Mara mma, ogologo na mbọ ike bụ nrọ maka ọtụtụ ụmụ nwanyị? Aṅụrị ọṅụ nke ịnwale agba ntu na-akpali akpali, nka ntu na ihe niile na-egbuke egbuke na mbọ ntu edoziri nke ọma bụ ihe a na-apụghị ịkọwa akọwa. Mee ndị enyi gị ' mbọ mbọ mara mma mee ka ị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na anyaụfụ? The ichere ka mbọ na-eto ngwa ngwa mara mma na ahụike nwere ike na-egbu mgbu n'ezie. Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-eche nsogbu na mbọ ha ihu. Ọ bụrụ ntu na-agbaji agbaji, ntu na-adịghị ike ma ọ bụ ndị na-egbuke egbuke na-adị ngwa ngwa itolite. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ndị yiri ya ma chọọ ahụike na ogologo mbọ iji too ngwa ngwa, ị bịarutere ebe kwesịrị ekwesị.
otu. Ihe kpatara ntu gị anaghị eto
abuo. Otu esi eto mbọ gị ọsọ ọsọ na ike
3. Nri na-eme ka mbọ gị sie ike
Anọ. Ajụjụ maka mbọ aka ka mma
Ihe kpatara ntu gị anaghị eto
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe na-emetụta mbọ aka gị, yana mbọ kpọmkwem na-eto eto . Ndị a bụ ihe ole na ole a na-ahụkarị ị kwesịrị ịgbaso ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka mbọ gị too ngwa ngwa.
1. Ị na-ata ntu gị?
Ị bụ onye na-amalite ịta ntu aka n'ihi nchegbu ọ bụla? Nke a bụ oge ịgwa gị ka ị kwụsị omume a kpamkpam. Ọ bụrụ na ị chọrọ ka mbọ gị too ngwa ngwa , ịkwesịrị ịkwụsị ịta ha. Ọ bụghị naanị mbọ mbọ adịghị mma maka ahụ gị na afọ gị, mana ọ nwekwara ike bute ọrịa nje. Ntu ntu nwekwara ike iduga agba ntu a gbajiri agbaji. Ugbu a, onye chọrọ nke ahụ? Ọ dịghị onye, nri!
otu esi eme ka ntutu isi kwụ ọtọ n'ụlọ
2. Ị na-amapụ uwe ala?
N'ihe gbasara etemeete, ime ka ihu gị dị oke mkpa maka etemeete ahụ ka ọ nọrọ ogologo oge, n'otu aka ahụ, tụkwasa uwe mkpuchi ka ọ hapụ gị. agba agba nọrọ ogologo oge. Ọ bụrụ na ọ bụ ndò na-anọpụ iche ma ọ bụ na-egbuke egbuke, tupu ị na-etinye agba ntu ọ bụla, itinye akwa mkpuchi bụ ihe dị mkpa. Nke a ga-enye mkpuchi mkpuchi ntu gị ma nyere gị aka mbọ siri ike na ahụike .
3. Ị na-ewepụ ntu ntu gị?
Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere àgwà a ichipu ihe ntu ha mgbe ha mechara ya. Nke a kwesịrị ịkwụsị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka mbọ gị nọgide na-adị mma ma sie ike, na-eji mkpịsị aka, ezé ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-ese ntu na-abụghị nke mara mma. ihe mkpofu ntu bụ nnukwu mba. Omume a na-eme ka ntu gị ghara isi ike, kewaa ma nwee ike bute ọrịa.
4. Ị na-eji gel na acrylics na mbọ gị gabiga ókè?
Gel na acrylic ntu agba bụ obi niile, anyị kwenyere! Ma iji ihe ọ bụla a na-eji kemịkal mee ihe nke ukwuu - agba ntu gel na acrylic mbọ, na nke a - adịghị mma maka ogologo ala ndụ ntu gị. Gel na acrylic ntu agba na-emetụta ndị eke uto nke mbọ gị . Ị kwesịrị ịnwale ha mana ọ bụghị mgbe niile na oke.
Otu esi eto mbọ gị ọsọ ọsọ na ike
Ị chọrọ ka mbọ gị tolite ngwa ngwa, dị mma yana sie ike karị? Soro ndị a ọgwụgwọ ụlọ iji nweta mbọ nke nrọ gị n'oge na-adịghị.1. Ihe ọṅụṅụ lemon
Lemọn bara ụba na vitamin C, nke dị mma maka ahụ ike uto nke mbọ na ntutu isi. Na mgbe ojiji nke lemons na mbọ , ị nwekwara ike tufuo ntu ntu , dị ka lemons na-kwajuru na bleaching Njirimara.
Ihe a ga-eme: Na-ete otu iberi lemon na mkpịsị aka gị na mbọ ụkwụ gị ihe dị ka nkeji ise ma were mmiri ọkụ sachaa ya.
Mgbe ole: Kwa ụbọchị.
