NRI IRI ABUO NKE INDIAN KA IGBUSI IBU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

7 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
8 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
10 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
13 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Ahụike Wellness Wellness oi-Ndị ọrụ Site na Ipsa Sweta Dhal na Disemba 15, 2017

Iri ihe oriri na-efu anaghị achọ ka e mepụta ihe ọ bụla. Nke a bụkwa eziokwu, ọkachasị obodo dịka India. Ndi India juputara na nri nri di iche-iche nke puru inyere aka ma ya rite ibu maobu ibu, mgbe esiri ya nke oma.

Ugbu a, ka anyị lelee ihe oriri ndị a dị ịtụnanya nke nwere ike inyere anyị aka na ọnwụ, nke a nwere ike ịchọta na kichin ọ bụla nke India.

# 1 Moong Dal

Moong dal bụ nke ezinụlọ lentil ma baa ọgaranya na vitamin A, B, C na ọtụtụ mineral. Àgwà ndị a niile na-eme ka ọ bụrụ ihe kwesịrị ekwesị maka nri abụba ma ndị ọkachamara na-atụ aro nke ọma iji nyere gị aka ịkwụsị ibu. Ọdịdị dị elu nke dị na dal a na-enyere aka mee ka mmadụ nwee afọ ojuju ogologo oge ma gbochie ha iri oke nri. Ọ na-emekwa ka ọnụọgụgụ gị dị ala.

# 2 Ukpa

Mkpụrụ osisi a kpọrọ nkụ na-ahọrọkarị nhọrọ kacha amasị mama ma ugbu a, kwa! Otutu walnuts nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ karịa antioxidants ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ ndị ọzọ a na-ahụkarị. Nke a na - eme ka ọ bụrụ nri ụtọ ma dị mma ị gafere, na - enwetaghị calorie ọ bụla. Ọ na - enyere aka belata ọkwa kọleji gị.

uru surya namaskar maka ụmụ nwanyị

# 3 Akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ veggie nke jupụtara na mmiri, eriri, vitamin na antioxidants na-eme ka ọ bụrụ nri zuru oke ọnwụ. Otu iko inine na-agbakwụnye calorie 10. Otu iko akwụkwọ nri ga-enyere gị aka inwe afọ ojuju karịa agụụ ọ bụla. N'ịbụ ezigbo isi iyi nke eriri, ọ na - agbatị ngwa ngwa metabolism gị ma na - eme ka akụkụ nri gị dị ọcha.

Nri 20 Nke Na-ebelata Ọbara Nrụgide Ọbara Gị Dị Nda na Ngwa

# 4 Ezigbo Gourd

N'agbanyeghi otu mmadu siri kpọọ nri ndị a na-atọ ụtọ, anyị enweghị ike ileghara nnukwu uru ahụike ọ nwere anya. Ọ bụrụ na ọ sie ya n’ụzọ ziri ezi, ọ ga-atọkwa ụtọ! Okpuru osisi gourd nwere obere kalori ọnụ, na-eme ka ọ bụrụ nri nri zuru oke. Ọ dịkwa ezigbo uru maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa metụtara ọbara.

# 5 almọnd

Almọnd nwere ọtụtụ uru. Ha na-enye aka nke ukwuu n'ịchịkwa ogo shuga dị n'ọbara. Ọ bụrụ n'ọkwa a dara, agụụ na-agụ ndị mmadụ, na-eduga n'inwebiga nri ókè na ha. Ọbara shuga na-emekwa ka insulin na-eduga n'ọbara abụba. Mkpụrụ osisi almọnd na-eri nri siri ike nke ga-adaba adaba mgbe ị na-enwe ụfụ nri agụụ ahụ!

# 6 Black agwa

Dị ka agwa dị elu na ọdịnaya fiber, ha na-enye aka n'inye mmetụta nke afọ ojuju na afọ ojuju, na-egbochi ndị mmadụ iri oke nri. Ha nwekwara carb na-ere ọkụ na-akpọ stachi eguzogide ọgwụ. Nke a na-enye aka maka usoro ibu ibu na-ebu ngwa ngwa.

mfe ezinụlọ ime ụlọ ịchọ mma echiche

# 7 Kọlịflawa

A maara kọlịflawa maka ihe ndị na-akpata antioxidant iji lụso nsị ọgụ n'ahụ. Ọ bara ọgaranya na indoles na thiocyanates nke na-enyere aka iwepụ nsị niile. N'ịbụ ihe dị iche iche na okike, ọ nwere ike esi ya n'ọtụtụ ụzọ wee rie ya.

# 8 pawuda

Nke a bụ ụzọ kachasị mfe na enweghị mbọ iji felata. Naanị iwere ọkara otu ngaji cinnamon kwa ụbọchị nwere ike inye aka felata ma belata ogo shuga dị n’ọbara. Ọ na-enye aka n'ịlụso ọrịa shuga ọgụ. Cinnamon na-akwalite nrugharị kwesịrị ekwesị nke ọbara, nke na-enyere aka na usoro ibu ibu.

