Jessica Alba na-aṅụ naanị mmiri ka mmiri na-agba ya n'oge yoga na-ekpo ọkụ. Lauren Conrad zere nnu kpamkpam, ruo mgbe ọ chọpụtara naanị mmiri. Holistic nutritionist na kpakpando Kelly LeVegue na-atụ aro naanị mmiri ka ịzenarị njide mmiri, gbochie ịka nká ma nọgide na-enwe nguzozi cellular dị mma. Ihe nwude? Achọpụtabeghị uru ahụike naanị otu mmiri na-enweta na sayensị ka ọ dị ugbu a. Mana nke ahụ emeghị ka mmanya nnu nnu nke Himalaya na-ewu ewu ka ọ bụrụ usoro ịdị mma. Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara naanị mmiri, gụnyere uru ahụike akọpụtara na otu esi eme ya n'ụlọ.
Kedu ihe bụ naanị mmiri?
Naanị mmiri (a na-akpọ so-lay) bụ mmiri jupụtara na nnu Himalaya pink. Naanị ihe dị na ya bụ ijikọta nnu na mmiri n'ime akpa ma ọ bụ ite ma hapụ ha ka ha gbanye ruo otu ụbọchị. Ozugbo o juputara, a na-agbakwunye obere mmiri nke naanị otu iko mmiri mgbe niile ma dị njikere ịṅụ. Ndị na-eji naanị mmiri ṅụọ iyi na-atụ aro iji 1 teaspoon nke mmiri nkịtị kwa 8-ounce mmiri. Nke a bụ ihe: Enweghị nyocha dị ukwuu banyere ịdị irè ya, ya mere, ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ na-eme ka ndị ọrụ nwetaworo uru ahụike ya n'onwe ha.
Yabụ, kedu ihe pụrụ iche banyere nnu Himalaya na mbụ nke ọtụtụ mmadụ na-aṅụ iyi site na mmetụta naanị mmiri? Nnu Himalaya, nke sitere na ugwu Himalaya na mpaghara Punjab nke Pakistan, adịla ihe dị ka nde afọ 200. Nnu Himalaya bụ ihe na-adịghị mma yana enweghị mgbakwunye, nke mere na ọ nwere obere ihe karịrị ya 84 mineral na ihe , Chọpụta mineral dị ka ígwè, potassium, calcium na magnesium . Ihe ndị dị na mineral bụ ihe na-eme ka ụdị nnu a baa uru iji rie (ma gbanwee ya mbinye aka ya nke pink puku afọ), n'agbanyeghị na ị nwere ike jikọta nnu Himalaya na nnu. spa ọgwụgwọ na ịchọ mma oriọna nnu .
Dabere n'otú e si eji ya eme ihe, a kwenyere na nnu Himalayan na-enyere aka na mgbasa na iku ume, na-enyere aka mee ka ọ dị jụụ ma belata nchekasị. Ọ bụkwa ezigbo ihe ngbanwe maka nnu tebụl mgbe niile, n'ihi na ọ na-enye gị ụtọ dị ukwuu obere sodium . oriọna nnu na-ekwu kpọmkwem na ọ na-enyere aka n'ụra, na-akwalite serotonin ma belata ụkwara na nsogbu iku ume dị ka ụkwara ume ọkụ site na ime ka ikuku dị ọcha. A na-etinyekwa ha n'ime ụlọ iji mepụta ike dị jụụ, nke na-edozi ahụ (nke a na-agbanye na ion na-adịghị mma nke oriọna, nke na-eme ka ion dị mma na-emepụta site na iji ngwá electronic).
uwe maxi maka gbakwunyere nha
Anyị maara, ọ dị ka gimmick. Ma nụrụ ka anyị si: Mmiri na-eso ebe nnu na-aga, otú ahụ oriọna na-adọta mmiri vepo na-aṅụkwa ebu na uzuzu si n'ikuku pụta dị ka ọnyà lint. N'ezie, ọ ga-ewe ton nke nnu iji sachaa ikuku nke unyi na ion niile na-adịghị mma, mana ndị mmadụ zuru oke na-eji oriọna nnu nke Himalaya na ọgwụgwọ nnu na-aṅụ iyi iji mee ka ha dị mma n'agbanyeghị.