Ụdị pro: Ọ bụrụ na ị nwere hangnails, iji lemons nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ.
2. Mmanụ aki oyibo
Juputara na ịdị mma nke vitamin E na antioxidants, mmanụ aki oyibo na-enye mmiri na mbọ na ntutu isi. Mmanụ aki oyibo na-adịkwa mfe nke ukwuu, nke na-eme ka ọdịdị ya dị mfe ịmịkọrọ. N'ịbụ onye na-egbochi antioxidant, mmanụ aki oyibo na-egbochikwa fungal na ọrịa nje.
Ihe a ga-eme: Kpoo mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke na nnukwu efere ma hịa ya n'ime mbọ na mkpịsị aka gị. Ịhịa aka n'ahụ na mmegharị okirikiri. Nke a ga-enyere aka na mgbasa ọbara, nke ga- kwalite uto ntu .
Mgbe ole: Kwa abalị tupu ị lakpuo ụra.
Ụdị pro: Site n'iji mmanụ aki oyibo, ị nwekwara ike wepụ nsogbu nke cuticles.
3. Ihe ọṅụṅụ oroma
Orange, dị ka lemon, bụkwa nnukwu isi iyi nke vitamin C na folic, nke na-enyere aka na mmepụta collagen. Collagen bụ ihe dị mkpa na-enyere aka n'ime ntu uto na-agbakwụnye na vitality nke mbọ . Ihe na-egbochi oxidant nke oroma na-emekwa ka ọrịa ọ bụla kwụsị.
Ihe a ga-eme: Were ihe ọṅụṅụ oroma n'ime efere ma minye ntu gị ihe dịka nkeji iri. Jiri mmiri ọkụ sachaa ya na moisturize nke ọma.
Mgbe ole: Gbalịa nke a otu ugboro n'ụbọchị.
Ụdị pro: Wepu cuticles gị mgbe ị michara ha na ihe ọṅụṅụ oroma. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma mee ka cuticles dị mfe iwepụ.
4. Mmanụ oliv
Ọ bụrụ na ị mebiela, mbọ kenkuwa , yabụ mmanụ oliv bụ ụzọ kacha mma gị. N'ịbụ ndị na-adị mfe na-agafe n'okike, mmanụ oliv na-eru n'ime oyi akwa nke mbọ gị, na-edozi ya ma gwọọ ya na nkụ niile. Ọ na-enye aka na mgbasa ọbara na na-enyere aka na uto ntu .
Ihe a ga-eme: Gwakọta mmanụ olive na-amaghị nwoke ma jiri nwayọọ ịhịa aka n'ahụ ntu gị na cuticles maka ihe dị ka nkeji 5. Jiri uwe mkpuchi kpuchie aka gị ma hapụ ya ka ọ zuo ike n'abali.
Mgbe ole: Otu ugboro n'ụbọchị.
Ụdị pro: Ọ bụrụ na ịmaghị n'aka na ị ga-ahapụ mmanụ oliv n'aka gị n'abali, ị nwere ike gbanye mbọ gị na mmanụ oliv na-ekpo ọkụ maka nkeji 15 ruo 20, wee jikere maka shinier. mbọ na-egbuke egbuke .
Nri na-eme ka mbọ gị sie ike
Ọ bụ karịa eziokwu a maara na iji nwee ahụ ike, akpụkpọ ahụ, ntutu na ọbụna mbọ, mmadụ ga-eburu n'uche nri ha na nri ha na-eri. Nri anyị na-eri na-enwe mmetụta kpọmkwem n'otú ahụ anyị si arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịmata otu esi eme ka mbọ gị too ngwa ngwa , ị kwesịrị ijide n'aka na ị na-eri nri na-ebute uto. Gụkwuo maka nri na-enyere aka n'ime ka mbọ gị too ngwa ngwa.
1. Akwa
Ọ bụrụ na ọ na-atọ ụtọ mkpọchi ma ọ bụ mbọ na-egbuke egbuke , àkwá bụ ihe oriri dị oké mkpa. N'ịbụ ndị nwere protein, vitamin D, B12, na biotin, àkwá na-eme ka ọ bụrụ nri zuru oke nke na-ewusi mbọ aka ike ma na-egbuke egbuke.
Ụdị pro: Ụzọ kacha mma nke iri nri akwa maka uto ntu bụ iri ha mgbe esichara ha maka nkeji 3-5.
2. Agwa
Agwa bụ ihe ọzọ bara ụba nke biotin, nke bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ nke na-enyere aka na ntu ntu na ike nke mbọ . Ọ bụrụ na ị na-eri agwa zuru oke, ọgaranya na biotin, mbọ gị ga-esiwanye ike 25%.
Ụdị pro: Gbalịa mee ofe na ngwakọta agwa ka ị nweta ihe kacha mma na nri a.
