Ime ime na-abịa na ndepụta dị ogologo nke ime na enweghị, gụnyere ihe ị ga-eri na ihe na-agaghị eme. Ọ bụ ezie na ọ pụtara ịsị ụfọdụ n'ime mkpụrụ osisi ọkacha mmasị gị nke ọma, mango ekele abụghị otu n'ime ha. N'ezie, eze mkpụrụ osisi jupụtara na nri ndị dị mkpa maka mmepe nwa gị.
Uru: Mango nwere ígwè (nke dị mma maka haemoglobin), vitamin A (na-eme ka anya hụ mma), vitamin C (na-eme ka ihe nchebe na ọgụ nke free radicals), potassium (na-edozi mmiri mmiri), eriri (na-alụ ọgụ mgbakasị ahụ) na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ nwekwara ọdịnaya shuga dị elu ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi ndị ọzọ, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ maka achịcha na achịcha achịcha mgbe ị nwere agụụ dị ụtọ. N'ịbụ ndị nwere calorie dị elu, ọ na-emekwa ka nri dị mma n'oge trimester nke atọ gị mgbe ahụ gị chọrọ ume karịa.
Ihe egwu: Ọ bụ ezie na mango n'onwe ya adịghị mma n'oge ime ime, ihe na-eme ka ọ dị ize ndụ bụ kemịkal ndị dị otú ahụ scalcium carbide na-eji eme ya. I kwesịkwara izere mkpụrụ osisi ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere, ma ọ bụ nọ n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịmalite ọrịa shuga afọ ime. Ọ bụrụ na ọ naghị eme ya nke ọma, ọ nwekwara ike bute afọ ọsịsa, nke na-ebutekwa akpịrị ịkpọ nkụ.
Otu esi eri: Ewezuga ịzụrụ mkpụrụ osisi n'oge oge, hụkwa na ị ga-asa ya nke ọma ka ịsacha kemịkalụ. Kpochapụ akpụkpọ ahụ ma ghara iri anụ ahụ ozugbo na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zụta ndị na-eto eto, nke ị ga-emecha chara n'ụlọ ka ha ghara inwe kemịkal. Na-asakwa aka gị nke ọma, mma na ihe ọ bụla ọzọ na-abanye na mango. Mgbe ị na-eme smoothie, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ, lezie anya maka shuga agbakwunyere.
Foto: 123 Oyiyi na-enweghị eze
Ị nwekwara ike ịgụ na Otu esi eme njem n'enweghị nsogbu n'oge ime ime .