Kedu uru mmiri naanị ya bara?
Were ntụtụ nnu were nkwupụta ndị a. (Ndo.) Enweghị ọtụtụ nchọpụta sayensị na mmiri naanị nke na-akwado uru a na-ekwu, mana hey-ọtụtụ usoro ahụike adịghị enwe nke ahụ (anyị na-ele gị anya, ihe ọṅụṅụ pickle ), na ndị mmadụ ka na-aṅụ iyi site n'ikike ya inye aka n'ịbelata ibu ma ọ bụ kwalite nguzozi nke hormonal, dịka ọmụmaatụ. Na njedebe nke ụbọchị ahụ, naanị mmiri bụ mmiri na nnu Himalaya, nke na-agaghị emerụ gị ahụ ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya kwa ụbọchị na obere obere - ọ gwụla ma ị nwere ọbara mgbali elu, ọrịa akụrụ ma ọ bụ nsogbu obi nke chọrọ obere sodium. nri. Ọ bụrụ otu a, zere naanị mmiri naanị.
Ọ bụrụ na ị nweghị nsogbu ahụike metụtara sodium, ọ ka dị mkpa icheta na oke mmiri naanị nwere ike ibute oriri sodium gabigara ókè. Ma ọ na-arụ ọrụ ahụike ma ọ bụ na ọ bụghị naanị dabere na nghọta gị na ahụmahụ gị mgbe ị na-aṅụ ya, yabụ ọ bụrụ na ị chere na ọ dị gị mma ịnwale ma nwee mmasị na ike ya, gaa maka ya. Nke a bụ ntakịrị uru ahụike nke naanị ndị na-aṅụ mmiri na-ekwukarị.
Isi iyi nke mineral
Dị ka nnu tebụl ọkọlọtọ, nnu Himalaya na-abụkarị sodium chloride. Nke a ngwakọta na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ọbara mgbali na mmiri itule n'ime ahu. Ma gịnị banyere obere mineral ndị ọzọ dị ka potassium na magnesium? N'ezie, ị ga-a drinkụ nnukwu mmiri naanị ka ọ bụrụ ezigbo isi iyi nke mineral ndị a dịka nri niile nwere ha, nke mere na ọdịnaya sodium ga-emebi uru nri. Ma ọtụtụ ndị na-aṅụ iyi site n'ikike naanị mmiri nwere ike ibelata ọbara mgbali elu ma belata ọgbụgbọ n'ihi ọdịnaya ịnweta ya. Ọ bụrụ na ị ga-awụlikwa elu na naanị bandwagon mmiri, chee ya dị ka mgbakwunye na nri dị mma karịa obi nke otu.
Na-eme ka ahụike digestive dịkwuo mma
Ọ tụgharịrị na nnu Himalaya chere na ọ na-akpali mmepụta nke hydrochloric acid na enzymes ndị ọzọ na-akụda nri. Ndị a na-enyere aka imeju na eriri afọ na-arụ ọrụ ma na-ebute nnabata nri dị mfe na mgbari nri mgbe niile. Na mgbakwunye, ụfọdụ kwenyere na ihe ọṅụṅụ nnu na-egosi na gland salivary gị ga-amalite ịrụ ọrụ iji mebie nri, na-eduga na mwepụta nke amylase na n'ozuzu ya na-enweta nri na mineral ya nke ọma. Ozugbo nnu dị n'ime afọ gị, ọ ga-akpali mmepụta nke hydrochloric acid na enzymes ndị ọzọ na-akụda nri.
