Atụmatụ nri ndị anaghị eri anụ India maka ụmụ nwanyị PCOS

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Egwuregwu IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
• Akụkọ Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Ihe nkiri Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
• Omogbọala Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) bụ nsogbu hormonal kachasị emetụta nke na-eme n'etiti ụmụ nwanyị n'oge ọmụmụ. Ọ na-emetụta gburugburu 8-10% nke ụmụ nwanyị. Mụ nwanyị nwere PCOS anaghị enwekarị oge ịhụ nsọ ma ọ bụ ogologo oge ma ọ bụ karịa oke hormone (androgen). Ovaries ha nwere ike mepee otutu obere mkpoko ahihia (follicles) ma ghara ịhapụ akwa mgbe nile.

Enweghị ovulation na-agbanwe ogo nke estrogen, progesterone, hormone na-akpali akpali, na hormone luteal. Estrogen na progesterone etoju dị ala karịa ka ọ dị na mbụ, ebe ogo androgen dị elu karịa ka ọ dị na mbụ. Hormons ndị nwoke na-emebiga ihe ókè na-akpaghasị oge ịhụ nsọ, na-eme ka ụmụ nwanyị nwere PCOS enweghi oge. Nke a na - ebute insulin dị elu karịa ahụ ụmụ nwanyị na - ebute oke ibu ^[1] .

Nwanyị nwere PCOS kwesịrị ịnọ na nri nke ga-enye ha nri na-edozi ahụ ka ha na-echekwa ogo insulin ha. Nke a, n’aka nke ya, nwere ike inye aka igbochi uru a na-atụghị anya ya, nke nwere ike isiri gị ike ịhapụ nsogbu a.

Ntụziaka maka ụmụ nwanyị nwere nri anaghị eri anụ nke nwere PCOS

Mụ nwanyị ndị nwere PCOS kwesịrị izere oriri calorie-dense, nri esichara ka ha nwee ike ibute uru bara ụba. N'okpuru ebe a bụ atụmatụ nri maka ụmụ nwanyị nwere PCOS. Họrọ otu n’ime ụdị nri ọ bụla ^[abụọ] .

Nri ihe onunu ututu

• 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ^[3]
• 1 iko tii tii
• 1 iko spearmint tii ^[4]
• 1 iko lemon na mmanụ a honeyụ tii
• 1 iko tii cinnamon ^[5]
• 1 iko ihe ọ juiceụ juiceụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke gourd, kukumba, mint na lemon.

Nhọrọ nri ụtụtụ

• 1 iko otis na ọkacha mmasị gị mkpụrụ sliced ​​elu
• 1 Jowar roti nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ^[abụọ]
• 2 idlis na sambhar
• 1 Iko ọka witma
• 1 efere nke ragi ma ọ bụ moong dal khichri
• 1 ọka wit dosa
• Mkpụrụ osisi glycemic dị ala dị ka cherị na tomato ^[6] .

Nhọrọ nri ụtụtụ

• 1 iko ofe akwukwo nri ^[7]
• 1 mkpụrụ dị ka banana ma ọ bụ sapota
• Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ^[3]
• & frac12 iko agwakọta mkpụrụ & mkpụrụ

Nri ehihie

• 1 iko osikapa agba aja aja ^[8] + 1 efere nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka broccoli, brussels na-epulite, kọlịflawa, agwa na mkpo
• 2-3 ọtụtụ ọka chapatis + 1 nnukwu efere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ + 1 iko yogọt ^[9]
• 1 iko osikapa agba aja aja + 1 iko dal (labia, rajma ma ọ bụ chana) + 1 nnukwu efere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• 1 chapati + ọkara iko osikapa agba aja aja + 1 nnukwu efere nke esie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ + kukumba ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ salad

Nhọrọ nri abalị

• 2-4 mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ dị ka almọnd ma ọ bụ walnuts [10]
• 1 iko salad puru + + frac12 iko buttermilk
• 1 mkpụrụ osisi bara ụba dịka guava
• 2-3 eriri ma ọ bụ multigrain biscuits

Nri abalị

• 2 chapati + 1 iko dal / raita
• 1 nnukwu efere nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ^[7]
• 1 iko quinoa salad ^{iri na otu}
• 2 obere Bajra (millet) roti nwere iko 1 raita / dal
• 1 iko upma yist
• Akwukwo nri ofe

Rakpu ụra

• Lukewarm mmiri na cinnamon ^[5]

Ntụziaka nri maka ụmụ nwanyị nwere PCOS

• Dochie ntụ ọka wit nkịtị na millet ma ọ bụ ntụ ọka multigrain.
• Zere esichara nri na nri ratụ ratụ.
• Na-eri ofe akwukwo nri doro anya ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị.
• Mee atụmatụ nri gị site na itinye ya n'ime obere nri 5-6 kwa ụbọchị.
• Rie 1-2 ugboro mkpụrụ osisi kwa ụbọchị.
• Were protein sitere na osisi sitere na pulses, chickpeas na tofu.
• Green salad / akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mkpa dị ka ha nwere ọtụtụ eriri nri.
• Gbalịa ịchọta ụzọ ọhụrụ esi eme ka ọ bụrụ ihe ọchị!
• Agafela ihe karịrị 3-5 iko tii tii kwa ụbọchị.
• Miss gaghị agbaghara si na cinnamon mmiri dị ka nwere ike inyere iwepụ toxins si ahu.
• Tinye mmega ahụ kwa ụbọchị.
• Lekwasị anya n'inweta ụra zuru ezu.