# 9 Ntụgharị

Turmeric bụ ihe na-esi ísì ụtọ kachasị ukwuu nke ị nwere ike ịchọta na ogbe Indian kichin. Curcumin dị na turmeric na-enyere aka ịmị anụ abụba. Ọ na - enye aka mee ka ọnya afọ na nsogbu ndị ọzọ metụtara afọ.

# 10 Galik

Allicin, nke bụ isi akụkụ nke galik, na-enyere aka ịlụ ọgụ cholesterol, insulin na ogo shuga dị n'ọbara. Ọ na-enye aka ịhazi na ịchịkwa agụụ, na-eme galik ka ọ bụrụ nri na-efu oke ibu. Na mgbakwunye na uru ndị a, ọ na - enyere aka igbochi kansa, ọrịa obi na ọrịa iku ume.

# 11 Unere

Unere na-etolite akụkụ ahụike dị oke mma nke nri mmadụ ma yabụ nwere ike inye aka na usoro nha ahụ ike. Banana dị mma maka ndị na-ebido, ebe ha na-enye carbs ndị dị mkpa iji nyekwuo ume ma soro usoro mgbatị ahụ ike. Ihe eriri ahụ na-enye aka igbochi ụfụ agụụ ogologo oge.

# 12 Tomato

Tomato bụ ezigbo nri na-efunahụ nri. Oge ọ bụla ị riri unere, ahụ gị na-ewepụta homonụ a na-akpọ cholecystokinin. N'ihi nke a, ị na-enwekarị afọ ojuju karịa ogologo oge ma gbochie onwe gị iri oke nri. Ọ na-eme ka ike gị dị elu ma na-ejigidekwa ọkwa shuga dị mma.

esi ewepu blackheads home remedies

# 13 Mmanụ oliv

Mmanụ oliv nwere abụba ndị siri ike nke na-enye mmetụta nke izu ezu maka ogologo oge. O nwekwara antioxidants na-enyere aka ịsacha nsị ahụ. Ewezuga ọnwụ, ọ bara ezigbo uru maka ọrịa ogbu na nkwonkwo.

# 14 Kabeeji

A na-ahụ kabeeji na mpaghara ụwa niile ma sie ya n'ụzọ dị iche iche. Ọ bụ ezigbo nri n'ihi na ọ na-enyere aka ịgwọ ọrịa dị iche iche, anya na ahụ metụtara ahụ. Ọ dị obere kalori na nnukwu fiber na nke ahụ na-eme ka ọ bụrụ nri nri zuru oke. Ọ na-enyere gị aka inwe afọ ojuju ogologo oge.

# 15 àkwá

Akwa bụ ezigbo ihe na-enye vitamin na mineral. Site n'iwe akwa na nri nri ndị ọzọ, ị ga - egbochi oke oriri nke carbohydrates ndị ọzọ dị mgbagwoju anya.

# 16 ube

A na-amarakwa mkpụrụ osisi Ajwain dị ka mkpụrụ osisi carom ma na-enwe uto na uto pụrụ iche. Nwere ike ịchọta nke a na kichin ọ bụla nke India. Ha bụ ngwá ọrụ na-ebuwanye ibu dị nnọọ irè. Ihe ị ga - eme bụ iji sie otu ngaji mkpụrụ osisi ajwain ma gbanye ya na mmiri wee rie ya ụbọchị niile.

# 17 Ajwain Mkpụrụ

# 18 Lauki Ma ọ bụ Bottle Gourd

Lauki bu akwukwo nri ndi India eji n’ejizi nri di iche-iche. Ejiri eriri na-enyere gị aka imeju agụụ ụfụ gị ma mee ka afọ ju gị ogologo oge. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ nweghị abụba, n'ihi ya ị nwere ike iri ihe ịchọrọ.

# 19 Dalia

A na-akpọkwa Dalia dị ka ọka wit agbajiri agbaji na mpaghara niile ma na-enye aka maka ịkwụsịlata. Ọ na-eme ezigbo nri ụtụtụ nke ọma na eriri afọ dị na dalia na-eme ka afọ ju gị ogologo oge. Ọ na-emekwa ka nri gị gbarie, n'ihi ya na-eduga na ngwa ngwa metabolic na slimmer ahụ.

# 20 Buttermilk

Nke a bụ ọkacha mmasị ọnwụ ọnwụ nri niile oge, dị ka ọ bụ ihe kasị atọ ụtọ onunu kwadebere si yogọt na ngwa nri. Ọ nwere ezigbo nri nri, yabụ ị na-emewanye metabolism. O nwere obere abụba ma e jiri ya tụnyere mmiri ara ehi, na-eme ka ọ bụrụ nri ọnwụ zuru oke.