Na-akpali Ụra Ka Mma
Nnu Himalaya nwere ike ịnwe sodium karịa nke ọ bụla n'ime ọtụtụ mineral, ma ọ bụ n'ezie ala na sodium karịa tebụl nnu. Ihe dị ka 600 mg na-erughị otu teaspoon, n'ezie. Naanị mmiri nwere ọbụna obere ebe ọ bụ na nnu na-agbaze ma gbazee n'ime mmiri. Ma ọ ka na-ezuru iji kwalite ụfọdụ àgwà zzzz. Naanị mara na ọtụtụ ndị America na-eri ihe karịrị 1,500 mg nke sodium kwa ụbọchị, dị ka a tụrụ aro ya American Heart Association . Nkezi ndị America nwere ihe dịka 3,400 mg kwa ụbọchị kama. Yabụ, jide n'aka na ị ga-edozi nri sodium gị kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị na-agbalị itinye naanị mmiri n'ime nri gị. Na mgbakwunye, ekwuru na naanị mmiri na-eme ka usoro ụjọ ahụ kwụsịlata n'ihi ikike nke mineral nwere ịchịkwa hormone na-akpata nchekasị. adeline , nke ga-enyere mmadụ aka izu ike na izu ike ma n'anụ ahụ ma n'uche.
Hydrates ahụ
Sodium bụ isi ihe n'ịkwado nguzozi nke mmiri dị mma. Ọ bụrụ na ị naghị eri sodium zuru oke, ọ nwere ike ime ka mmiri na-efunahụ na akpịrị ịkpọ nkụ na-esote, na ọbụna karịa ma ọ bụrụ na ị na-agbaji ọsụsọ mgbe niile na mgbatị ahụ ma ọ bụ yoga klas. Nke a bụ n'ihi na ahụ anyị na-efunahụ mineral (aka electrolytes) mgbe anyị na-agba ọsọ - naanị mmiri na-edochi ha n'ụzọ nke mmiri dị larịị enweghị ike, na tiori. Mmiri mmiri nke nwere mineral na-aga n'ihu na-enyere akpụkpọ ahụ gị aka idi ọcha. Zinc, ayodiin, chromium na mineral ndị ọzọ dị na nnu Himalaya mara maka ịkwalite ihu ọhụrụ, nke doro anya, na-enyere aka ịgwọ ọrịa na igbochi ihe otutu. Ọ bụ ezie na naanị mmiri na-enyocha ma mmiri na igbe sodium, ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị isi iyi nke sodium dị irè dị ka nri nwere nnu anụ ahụ. Na mgbakwunye, ị nwere ike na-eri njupụta nke sodium kwa ụbọchị dabere na nri gị. Nyochaa ihe oriri sodium gị ka ijide n'aka na ị naghị enwe oke tupu ị na-arụ ọrụ naanị mmiri n'ime ụbọchị gị.
Na-ebelata Ọbara Ọbara
Ị nwere ike jikọta nnu na elu ọbara mgbali elu, mana ụfọdụ maara nke ọma na ọgwụ Ayurvedic na-ekwu na naanị mmiri nwekwara ike inye gị ume dị mma n'ahụ gị ma melite mgbasa ọbara n'ihi nguzozi nke electrolytes. A na-ekwu na mineral ndị dị na nnu Himalaya na-enyere aka ibelata ọbara mgbali elu. Ogo nke nnu na-emekwa ka ọ dị iche; Nnu tebụl nwere ike ịkwalite ọbara mgbali elu n'ụzọ nke elu-ọkwa, nnu bara ụba nke ịnweta adịghị enye ọtụtụ ndị mmadụ n'enweghị mmetụta sodium. N'ezie, a na-eji nnu mmiri ịnweta mmiri eme ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ iji gwọọ ọrịa dị iche iche. gụnyere ọbara mgbali elu .
Balances Eboro ion na Detoxes ahụ
Nnu Himalaya bara ụba nke ịnweta nwere ọtụtụ ihe electrolytes . Ha dị mma maka detoxing ahụ ma nyere akụrụ gị aka ime nke ahụ. Electrolytes na-ebu ụgwọ nke ionizes mgbe agbazere na mmiri. Mgbe ị na-eme mmiri naanị nke a na-eme n'ụlọ, ions na-adịghị mma na mmiri mmiri na-ejikọta ya na ion dị mma na nnu, na-ebunye ha ọkụ eletrik. Nke a na-eme ka mineral ndị dị na naanị mmiri na-eku ume ka ahụ gị na-amịkọrọ.