1. [1]Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. (2013). Polycystic ovary syndrome: nyochaa usoro ọgwụgwọ na-elekwasị anya na ịbịaru ọgwụ. P & T: akwụkwọ nyocha nke ndị ọgbọ maka usoro nhazi, 38 (6), 336-355.
2. [abụọ]Douglas, C.C, Gower, B. A., Darnell, B. E., Ovalle, F., Oster, R. A., & Azziz, R. (2006). Ọrụ nri na ọgwụgwọ ọrịa ọrịa polycystic ovary. Ọmụmụ, na ike, 85 (3), 679-688. ma ọ bụ: 10.1016 / j.fertnstert.2005.08.045
3. [3]Ghafurniyan, H., Azarnia, M., Nabiuni, M., & Karimzadeh, L. (2015). Mmetụta nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-amịpụta na mmụba nke ọmụmụ na estradiol valerate-nke a na-ebute ọrịa polycystic ovarian na oke. Akwụkwọ akụkọ Iran nke nyocha ọgwụ: IJPR, 14 (4), 1215.
4. [4]Sadeghi Ataabadi, M., Alaee, S., Bagheri, M. J., & Bahmanpoor, S. (2017). Ọrụ nke Mmanụ Mkpa Mentha Spicata (Spearmint) na inggwa Igha Hormonal na Folliculogenesis Disturbances na Polycystic Ovarian Syndrome na atdị Nlekọta. Akwụkwọ mgbasa ozi ọgwụ dị elu, 7 (4), 651-654. ma ọ bụ: 10.15171 / apb.2017.078
5. [5]Dou, L., Zheng, Y., Li, L., Gui, X., Chen, Y., Yu, M., & Guo, Y. (2018). Mmetụta nke cinnamon na ọrịa polycystic ovary na ụdị oke. Usoro omumu na ihe omumu: RB&E, 16 (1), 99. doi: 10.1186 / s12958-018-0418-y
6. [6]Sordia-Hernández, L. H., Ancer, P. R., Saldivar, D. R., Trejo, G. S., Servín, E. Z., Guerrero, G. G., & Ibarra, P. R. (2016). Mmetụta nke nri glycemic dị ala na-arịa ndị ọrịa nwere ọrịa polycystic ovary na anovulation-ikpe a na-achịkwa n'ọchịchị. Ogwu ogwu na omumu obstetrics & gynecology, 43 (4), 555-559.
7. [7]Ratnakumari, M. E., Manavalan, N., Sathyanath, D., Ayda, Y. R., & Reka, K. (2018). Ọmụmụ ihe iji nyochaa mgbanwe nke Polycystic Ovarian Morphology mgbe arụ ọrụ Naturopathic na Yogic gasịrị. Akwụkwọ akụkọ yoga nke mba ụwa, 11 (2), 139-147. doi: 10.4103 / ijoy.IJOY_62_16
8. [8]Cutler, D. A., Mpako, S. M., & Cheung, A. P. (2019). A na - ejikọta obere ịmịnye nri na eriri nri na magnesium na nkwụsị insulin na hyperandrogenism na ọrịa polycystic ovary: Otu ọmụmụ ndị otu. Nri ihe oriri na nri, 7 (4), 1426-1437. ma ọ bụ: 10.1002 / fsn3.977
9. [9]Rajaeieh, G., Marasi, M., Shahshahan, Z., Hassanbeigi, F., & Safavi, S. M. (2014). Mmekọrịta dị n'etiti oriri nke mmiri ara ehi na Polycystic Ovary Syndrome na Womenmụ nwanyị ndị zoro aka na Isfahan University of Medical Science Clinics na 2013. Akwụkwọ akụkọ International nke ọgwụ mgbochi, 5 (6), 687-694.
10. [10]Kalgaonkar, S., Almario, R. U., Gurusinghe, D., Garamendi, E. M., Buchan, W., Kim, K., & Karakas, S. E. (2011). Mmetụta dị iche iche nke walnuts na almọnd iji meziwanye usoro metabolism na endocrine na PCOS. Akwụkwọ akụkọ European nke ọgwụgwọ ahụike, 65 (3), 386.
11. iri na otuDennett, C. C., & Simon, J. (2015). Ọrụ nke ọrịa polycystic ovary na ịmụ nwa na ahụike metabolic: nyocha na ịbịaru maka ọgwụgwọ. Ọrịa shuga: akwụkwọ nke American Diabetes Association, 28 (2), 116-120. ma ọ bụ: 10.2337 / diaspect.28.2.116

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