọgide na-enwe ntutu dị mma ma na-egbochi isi awọ n'oge.
- 1 Ị nwere ike ịgwakọta ihe ọṅụṅụ lime na ntụ ntụ ntụ iji mee ntụ ọka.
- Tụgharịa ya n'isi na ntutu isi gị.
- Jiri okpu ịsa ahụ kpuchie isi gị ka tapawa ahụ ghara ịkpọ nkụ.
- Debe ya otu awa wee kpochaa ya na mmiri nkịtị.
Nri Maka ntutu dị mma
Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ na ncha ntutu na-ekere òkè n'ịkwado ntutu isi dị mma, ihe nzuzo na-eme ka ọkpụkpụ siri ike, nke na-egbuke egbuke na nke siri ike bụ nri dị mma.1. Akwụkwọ nri
ụkọ ígwè bụ isi ihe na-akpata ọdịda ntutu. Akwụkwọ nri abụghị naanị nnukwu isi iyi nke ígwè kamakwa vitamin A, C na protein. O nwekwara sebum nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-edozi ntutu isi ma na-enye anyị omega-3 acid, magnesium, potassium na calcium. Ndị a na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike isi isi na ntutu isi.
2. Karọt
Amara na ọ dị mma maka anya, karọt nwere vitamin A nke na-emekwa ka ntutu dịkwuo mma. Enweghị vitamin A nwere ike ibute nkụ na nkụ itching isi . A maara karọt ka ọ na-agbakwunye na ntutu isi, na-eme ka ntutu na-adọrọ adọrọ, na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-ewusi ntutu isi, na-echebe ntutu site na mmebi dị n'èzí dị ka mmetọ ma na-enye aka gbochie nbiji ntutu na ntutu isi.
3. Akwa
Ebe ntutu bụ protein keratin pasent 68 mejupụtara ntutu isi, akwa na-enyere aka wughachi ntutu mebiri emebi. Ha nwekwara ọgaranya na vitamin B a na-akpọ biotin nke na-enyere ntutu aka itolite.
4. Owu
Oat bara ụba na fibre, zinc, iron, omega-6 fatty acids na polyunsaturated fatty acids (PUFAs) na-akpali ntutu isi ma mee ka ntutu gị sie ike ma sie ike.
5. Ukpa
Walnuts nwere biotin, vitamin B (B1, B6 na B9), vitamin E, ọtụtụ protein na magnesium - ihe niile na-ewusi ịkpụ ntutu isi ma na-edozi isi isi. Ọ na-enyere aka ichekwa mkpụrụ ndụ gị pụọ na mmebi DNA nwere ike ịkpata n'ihi ikpughe anyanwụ.
6. Lentils
Lentils bụ isi iyi nke protein, iron, zinc, na biotin. A na-ejukwa ha na folic acid nke dị mkpa maka iweghachi ahụ ike nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie nke na-enye akpụkpọ ahụ na akpụkpọ anụ oxygen dị ezigbo mkpa.
7. Ọkụkọ
Anụ na-esighị ike dị ka ọkụkọ ma ọ bụ toki nwere protein dị elu nke na-ewusi ntutu isi na-esighi ike ike ma na-egbochi mgbaji.
8. Strawberries na guavas
Strawberries nwere nnukwu silica. Silica bụ ịnweta ịnweta dị mkpa maka ike ntutu na uto ntutu. Nri ndị ọzọ bara ụba na silica gụnyere osikapa, oat, yabasị, kabeeji, kukumba na kọlịflawa. Vitamin C na-egbochikwa ntutu ka ọ ghara ịgbaji ma gbajie. Ọ bụ ezie na anyị na-echekarị oranges dị ka isi iyi kacha mma nke vitamin C, otu guava na-ebu ihe okpukpu anọ ruo ise.
9. Yogọt
Yogurt juputara na vitamin B5 na vitamin D nke amara na-akwalite ahụike follicle ntutu.