Na-egbochi mgbaka akwara
A na-eji nnu Himalaya eme ihe na bat soaks maka ihe kpatara ya. Ọdịnaya magnesium ya nwere ike ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ wee nyere aka mee ka ahụ dị nro dị nro na ọnya na anụ ahụ dị nro. Ọdịnaya potassium ya na-enyekwara aka ịlụso mgbu anụ ahụ ọgụ.
Otu esi eme naanị mmiri
Enwere ụzọ abụọ iri naanị mmiri, ọ dabere na mmasị gị. Ị nwere ike ịnweta otu iko (1 teaspoon naanị mmiri + 8 ounces mmiri) kwa ụbọchị n'ụtụtụ na afọ efu. Ma ọ bụ, ị nwere ike tinye 1 teaspoon nke naanị mmiri na quart nke mmiri na-aṅụ ya ogologo ụbọchị dum ma ọ bụrụ na ekpomeekpo dị oke ike. Nnu Himalaya a na-ejikarị eme naanị mmiri, mana Nkume Himalaya ma ọ bụ kristal ga-emekwa aghụghọ ahụ. Ọnụ mmiri na nnu ị na-eji ga-adịgasị iche dabere na nha akpa gị, mana usoro isi mkpịsị aka siri ike bụ idobe oke mmiri 3: 1 na nnu.
Efrata
- Nnu Himalaya (jiri ole akpa gị)
- Mmiri
Nzọụkwụ 1: Tinye nnu Himalaya n'ime ite mason ruo mgbe ọ ga-eju nkeji iri na ise.
Nzọụkwụ 2: Jupụta ite ahụ na mmiri fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'elu ma mechie ya. Hapụ oghere ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye nnu ọzọ.
Nzọụkwụ 3: Ghichaa ite ahụ ma hapụ ya ka ọ nọdụ na ụlọ okpomọkụ maka awa 12 ruo 24.
Nzọụkwụ 4: Ọ bụrụ na nnu ka dị n'ime ite ahụ n'echi ya, mmiri juru eju ma dị njikere iji ya. Ọ bụrụ na nnu niile agbazere, tinye ntakịrị na mmiri wee chere ruo mgbe nnu agaghịzi agbaze. Nke a bụ otu ị ga-esi mara na mmiri juru eju.
Nzọụkwụ 5: Iji ṅụọ ya, tinye 1 teaspoon nke mmiri ara ehi juru na ounces 8 nke mmiri mgbe niile.
Ụzọ ndị ọzọ iji mee nnu Himalaya
Yabụ, naanị mmiri bụ akụkụ nke nri gị ma ị nyelarị iwu gị oriọna nnu Himalaya . Kedu otu esi eji nnu Himalayan ọzọ? Nke a bụ echiche ole na ole maka itinye ihe a mara mma na pink n'ime usoro ịma mma na ịdị mma gị.
TLDR na Sole Water
Nke a sipper mmiri nnu na-ekwu nnukwu egwuregwu maka inwe ntakịrị nyocha iji kwado ya. Mana ọtụtụ mmadụ na-eji naanị mmiri aṅụ iyi, gụnyere ụfọdụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri. Ya mere ọ bụrụhaala na ị nweghị ọnọdụ ahụike ọ bụla chọrọ ka ị nọrọ na nri sodium dị ala, ịṅụ otu iko mmiri naanị otu ụbọchị ekwesịghị imerụ ahụ. Echela na ọ bụ ihe nnọchi anya maka nri ịnweta- na nri nwere sodium. Jide n'aka na ị naghị eri sodium karịa ka akwadoro tupu ị na-etinye naanị mmiri n'ime nri gị mgbe niile.
RELATED: Gịnị bụ nkwekọrịta na oriọna nnu
