Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Azụ Tilapia bụ azụ mmiri dị ọcha nke na-ebi na ọdọ mmiri, osimiri, ọdọ mmiri na iyi na-emighị emi na okpomọkụ. Azụ a dị ụtọ, dị ọnụ ala na nke nwere obere ụtọ flavored. N’India, azụ azụ tipapia na-ewu ewu nke ukwuu ma ọtụtụ ndị hụrụ ya n’anya n’ihi na ọ dị ọnụ ala.
You mara na China bụ mba kachasị nwee azụ azụ tilapia n'ụwa? A na-akọ azụ azụ Tilapia na mba 135. Azụ Tilapia bụkwa ezigbo azụ maka ịkọ ugbo.
E nwere ụdị azụ azụ anọ, ya bụ, Mozambique tilapia, tilapia blue, red tilapia na tilapia Nile. A na-ebunye azụ Tilapia na protein, obere kalori na ezigbo ezigbo vitamin na mineral.
Azụ Tilapia nwere omega-3 fatty acids, omega-6 fatty acids, carbohydrates, calcium, magnesium, potassium, selenium, vitamin E, niacin, folate, vitamin B12, na pantothenic acid.
Ugbu a, ka anyị lelee ụfọdụ uru ahụike nke azụ tilapia.
1. Ọ Dị Mma Maka Ọkpụkpụ
otu esi ewepu ntu ntu na aka sanitizer
Azụ Tilapia nwere mineral dị ka calcium na phosphorous ndị dị mkpa maka uto ọkpụkpụ na mmezi. Ọzọkwa, azụ ahụ egosila na ọ ga-eweta nsonaazụ na-ekwe nkwa na inyeghachi ọkpụkpụ cell cell, yabụ, na-eme ka ọ dị mma maka ọkpụkpụ gị.
2. Na-egbochi Ọrịa Kansa
Azụ Tilapia nwere selenium na antioxidants na-alụ ọgụ kansa ma na-agwọ ọrịa ndị metụtara obi. Selenium na - enyere aka n'ibelata nnwere onwe ọrụ n'ime ahụ ma gbochie mgbanwe nke mkpụrụ ndụ ahụike na ndị nwere ọrịa kansa.
3. Ọ Dị Mma Maka Brabụrụ
Iri azụ tilapia nwere ike ime ka ụbụrụ rụọ ọrụ n'ihi na ọ nwere abụba omega-3 n'ụba nke na-eme ka ọrụ nyocha. Na mgbakwunye, azụ jupụtara na selenium nke egosiri iji chebe ụbụrụ site n'ọrịa dị iche iche dịka Alzheimer, Parkinson na epilepsy.
4. Na-echebe Obi
Azụ Tilapia na-echebe obi gị pụọ n'ọrịa dị iche iche. Azụ ọhịa tilapia nwere omega-3 fatty acids, nke na-enyere aka n'ibelata ọbara mgbali ma gbochie nkụchi obi, ọrịa strok na atherosclerosis.
5. Ọgụ mere agadi
Azụ Tilapia nwere antioxidants tinyere vitamin C na E bụ ndị dị mma maka anụ ahụ gị. Nke a na - eme ka ihu gị dịkwuo mma ma na - eme ka akpụkpọ gị nchapụta ma na - echebekwa akpụkpọ ahụ pụọ n’ọrịa ndị ọzọ metụtara anụ. Nke a ga - eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ gị na - arụ ọrụ ma na - eto eto.
6. Na-enyere Aka Ibu Efu
Azụ Tilapia nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsị ifelata. Azụ dị na protein na obere kalori na ọ bụ nnukwu ụzọ iji belata calorie gị ma na-enyekwa ahụ gị nri. Azụ Tilapia bụkwa nhọrọ nri maka ndị na-anwa ịlaghachi.
7. Maka ndị Ọrịa thyroid
Azụ Tilapia nwere selenium nke na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi nke gland thyroid ma na-arụkwa ọrụ hormonal kwa. Rụ ọrụ nke ọma na gland thyroid ga-eme ka metabolism gị dị elu ma gbochie uru ma ọ bụ ibu ibu.
8. Uto na mmepe
A na-etinye azụ Tilapia na protein, na-eme ihe karịrị pasent 15 nke uru ị na-atụ aro kwa ụbọchị. Achọrọ protein maka ezigbo uto na mmepe nke akụkụ ahụ, membranes, sel na akwara. A na-achọkwa protein maka nrụzi akwara na ịrụ ọrụ nke ọma.
ihe nkiri South Korea 2014
9. Ọ Dị Mma Maka ndị na-arụ Okike
Azụ̀ Tilapia jupụtara na protein na mineral ndị ọzọ na vitamin, nke mere ka ọ bụrụ nnukwu nri maka ndị na-ewu ahụ. Ndị na-ewu ụlọ na-achọ oke protein iji wulite akwara ha ma rie azụ tilapia ga-enyere aka iru ebumnuche ahụ.
10. Maka Ọrụ Nghọta
Azụ Tilapia nwere vitamin B12, nke bụ vitamin dị mkpa achọrọ maka ịrụ ọrụ nghọta ziri ezi yana ọ na - enyere mkpụrụ ndụ ọbara uhie aka ịhazi nke ọma. O nwere 2.4 gram nke vitamin B12 ma ahụ gị chọrọ ọnụọgụ ego iji rụọ ọrụ nke ọma.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya n’ebe ndị nọ gị nso.
