Mgbe anyị rapaara na ihe anyị ga-eme maka nri abalị, ọkụkọ bụ ihe anyị ga-aga. Ọ naghị adị oke ọkụ, ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu na ọ bụ nnukwu isi iyi nke protein. Naanị lelee usoro ntụziaka iri na asaa ndị a: Ha niile na-atọ ụtọ nke ukwuu na nke kachasị mma - ọ bụghị otu n'elu calorie 500 kwa nri.
IHE metụtara : 50 na-ejuputa nri abalị n'okpuru calorie 500
Ọ'Ụbọchị aghụghọ kwa ụbọchị Otu-Pan Parmesan Tuscan Chicken
Akụkụ nha anya dị mfe ma na-enye afọ ojuju.
Nne dị nro Ọkụkọ gbara oji nke nwere ube oyibo
Avo ụbọchị niile kwa ụbọchị.
iFoodReal Chicken Zucchini Enchilada Casserole
Chee echiche nke a dị ka ụzọ dị mma lasagna.
IHE metụtara : Ụzọ 9 dị ụtọ iji dochie Carbs na zucchini
Nri nri Chicken chiiz
…Ma nke a dị ka mac na cheese ka mma.
Cookin Canuck Otu ite ọkụkọ, Quinoa, ero na akwụkwọ nri
Ọ bụrụ na protein bụ ihe ị chọrọ, ọ bụ protein ị ga-enweta.
Skinnytaste Nduku ụtọ Mexico spralized na ọkụkọ casserole
Swoodles tiwakwara ọzọ.
IHE metụtara : 10 Light Casseroles nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu
Ntụ ọka Yum Chicken ude, Quinoa na Broccoli Casserole
Kedu onye maara na ọtụtụ casseroles bụ obere calorie?
My Fitness PalNtụ ọka ọkụkọ esiri esi esi nri
Enweghị oke afọ na mkpịsị aka ọkụkọ.
Nweta uzommeputa
IHE metụtara : 11 nke nri ụmụaka kacha amasị gị, niile toro
Ihe okike okike Ihe mkpuchi ọkụkọ Buffalo dị mma
Naanị jide n'aka na ọ nweghị ihe ọma ga-ada.
Ejikọtara ya na nri Pesto Zoodles nwere ọkụkọ
Pasta, schmasta.
Kitchen nwere oke ochicho Chicken Burrito Bowl
Mgbe e mesịrị, Chipotle.
IHE metụtara : 13 nri Buddha Bowl nri onye ọ bụla nwere ike ime
Julia's Album Otu-Pan Pesto Chicken na Anụ anụ
Na-egbuke egbuke, na-egbuke egbuke ma na-agbawa na ekpomeekpo.
Nri Okwukwe Fitness Skillet ọkụkọ Moroccan
Ị ga-ekwere na nke a na-agbakọta n'ime nanị nkeji iri atọ? (Ọ na-eme.)
Nri ahụike na-atọ ụtọ Salad ọkụkọ oyibo
Mee ka ị nọ n'agwaetiti n'agbanyeghị ebe ịnọ.
Ime ụlọ ime ụlọ Lemọn ude, ọkụkọ a ghere eghe, asparagus na pasta artichoke
Mara mma darn nso zuru oke.
IHE metụtara : Pastas nri nkasi obi 30 ị nwere ike ime na nkeji iri atọ ma ọ bụ obere
Na-atọ mma site na ịchacha Ihe mkpuchi ọkụkọ BBQ Hawaii
Naanị ihe ị chọrọ bụ lei.
Ụtọ C's Nhazi Otu ite Bruschetta Chicken Pasta
Pasta n'okpuru calorie 500? Ọ dị.
IHE metụtara : 17 Pasta Recipes nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu
