Flash Flash na-enyocha ụwa anụ ọhịa nke akụkọ nri, site na uru ahụike nke mmanya uhie ruo ihe kpatara chocolate gbara ọchịchịrị ji dị mma maka gị.
Akwụkwọ nri cruciferous, dị ka kale, kọlịflawa na bok choy, bụ nnukwu mgbakwunye na nri gị.
N'ụzọ dị mwute, dị ka ọtụtụ ihe ọma ndị ọzọ dị n'ụwa a, ha nwekwara akụkụ gbara ọchịchịrị zoro ezo.
Ha juputara na nri na ogige ndị na-alụ ọgụ cancer nke nwere ike inye aka mee ka ahụike gị dịkwuo mma ma melite ahụike obi gị, dịka Healthline siri kwuo - mana otu esi akwadebe nri ndị a nwere ahụike dị oke mkpa.
Mgbe ị na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri cruciferous raw, ị nwere ike ime ka thyroid gị dịkwuo elu, na-ezute mmebi nke hormonal na mmetụta ndị ọzọ dị ntakịrị dị ka bloating.
Iji nọrọ n'akụkụ dị mma nke nnukwu nri ndị a, wepụ ihe na-esi ísì ụtọ ma sie akwụkwọ nri gị tupu iri ha.
Ọ bụrụ na nke ahụ dị gị mfe, nke ahụ bụ n'ihi ya bụ mfe! O nwere ike ịbụ ihe na-ewu ewu karịa iri ha raw, mana ọ dị mma.
Ọ bụrụ na akụkọ a masịrị gị, ị nwekwara ike ịmasị ịgụ ya gịnị kpatara iri anụ uhie n'ókè kwesịrị ekwesị bụ ihe dị mma n'ezie.
Ihe ndị ọzọ sitere na In The Know:
ụzọ ịkwụsị ntutu isi
Blogger na-ekerịta mbanye anataghị ikike dị mfe iji mepụta vegan Alfredo sauce
Oghere amamihe a ga-enyere aka ịgbatị ndụ nke ifuru gị
Chekwaa ọtụtụ narị dollar site na iji ngwa ihu n'ụlọ a
Igwe mkpuchi anwụ a na-egbuke egbuke nwere ike inye aka chebe gị pụọ na ìhè anụnụ anụnụ
