Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
A na-akpọ Surya namaskar 'Sun Salutation' na ọ bụ otu n'ime ụdị ndị a ma ama nke 'Hatha Yoga'. A na-ahụta Sun dị ka ike kachasị ike na mbara igwe a ma ndị India na-efe ya kemgbe afọ.
Anyị niile maara maka uru dị n'ịrụ pranayama, yoga na ịtụgharị uche ụzọ ndị dị otu a na-enyere anyị aka ịnwe ahụike na ahụike. N'otu aka ahụ, ịmụ surya namaskar kwa ụbọchị na-enye ọtụtụ uru ahụike. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ahụ sie gị ike ma chọọ ịnọgide n'ọdịdị, ị kwesịrị ịdị na-eme ekele anyanwụ mgbe niile.
Omume steepụ I Kwesịrị Ime N'ime ụbọchị iji felata
Iji na-eme surya namaskar, ịkwesịrị iteta n'isi ụtụtụ. Gbalia ihu na igaghi eri nri obula tupu imalite inye ekele anyanwu. Họrọ ebe ị ga-enweta ìhè anyanwụ ozugbo gaa terrace gị. Debe ute ma ọ bụ mpempe akwụkwọ na ala wee malite ime surya namaskar nke nwere ụzọ iri na abụọ dị iche iche. Doing gachaa surya namaskar, ị gha adị ike zuru oke ma dịkwa ọhụrụ kwa ụbọchị.
Ihe Tomara Tupu abanye na klas Yoga
Enwere ọtụtụ uru dị mma nke ị na-eme surya namaskar ọ na - eme ka akpụkpọ gị dị ka nwatakịrị ma na - egbukepụ egbukepụ, ọ na - eme ka ọbara gị na - asọba, na - egbochi dandruff na ntutu na - ada, ọ na - eme ka uche gị na ahụ gị dị jụụ, na - ebelata ahụ gị site na ịmị calorie ndị na - emebiga ihe ókè ma mee ka ume gị dị elu. . Guo ka ịmatakwu ọtụtụ uru dị na ime surya namaskar kwa ụbọchị:
Ọ Dị Mma Maka Ntutu Isi Gị
Mgbe surya namaskar na-eme ka ọbara gị na-ekesa ma na-egbochi ntutu isi, isi awọ na dandruff. Ọ na-emekwa ka ntutu gị dị elu ma mee ka ọ dị ogologo.
Akpụkpọ anụ ahụ na-egbukepụ egbukepụ
Akpụkpọ anụ ahụ na-acha ọcha bụ otu n'ime uru ahụike dị ukwuu nke ịme surya namaskar mgbe niile. Ọ na-enye gị ihu na-enwu gbaa, na-egbochi nhazi wrinkles ma na-eme ka ị bụrụ nwata.
Mgbanwe Ahụ
Surya namaskar na-eme ka ahụ gị gbanwee. Ọ bụrụ na ị na-eme ya mgbe niile, ọ nwere ike ime ka mgbanwe na aka gị na ọkpụkpụ gị dịkwuo mma.
Na-eme ka uche gị dị jụụ
Otu uru dị mma nke surya namaskar kwa ụbọchị bụ na ọ na-eme ka uche gị dajụọ ma nyere gị aka ihi ụra nke ọma. Omume kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka ịnagide ehighị ụra na nsogbu ụra ndị ọzọ.
Na-ebelata Abụba
Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ahụ gị dị mma, ị ga-eme surya namaskar mgbe niile. Ọ ga - enyere gị aka ịmịpụ calorie ndị ọzọ ma nyere gị aka ịdị gịrịgịrị.
Ewepụghị afọ
Site n'ịrụ surya namaskar kwa ụbọchị, ị nwere ike ịmị afọ gị. Ọ na-emekwa ka usoro nri gị dị mma ma na-eme ka akwara afọ gị dị ogologo. Yabụ, surya namaskar nwere ike inyere gị aka belata abụba afọ gị achọghị.
Na-agba ume gị
Otu uru dị iche iche dị mma ị na-eme surya namaskar bụ na ọ na - eme ka ike gị na ntachi obi gị sie ike. Ọ na-ebelatakwa nchekasị na erughị ala.
Normalises Oge ufodu nwoke
Ọ bụrụ na ị na-arịa oge oge mgbe ị na-eme surya namaskar mgbe niile nwere ike inyere gị aka ịchịkwa oge ịhụ nsọ gị.
Birmụ nwa mfe
Otu n'ime ọtụtụ uru dị na ime surya namaskar bụ na ọ na - ahụ maka ịmụ nwa na - enweghị nsogbu. Surme surya namaskar kwa ụbọchị n'oge afọ ime nwekwara ike inyere gị aka belata ụjọ ị na-atụ ịmụ nwa.
Mgbe ịmara banyere uru nke surya namaskar, gịnị kpatara ichere? Bido ịmalite ụdị yoga a dị ịtụnanya site n'ụtụtụ echi n'onwe ya!
Zụta Atụmatụ Atụmatụ Ahụike Kasị Mma
