Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Anyị niile chọrọ ịmata ọtụtụ ịgba akwụkwọ iji nweta akpụkpọ ọcha na-adị mfe ma dịkwa irè. Ma ọ bụrụ ude, ngwugwu ihu ụlọ ma ọ bụ na-ehicha, anyị na-anwa ọtụtụ ụzọ iji weta ọkụ na-acha ọcha na agba anyị. Agbanyeghị, ndụ ndụ dị mma bụ otu n'ime usoro ọgwụgwọ kachasị eme ka anụ ọcha na-enwu gbaa.
A na-adụkarị anyị ọdụ ka anyị nwee nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ. Nri dika akwukwo ahihia akwukwo, nkpuru osisi vitamin juputara na ndi ozo bu uzo kachasi nma iji nweta ma na achapu aru. Ewezuga iri nri ndị nwere anụahụ, ịkwesịrị ị drinkụ ọtụtụ mmiri na mgbatị oge niile. Mmiri na-ekpochapụ nsị na-emerụ ahụ n'ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha n'ime. Workingrụ ọrụ n'aka nke ọzọ na-eme ka mgbasa ọbara na-agawanye n'ahụ ma na-enyere gị aka inweta ihu na-egbu maramara ma na-enwu gbaa.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị nweta anụ ọcha n’enweghị nsogbu, n’etinyeghị ude ma ọ bụ ihu ihu mmiri, tinye nri ndị a dị mma n’ahụ gị na nri gị. Ndepụta a gụnyere vitamin A, C na nri bara ụba bara uru maka anụ ahụ. Nwee nri ndị a ma wezuga nri edozi na mmanu mmanu dịka ha na-emetụta ụfụ gị ma na-edugakwa na otutu na pịmpụl.
Nri ike inweta anụ ọcha:
otú e si emeso ịjụ
Carọt
Ọgaranya na vitamin C na carotene, karọt bụ otu n'ime akwụkwọ nri kacha mma nwere ọtụtụ uru maka anụ ahụ na ntutu. Iji nweta mma mara mma, nwee karọt ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ karọt mgbe niile.
Pọọpọ
E wezụga ịba ọgaranya na vitamin C, pọọpọ nwekwara vitamin A, E na antioxidants ndị na-ekpocha akpụkpọ ahụ, na-ewepụ ntụpọ na akpụkpọ ahụ. Nwere ike iji ya dị ka mkpọ ihu ma ọ bụ dị ka scrub. Pọọpọ na-asachapụ sistemụ ma na-ebute nsọ nsọ oge niile.
Tomato
Ihe ohuru na-acha uhie uhie na ihe oriri na-atọ ụtọ bụ ọgaranya nke lycopene (ụdị carotene gbanwere). E wezụga ịbụ nri na-eme ka akpụkpọ nwee anụ ahụ, tomato na-enye aka ibu ibu ma na-egbochikwa kansa.
uru nke nwa mkpụrụ vaịn ihe ọṅụṅụ
kiwi
Mkpụrụ osisi citrus bụ mmiri vitamin C bara ụba nke na-enyere gị aka ị nweta akpụkpọ ọcha na-adịkarị. Nwere ike ịnweta kiwi na ọbụlagodi itinye mkpụrụ osisi na ntụpọ gbara ọchịchịrị na scars iji nweta ntụpọ mara mma.
Anụmanụ
Akwụkwọ nri na-acha uhie uhie bara ọgaranya na iron na vitamin nke na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị ọcha, na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-enyekwara gị aka ịmị ọkụ pink na agba gị. Ụọ otu iko beetroot ihe ọ juiceụ juiceụ kwa ụbọchị ma tinye grated beetroot ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ na ihu gị ngwugwu.
Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ nri ike nke na - abụghị naanị ihe dị mma maka anụahụ mana ahụ niile. N'ịbụ nke nwere vitamin, nri na mineral, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri dị ezigbo mma.
Strawberries
The kemmiri ihe ọ cụ cụ mkpụrụ osisi bụ ọgaranya isi iyi nke vitamin C. Iji radiant na-acha ọcha akpụkpọ, nwere ike nri.
enwere m ike iri banana na afo efu
Red mgbịrịgba na-ede ede
Akwụkwọ nri uhie dị ka ose mgbịrịgba na-acha uhie uhie bụ isi iyi lycopene na vitamin C.
Tii
Green tii bụ otu n'ime ahịhịa ihe ọ drinksụ drinksụ na pụrụ ịbụ n'ezie oké n'ihi na akpụkpọ. Ọ na - agwọ ntachu, na - eme ka anụ ahụ dị nro ma na - emekwa ka etuto na ọchịchịrị dị nro.
Odo na-ede ede
A na-ejikwa nri nri nwere vitamin C bara ụba dị ka ngwaahịa okike na-egbochi ịka nká. Silica dị na mgbịrịgba na-enyere gị aka inweta anụ na-egbu maramara ma na-adọrọ adọrọ.
Abụ m ngwaahịa
Ngwa sitere na soy bara ọgaranya na vitamin C na zinc. Mmiri ara ehi soy dị ka ihe atụ nwere ike ịgwọ acne na nsogbu anụ ahụ ndị ọzọ. Can nwere ike ime ka anụ ahụ gị na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke site n'inwe nri oriri na-edozi ahụ.
ihe nkiri ụbọchị ọhụrụ
Brọkọlị
Nri ike a na - enyekwara aka mee ka acha ọcha na - acha ọcha n’echebe. Ọ bara ọgaranya na vitamin C na E, antioxidants na-asacha usoro ahụ ma na-eweta ọkụ na ihu.
Azụ
Azụ bụ ọgaranya nke omega 3 nke nwere abụba bara uru na vitamin dị oke mkpa maka anụ ahụ. Iji nweta anụ ọcha na-enwu gbaa, nwee azụ. Ọ bụkwa nri mmeghari akpụkpọ dị irè.
