Eziokwu: Mmanụ aki oyibo bụ otu n'ime ihe ndị na-emepụta ihe na kichin kichin gị. Na-eme curry? Ghichaa akwụkwọ nri gị na ya. Ị chọrọ ihe mkpochapụ etemeete N'onwe Gị? Tinye n'ihu gị tupu ị lakpuo ụra wee saa. Ee, mmanụ aki oyibo na-esi ísì ụtọ bụ ihe eji eme ezinaụlọ. Mana gịnị kpatara ndị mmadụ ji etinye mmanụ aki oyibo na kọfị ha?
Chere, gịnị?
Ee, ndị mmadụ na-agbakwunye otu tablespoon (ma ọ bụ abụọ) mmanụ aki oyibo n'ime iko ụtụtụ ha. Ụfọdụ na-akpọ concoction a keto kọfị ebe ndị ọzọ na-agwakọta ya na bọta a na-eri nri iji mee kọfị na-apụghị ịgbagha agbagha.
Kedu uru mmanụ aki oyibo dị na kọfị?
Mmanụ aki oyibo bụ isi iyi sitere n'okike nke MCTs (triglycerides nke etiti agbụ), ụdị nke fatty acid nke juru n'ahụ nke anụ ahụ na-abanye ngwa ngwa karịa abụba ndị ọzọ. Na dị ka ndị na-akwado ya ( nri ketogenic na-eso ụzọ dị ka Alicia Vikander, tech tycoons na biohacking enthusiasts, iji kpọọ aha ole na ole), ịgbakwunye ndị a na nri gị nwere ike inye aka gbochie agụụ, mee ka metabolism gị dịkwuo elu. na mụbaa ike etoju. Mkpebi a na-apụta ma ọ bụrụ na nke a na-arụ ọrụ n'ezie (na ọtụtụ ndị ọkachamara na-enwe obi abụọ), ma ọ bụ nnukwu ihe na-emekarị nke na-eyighị ka ọ na-egosi ihe ọ bụla na-ebelata.
Oleekwa otú o si atọ?
Mkpebi ahụ pụtakwara na nke ahụ. Ụfọdụ na-ekwu na ọ bụ ude, frothy na ụtọ ebe ndị ọzọ na-ekwu na ọ bụ mmanu mmanu na, erm, ụdị nnukwu. (Ndụmọdụ dị elu: Gwakọta mmanụ ahụ na kọfị gị kama ịkwanye ya.)
Yabụ, m kwesịrị ịnwale ya?
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ibelata calorie ma ọ bụ belata oriri abụba gị, mgbe ahụ ị ga-enwe ike inye nke a efu. Ma ọ bụrụ na ị na-achọsi ike banyere nri keto ma ọ bụ na-achọ iji dochie frap caramel gị, tinyekwuo ihe dị mma maka gị, wee nye ya.
