Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ndị na-ahụ maka ahụike makara nri a akpọ 'Dalia'. Dị ka onye ọ bụla na-aga n'ihu na-ejigide ndụ dị mma yana ịme mgbanwe ụfọdụ nri, ịhọrọ nri na-edozi ahụ ka a na-ahụta dịka ezigbo ahụike, nke bụ ihe dịka nnukwu efere dalia na mmiri ara ehi ma ọ bụ akwụkwọ nri.
Ọbụghị naanị freaks ahụike, mana ndị nne na-enyekwa ụmụ ha nnukwu efere dalia. A na-ejikọ ọtụtụ nri a na-edozi ahụ n'ọtụtụ uru ahụike. O nwere eriri dị ukwuu, nke na-enye aka n’ibu ọnwụ.
Ya mere, gini bu dalia? A na-eme Dalia site na ọka wit a gbawara agbawa, nke dị na protein, ígwè na eriri. Nri dalia a ma ama na India, ebe ndị mmadụ na-eri nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.
ọmarịcha ụbọchị nne na nna
Enwere ọtụtụ ụzọ iji kwadebe dalia. Dalia akwukwo nri (dalia ejiri veggies) na dalia ato uto (dalia ejiri mmiri ara ehi) so na ndi kacha ewu ewu.
Ya mere, gụọ na ịmatakwu uru ahụike dalia na mmiri ara ehi.
1. Ọrịa na-adị n’ibu ọnwụ
Iri nnukwu efere dalia ga-enyere aka ịhalata ibu. Dalia nwere eriri buru ibu, nke ga-eme ka afọ gị jupụta ma gbochie gị ị inụbiga nri ókè. Nwere efere dalia maka nri ụtụtụ iji mee ka ị na-aga kwa ụbọchị.
2. Na-egbochi afọ ntachi
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ na nsogbu afọ ntachi, dalia bụ ihe ngwọta. Ọdịdị dị elu nke fiber na dalia na-enyere aka na mgbaze kwesịrị ekwesị ma na-egbochi afọ ntachi. Inwe dalia kwa ubochi ga enyere gi aka izere afọ ntachi.
3. Ọ Dị Mma Maka Ọrịa Ọrịa
Maka ndị ọrịa shuga, nnukwu efere dalia bụ nnukwu onye na-agwọ ọrịa. O nwere ihe mejupụtara carbohydrates na obere na glycemic index. Nke a ga - eme ka ịhapụ shuga dị n'ọbara na - aga n’ihu ma mee ka shuga shuga dị n’ọbara dịgide.
4. Na-abawanye Metabolism
Dalia bụ ezigbo nri, nke dị mma iji meziwanye metabolism. Dalia bụ nri ọka wit dum nke na-eme ka ọnụ ọgụgụ metabolic dịkwuo elu.
5. Na-akwalite Ahụike Obi
Iri dalia kwa ubochi ga eme ka onodu ojoo ghara ibute oria obi. Ọ ga - enye aka belata oke kọlestrọl na ọbara mgbali elu site na pacenti iri abụọ na otu. Dalia ga-egbochi akwara ndị egbochiri egbochi ma mee ka ọbara na-erugharị.
6. O na abu Anti-inflammatory Na Nature
Dalia nwere mgbochi mkpali Njirimara. Mgbe ị na-a dalụ dalia kwa ụbọchị, ọ nwere ike inye aka belata mbufụt na-adịghị ala ala. Yabụ, ọ ga - egbochi ahụ gị n'ọtụtụ ọrịa na - adịghị ala ala na ogologo ndụ.
7. Ezigbo Isi Iyi nke Ike
Dalia bara ọgaranya na fiber na-ewe oge iji gbarie n'ime ahụ. Otu efere dalia kwa ụtụtụ ga-emeju afọ gị ruo ogologo oge. Ọ ga-arụ ọrụ dị ka ike na-adịghị agwụ agwụ ruo ogologo oge.
8. Iguzi Oria Cholesterol
Iji jikwaa ọkwa cholesterol gị, dalia bụ nhọrọ kacha mma. Dalia dị elu na eriri na obere kalori, nke a ga-enyere aka na njikwa kwesịrị ekwesị nke ọkwa cholesterol na ahụ.
9. Ogaranya Na Magnesium
Dalia bu ezigbo ihe n’enye magnesium na nri ndi ozo di mkpa. Magnesium na-enyere aka mee ka akwara dị jụụ ma mee ka ahụ dị jụụ. Ọ na-enye aka na mgbu mgbu.
Atụmatụ iji belata ọdịda ntutu n'ụlọ
10. Na-egbochi Ọrịa ara
Dalia dị elu na eriri, nke nwere ike belata ọrịa kansa. Womenmụ nwanyị na-eri pre-menopausal na-eri dalia kwa ụbọchị nwere obere nsogbu nke ọrịa kansa. Yabụ, ụmụnwaanyị, bido iri dalia kwa ụbọchị.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịgụ edemede a, kọọrọ ya ndị nke gị nso.
Easyzọ dị mfe iji belata Calories 200 kwa ụbọchị
