Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ihe ọ bụla ị drinkụ ma ọ bụ rie n'oge ọnwa ime gị na-emetụta nwa gị nke ukwuu. Oge ụfọdụ, n’oge afọ ime gị, enwere oge mgbe ị gaghị enwe ike iri ihe ọ bụla, ọkachasị n’ime ọnwa atọ mbụ mgbe ị na-achọsi ike ị someụ ihe ọ refụ andụ na-enye ume ọhụrụ na iri nri karịa iri nri ọ bụla.
Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa iji chọpụta ma ị na-a intakeụ ezigbo ihe ọ drinksụ drinksụ ọ healthyụ notụ ma ọ bụ na ị naghị a .ụ. Yabụ, tupu etinye ụdị mmanya ọ bụla na nri gị, hụ na ị na-a rightụ mmanya. Ihe kpatara ya bụ na ihe ọ bụla ị na-eloda nwere ike imetụta uto nwa ị bu n’afọ.
pawuda ntụ ntụ maka ịcha akpụkpọ anụ
Ihe ndị a bụ ndepụta nke mmanya iri na anọ kachasị mma ị nwere ike ịnwe n'oge ọnwa ime gị. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a bara uru site na nri niile dị mkpa dị mkpa maka uto nwa gị. Ihe ọ drinkụ Eachụ ọ bụla na-eweta abamuru nke ndị mejupụtara ya na ha. Ka anyị nwere nkọwa dị nkenke banyere ihe ọ drinkụ andụ ọ bụla na ihe ọ drinkụ everyụ ọ bụla ma mara otu ha nwere ike isi nyere gị aka n'oge ime gị.
Lemọned
Lemonade, ma ọ bụ onye India Nimbu Paani, bụ ihe ọ drinkụ drinkụ zuru oke iji nwee afọ ime gị. Lemọnade jupụtara na Vitamin C, nke na-enyere sistemu gị aka ịmịkọrọ iron dị n’ụzọ dị irè karị. Lemọnade na-emekwa ka ahụ gị nwee mmiri. You nwere ike ịnụ ụtọ lemonade oge ọ bụla n'ụbọchị ma ọ bụ ọbụlagodi na nri ehihie gị. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ụtụtụ, ọ nweghị ihe ga - aka mma karịa lemọn na - enye ume ọhụrụ nwere ginger (grated), akwụkwọ mint ole na ole na ụfọdụ chat masala.
Mmiri aki oyibo
Mmiri oyibo na-eme ka usoro gị dị mmiri mmiri n'oge ime ime. Ọ na-ebelata ike ọgwụgwụ site na iweghachi nnu ndị sitere na mmiri nke na-efu mgbe ahụ gị ga-agba ọsụsọ. Yabụ, mgbe ọ bụla akpịrị kpọrọ gị nkụ, naanị belata mmiri oyi oyi.
Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi
N'oge ọkọchị, ndị nne dị ime kwesịrị ịdabere na mmiri mkpụrụ osisi ọhụụ. Ihe ọ ofụ ofụ nke wayo, oroma, watermelons, wayo ụtọ na mek melons dị nnọọ egwu ịnwe na ihu igwe na-acha ọkụ. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi bara ụba na nri, nke dị mkpa maka ahụ gị n'oge ime ime.
Buttermilk
Mmiri buttermilk dị jụụ n'oge ihu igwe nwere ike ịbụ ihe ọ drinkụ drinkụ zuru oke iji dobe onwe gị mmiri ma dị jụụ n'oge ime ime. Buttermilk na-ebu vitamin B12, protein na calcium na ọ na-enyere aka na mgbaze. Nwere ike ịnweta otu iko buttermilk dị ka nri n'etiti nri gị dị arọ.
Mkpụrụ Smoothies
Nwere ike iji mkpụrụ osisi kachasị amasị gị mepụta smoothies, ụfọdụ mmiri ara ehi na akpụrụ mmiri. Ndị a bara ụba na nri na mineral ma na-arụ ọrụ dị ka nri nri ahụike n'oge afọ ime.
Jaljeera
Jaljeera bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-enye ume ọhụrụ ka ọ haveụọ n'oge afọ ime. Ihe ọ drinkụ drinkụ a dị mma ọ bụghị nanị na-egbochi gị mmiri kamakwa ọ na-enyere gị aka ịnagide ọrịa nke ụtụtụ. Nri ụtọ nke jaljeera na-enyere aka ime ka ọnọdụ gị dị elu na ọ na-enye aka na mgbaze.