3. Owu
Oat abụghị naanị nri ndị mmadụ na-eri iji nwetaghachi ọdịdị ya. Site na itinye oats nri anyị kwa ụbọchị, ị nwere ike nweta mbọ siri ike . Juputara na ịdị mma nke micronutrients dị ka ọla kọpa na zinc, oats na-enyere aka nke ukwuu mmezi ọkpụkpụ na uto .
Ụdị pro: Malite ụbọchị gị na efere ọhụrụ nke oats na ụfọdụ mkpụrụ osisi wee nweta, ọ bụghị naanị mbọ ahụ dị mma mana oke ahu.
4. Mkpụrụ osisi sunflower
Ọ bụrụ n’ịhụ ebe kwụ ọtọ na mbọ gị, ọ nwere ike ịbụ n’ihi enweghị manganese n’ahụ gị. Wepu okwu a site na iri nri na mkpụrụ. Mkpụrụ ndị a bụ ụlọ na-edozi ahụ ma nwee vitamin B6, zinc, vitamin E, ọla kọpa na manganese, nke bụ ọgwụgwọ zuru oke maka gị. mbọ na-esighi ike na nke na-agbaji agbaji .
Ụdị pro: Iji mkpụrụ osisi sunflower dị ka ihe na-esi nri salad ma ọ bụ n'ime ihe esiri esi nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi tinye ha na nri gị.
5. Salmon
Salmon bụ otu n'ime nri na-edozi ahụ maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Ọ bụ ìhè, ahụike na juputara na micronutrients dị ka vitamin D, protein, biotin, zinc, ọla kọpa, selenium, vitamin B6 na B1, na omega-3 fatty acids - ihe niile na-enyere aka. mbọ dị mma na nke na-egbuke egbuke .
Ụdị pro: N'agbanyeghị ụbara ya niile, a na-ewere salmon dị ka ihe oriri na-eme acidity. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị dozie nri ndị na-adịghị akpata acidity.
6. Blueberries
Otu n'ime ihe oriri kachasị ụtọ na nke na-edozi ahụ, blueberries bara ụba na antioxidants, nke na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ anyị pụọ na mmebi ma na-enye aka na uto cell. Anti-oxidant Njirimara nke blueberries nwekwara mkpesa mbọ si na-agbaji pụọ na chipping. Ọ na-edozi homonụ ma na-agwọ mbufụt.
Ụdị pro: Tinye blueberries na salads gị mgbe niile ma rie ya ka ị na-eri nri etiti ụbọchị.
Ajụjụ maka mbọ aka ka mma
Ajụjụ: Kedu ihe na-ebute mbọ mgbawa?
TO: N'ihi akpịrị ịkpọ nkụ na enweghị nkwado nri, ntu anyị na efere ntu nwere ike ịdị ike ma na-agbaji, na-ebute mbọ ntu. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, mbọ na-agbaji mgbe mgbe ma na-esighi ike. Ka ị hụ na gị mbọ dị mma , na-egbuke egbuke ma na-eto ngwa ngwa, ị kwesịrị ịgbalị iji ngwaahịa na-enweghị ọtụtụ chemicals ma hụ na nri gị gụnyere ihe oriri na-edozi ahụ nke na-enyere aka na ndụ na ahụike nke mbọ. Jide n'aka na ị na-ehicha aka gị mgbe niile ma na-edebe mbọ gị ọcha. Ntu ruru unyi bụ ihe ọzọ ihe ịrịba ama nke mbọ adịghị mma .Ajụjụ: Ntu m nwere ọtụtụ ntụpọ ọcha. Kedu ihe m kwesịrị ịme?
TO: Ọ bụrụ n’ịhụta ọcha ma ọ bụ ntụpọ ọcha na mbọ gị, ihe kpatara ya nwere ike ịbụ nsogbu ntu a na-akpọ leukonychia. Ọ na-ebute ya site na mmerụ ahụ ma ọ bụ trauma na matrix ntu. Ọtụtụ mgbe, a na-ahụta ya site n'ịgbachi nkịtị nlekọta mbọ , ntụpọ ndị ahụ na-agwụ ka oge na-aga. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nsogbu ahụ na-adịgide ọbụna na nri dị mma, nlekọta ntu na ịdị ọcha, ọ kacha mma ka ị hụ dọkịta gbasara akpụkpọ ahụ wee nweta echiche ọkachamara. Ihe ọzọ kpatara ya nwere ike ịbụ iji kemịkalụ ngafe site na agba ntu na ihe na-ewepụ ntu ntu nke nwere ike na-emebi ntu gị.Ajụjụ: Ọ dị mma na iyi mbọ aka arụrụ arụ?
TO: Ọ bụrụ na eyi ya nke ọma, mbọ acrylic adịghị njọ maka gị mbọ 'ndụ ike . Otú ọ dị, ọtụtụ mbọ aka wuru n'ahịa na-ejupụta kemịkalụ, nke na-adịghị mma maka iji ogologo oge mee ihe.