10. Nduku ụtọ
Beta carotene na-echebe megide nkụchi, ntutu isi na-adịghị agwụ agwụ ma na-akpali glands dị n'isi gị ka ọ mepụta mmiri mmanu mmanu a na-akpọ sebum. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha oroma dị ka karọt, ugu, cantaloupe, mango na poteto dị ụtọ bụ isi iyi nke a.
Ndụmọdụ nlekọta ntutu maka mkpọchi ahụike
1. Trims mgbe niile
Ntutu na-emekarị ka ọ bụrụ ihe kacha emebi emebi n'akụkụ ndụmọdụ, na ịkpụzi nke ọma kwa izu isii ruo asatọ nwere ike inye aka dozie nsogbu gị. Ntutu nke mebiri emebi nwere udidi nke ahihia, enwere ike igbutu ya iji kwalite uto na wepu ya gbawara agbawa .2. Nchegbu
Nchegbu bụ otu n'ime ihe kpatara ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere ntutu isi. Ọ nwekwara ike ịkpaghasị usoro ntutu isi ma bute isi awọ n'oge. Ọzọkwa, ntụgharị uche na yoga mgbe niile nwere ike bụrụ ihe na-eme ka mgbakasị ahụ dịkwuo mma.3. Zenarị ịsa mmiri ọkụ
Dị ka ihe na-akasi obi dị ka mmiri ozuzo na-ekpo ọkụ, ọ na-akpọnwụ eriri (dị ka akpụkpọ anụ ahụ), na-ewepụkwa mmanụ ya n'isi, na-eduga n'isi nkụ, na-agbaji agbaji nke na-adịkarị mfe mgbaji. Kama, họrọ maka mmiri dị ṅara ṅara ma gbalịa ịsacha ntutu na okpomọkụ kachasị mma.4. Ịgwakọta ntutu isi mmiri
Ụdọ anyị anaghị emebi emebi ma na-enwekarị ike ịgbaji mgbe mmiri dị. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji mbo nha nha nha ma ọ bụ hapụ ha ikuku-akọrọ mbụ tupu ụdị ọ bụla nke styling.
5. Yiri edozi isi
Ịdọpụ ntutu isi gị nke ukwuu site na mgbọrọgwụ na-akpata mmebi, ya mere, ekwesịrị izere ya. Ọ dịkwa mma ka ị ghara kechie ntutu gị nke ọma mgbe ị na-ehi ụra.
FAQS na ọdịda ntutu
Ajụjụ. Ntutu isi m dị oke njọ, gịnị ka m ga-eme?
TO. Ọ ka mma ịga leta onye na-ahụ maka anụ ahụ ma ọ bụ trichologist n'ọnọdụ ọ bụla nke ọdịda ntutu. Onye ọkachamara nwere ike inye gị ụdị ntụziaka ziri ezi gbasara nke a.
Ajụjụ. Enwere ike ịgbanwe alopecia?
TO. Ka ọ dị ugbu a, enweghị ọgwụgwọ maka alopecia areata. Otú ọ dị, site n'ụdị ọgwụ ziri ezi na ibi ndụ dị mma, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 80% ohere ntutu gị na-eto azụ n'ime afọ na-abịa.
Ajụjụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji osisi ntutu ma ọ bụrụ nkwọcha?
TO. Inwe mop eke nke post ntutu transplant ntutu abụghị ihe na-eme ozugbo. Ọ na-ewe ihe dị ka ọnwa 6 ka mgbọrọgwụ were were. Tinyere nke a, enwere nsogbu ndị metụtara oge mgbake. Ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka trichologist maka nke a naanị mgbe nyocha zuru oke ị nwere ike ịghọta ma usoro a ọ dị mkpa ma ọ bụ na ọ chọghị.
Ị nwekwara ike ịgụ n'ihu ọgwụgwọ ọdịda ntutu dị mfe & dị irè .