Ise tii
Iced tii bụ ihe ọhingụ drinkụ na-agba ume na oge okpomọkụ. Ọ na - enyere gị aka imeri ọrịa ụtụtụ. Agbanyeghị, gbaa mbọ hụ na ị ofụ ihe ọ inụ ofụ caffeine na mmiri ị teaụ tii ị na-a icụ n’ụbọchị dị n’etiti oke nanị.
Mmiri
Mee mmiri ka ihe dị gị mkpa n'oge ahụ ị dị ime. Mmiri na-enyere gị aka ịnọgide na-adị mmiri mmiri. Ọzọkwa, ọ bụ isi mejupụtara nke mmiri ara nakwa dị ka ọ dị ezigbo mkpa maka lactation. Gbalisie ike ị drinkụ iko mmiri 8 ruo 10 kwa ụbọchị.
Mmiri ara
Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi niile juputara na protein, vitamin na calcium. Mmiri ara ehi na - enyekwa aka mee ka mmiri ghara ịgwụ gị ma dịkwa jụụ n’oge afọ ime gị. N'oge udu mmiri, ịnwere ike ịnwe iko mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi jụrụ oyi.
Aam Panna
Aam panna (eji mmiri oyi na mango pulp mee ya) bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-atọ ụtọ, ọ bụkwa ezigbo ọgwụgwọ maka akpịrị ịkpọ nkụ. Ọzọkwa, ihe ọ drinkụ drinkụ a jupụtara na vitamin nke na-enyere gị aka n'oge ime ime gị.
Akwụkwọ nri
Ọ bụrụ na ịnweghị ike iri akwụkwọ nri zuru ezu na nri gị kwa ụbọchị, ịnwere ike ịme mmiri juine ma nwee ya kama. Ihe ọicesụ juụ oyi na-atụ site na veggies nwere ike ịbụ nnukwu ụzọ iji mee ka akpịrị ịkpọ nkụ gị ju n'oge okpomọkụ. Ihe ndị a dị na nri dị mkpa ịchọrọ n'oge ime gị.
Chia Mkpụrụ Mmiri
Chia mkpụrụ nwere ọla kọpa, zinc, niacin, calcium, magnesium, iron na site na-enyere aka na mmepe nke nwa gị. Naanị gbanye mkpụrụ osisi chia na mmiri ruo oge ụfọdụ, ma drinkụọ ngwaahịa ahụ iji nweta uru mkpụrụ osisi chia. Mmiri mkpụrụ osisi Chia na-egbochi akpịrị ịkpọ nkụ ma na-ejupụta na nri, yabụ gbaa mbọ tinye ihe ọ healthyụ healthyụ a dị mma na nri gị n'oge afọ ime.
otu esi ewepụ anwụ anwụ n'aka ngwa ngwa
Mint tii
Mint tii na-arụ ọrụ ebube na ọrịa ụtụtụ n'oge afọ ime gị. Uru ndị ọzọ nke mint tii n’afọ n’oge afọ ime bụ - ọ na - eme ka agụụ too, na - egbochi isi ọwụwa, na - enye aka na mgbaze nri, na - eme ka obi jọọ njọ, na - ebelata ọkụ ọkụ, na - eme ka ọgbụgba na ọgbụgbọ, ma na ihe ndị ọzọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye akwụkwọ ụfọdụ na pan na iko 1 mmiri ma sie ya na ọkụ ọkụ ma ọ bụ naanị ruo mgbe ị ga-ahụ egosipụta. Ghichaa ya, tinye lemon na mmanụ a honeyụ ma drinkụọ ya mgbe ọ na-ekpo ọkụ.
Rooibos tii
Nke a dị ịtụnanya tii nwere antioxidant Njirimara na bụ nke ọ bụla caffeine. Rooibos tea nwekwara magnesium na calcium nke dikwa oke mkpa na ime ime. Ọ na-enyere aka na mgbaze ma belata reflux na colic yana.
Enwere ike ị drinksụ ihe ọ theụ drinksụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu n'oge ọ bụla n'etiti nri gị.
