Echiche nri ụtụtụ 47 akwa iji malite ụbọchị gị nke ọma

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Àkwá nwere ike ịbụ nri kachasị na ngwa nju oyi gị. Ị nwere ike ime ha scrambled , poached, e ghere eghe, frittata'ed… anyị ga-akwụsị, ma tụkwasara anyị obi, anyị nwere ike ịga n'ihu. Ha na-esi nri ngwa ngwa ma ha na ihe niile na-aga. Na mgbakwunye, ha juputara na protein iji mee ka ị nọrọ na mkpịsị ụkwụ gị ogologo ụbọchị niile. Achọrọ ụfọdụ akwa -ike ibido? Nke a bụ echiche nri ụtụtụ 47 nke ga-amalite ụbọchị gị n'ụkwụ aka nri.

GỤKWUO: Ụzọ 30 iji rie akwa maka nri abalị (N'ihi na agụụ na-agụ gị na ọrụ n'aka)

1. Onye na-esi nri ngwa ngwa ngwa nri Casserole

Kedu ihe kpatara esi esi nri hash browns, anụ ezi na akwa iche iche mgbe ị nwere ike ịtụba ihe niile n'ime ite crock gị wee gaa lee ihe nkiri?

Nweta uzommeputa

2. Red Shakshuka

Anyị abanyela n'ụkpụrụ Israel a mara mma. Richaa akwa ole na ole na ọgaranya, tomato ihendori nke herby, wee jide ụfọdụ achịcha na-eko achịcha maka itinye ya.

Nweta uzommeputa

3. Mpempe akwụkwọ-Pan akwa na salmon a na-ese anwụrụ, cheese cheese na dil

Ịkwabata igwe mmadụ maka brunch na-apụtakarị nsen enweghị oke. Ọ bụghịkwa, ekele maka mpempe akwụkwọ ntụkwasị obi gị.

Nweta uzommeputa

4. Akwa sie na tomato

Nke a bụ nri ụtụtụ dị mfe (ma na-atọ ụtọ) otu nri nri - ma ọ bụ nri abalị, ma ọ bụrụ na ị banye n'ụdị ihe ahụ.

Nweta uzommeputa

5. Àkwá esitere n’igbe achịcha

Ọ bụrụ na ị ga-abanye n'ime ya, gịnị ma ị jiri efere achịcha mee ya? Ha abụghị naanị maka ofe, ị maara.

Nweta uzommeputa

6. Akwa Benedict na Easy Hollandaise Sauce

Ihendori Hollandaise nwere aha ọma maka ịgba ọkụ, mana ịchọrọ ịma ihe nzuzo? N'ezie, ọ dị nnọọ mfe ịpịa na blender. (Naanị gwa onye ọ bụla i ji aka mee ya.)

Nweta uzommeputa

akwa akwa akwa akwa akwa

7. Akwa a na-esi esi na poteto

Jiri nri abalị ikpeazụ mee nri ụtụtụ adịghị mma. Ee, tinye akwa n'elu ya bụ ụzọ kacha amasị anyị isi jiri ihe fọdụrụ.

Nweta uzommeputa

8. Akwa na Veggie nri ụtụtụ

Salad maka nri ụtụtụ bụ otu ihe. Ọbụna nke ka mma, ọ nwere nnukwu protein ma mee ka afọ ju gị ruo ọtụtụ awa.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 15 nri ụtụtụ maka echiche nri abalị nke dị mfe ma dị ụtọ

9. Ube oyibo akwa Ekwensu

Naanị mgbe ị chere na akwa ekwensu enweghị ike imeziwanye ya, anyị gara n'ihu tinye ube oyibo. Ana m asị gị nnọọ. (Anyị maara na ndị a bụ nri brunch karịa nri nri ụtụtụ, mana ha na-atọ ụtọ nke ukwuu ịwụpụ.)

Nweta uzommeputa

10. Green Shakshuka

N'ezie, a na-eji ihendori tomato mee nke mbụ, mana anyị na-achọ ịgwakọta ihe. Chee nọmba a na-esi ísì ụtọ dị ka akwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-enweghị ham.

Nweta uzommeputa

11. Nri ụtụtụ slide

Ha na-atọ ụtọ dị ka Sanwichi nri ụtụtụ gị nke ọma, mana mara mma nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 31 Echiche nri ụtụtụ na-aga maka ụtụtụ nzuzu

12. Huevos Rancheros

Nke a Tex-Mex kpochapụwo dị ka akwa taco, ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Jide ihe oriri na-ekpo ọkụ kacha amasị gị wee gwuo ala.

Nweta uzommeputa

13. Pizza nri ụtụtụ

Pizza tupu ehihie bụ ihe a na-anabata nke ọma ma ọ bụrụ na etinye ya na akwa na-agba ọsọ. (Enweghị iwe, oyi na-atụfu Pizza.)

Nweta uzommeputa

14. Nri nri ụtụtụ dị ụtọ nke nwere anụ ezi anụ ezi

Dị ka a ga-asị na ị chọrọ ikike anyị iri achịcha maka nri ụtụtụ… ebe a. (Anụ ezi ahụ bụ protein ọzọ, nri?)

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ezi ntụziaka 35 dị mfe nke ga-eri nri ụtụtụ maka igwe mmadụ

15. Mozzarella Meatball Omelet

Kpọọ aha ụzọ ka mma isi gbatịa ihe fọdụrụ karịa ịme frittata. Anyị ga-echere.

Nweta uzommeputa

16. Otu-Pan akwa na asparagus na tomato

Welie aka gị ma ọ bụrụ na ị hụrụ akwa n'anya. Ugbu a, welie nke ọzọ ma ọ bụrụ na ị kpọrọ ihicha asị. Ugbu a, tinye aka gị ma malite na nri nkeji iri atọ a.

Nweta uzommeputa

17. Kale Quiche na Cheddar-Rice jikọrọ ọnụ

Ọ na-ada (ma na-ele anya) dị oke mma, mana ewela iwe: Ọ dị mfe ịme - ọ bụghị ikwu banyere enweghị gluten.

Nweta uzommeputa

18. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado

Nri akwa akwa na-eri nri nke dị mfe na calorie mana ọ bụghị na ekpomeekpo? Debanye aha anyị.

Nweta uzommeputa

19. Anụ kụchiri akwa

Cuties ndị a chọrọ naanị ihe atọ ị nwere ike ime otu ogbe ozugbo. Kedu ka nke ahụ si dị maka nri ụtụtụ nwere protein?

Nweta uzommeputa

20. Yabasị na Arugula Frittata

Anyị mere nri a dịlarị mma karịa ahụike site n'ịkwanye ya na veggies na ịgbanye n'ime ọcha akwa ole na ole. Ndụmọdụ: Chekwaa ihe fọdụrụ maka sanwichi frittata echi.

Nweta uzommeputa

21. Pancake Tacos na cheese na anụ ezi

Enweghị ike ikpebi n'etiti obere nchịkọta ma ọ bụ anụ ezi, akwa na cheese? Ozi ọma: Ị nwere ike inwe ha abụọ.

Nweta uzommeputa

22. Chilaquiles

Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na njupụta nke tortilla ibe, jeere ha ozi dị ka nri akwa a na-atọ ụtọ ma na-eju afọ. Jiri salsa arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ akara ụlọ ahịa kacha amasị gị (anyị agaghị agwa).

Nweta uzommeputa

23. Anụ anụ na akwa eghe osikapa

Eziokwu: Ọ dịghị ụzọ ọjọọ ị ga-esi anụ anụ ezi na àkwá. Mee ngwa ngwa e ghere eghe n'ime efere ose, nkeji iri abụọ? Ee, anyị ga-erikwa nke a maka nri abalị.

Nweta uzommeputa

24. Croque Madame Dutch Baby

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịdọrọ nkwụsị brunch niile, elela anya ọzọ. Pancake skillet a na-afụ ụfụ ga-enweta oohs na ahhs niile (na-enweghị mbọ ọ bụla n'akụkụ gị).

Nweta uzommeputa

25. Akwa na nkata

Frog na ọdọ mmiri, toad na oghere. Ihe ọ bụla ị kpọrọ ya, ọ na-atọ ụtọ mgbe niile.

Nweta uzommeputa

26. Akwa ekwensu yi akwa

Ndị na-ehicha akwa akwa nwere ike ịma jijiji, mana anyị nwere obi ụtọ karịa itinye nri ole na ole ọkacha mmasị (capers, sriracha, galik a ṅara n'ọkụ) n'ime akwa anyị.

Nweta uzommeputa

27. Obere Quiches na Hash Brown Crusts

Nkwuputa: Anyị hụrụ ihe niile n'anya. Anyị na-ahụkwa quiche n'anya, ya mere anyị jikọtara abụọ ahụ. Genius, nri?

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 19 Ezi ntụziaka Quiche ị nwere ike (ma kwesị) rie nri abalị

28. Soseji-na-Egg nri ụtụtụ

Anyị kwenyesiri ike na ihe niile dị mma na ụdị dumpling. Ọ bụrụ na ọ na-abịa na chopstick na ihendori na-esi ísì ụtọ, ọ ka mma.

Nweta uzommeputa

29. Anụ anụ, akwa na cheese nri ụtụtụ Muffins

A na-etinye akwa na ya wee tinye akwa n'ime ya.

Nweta uzommeputa

30. Akwa akwa na Chorizo

Nri otu efere a na-ewe nanị nkeji iri atọ iji mee ya, ị nwekwara ike ijere ya ozi dị ka nri nri ngwa ngwa na protein bara ụba.

Nweta uzommeputa

mmanụ kacha mma maka uto ntutu

31. Mexican Street Ọka Deviled Egg

Na-ejere ndị a ozi na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ gị ọzọ, ha ga-abụkwa okwu obodo.

Nweta uzommeputa

32. Yotam Ottolenghi's Braised Eggs with Leek and Za'tie

Ọ bụ saucy, cheesy, herby na ngwa ngwa-ihe niile anyị nwere ike ịtụ anya na nri ụtụtụ skillet.

Nweta uzommeputa

33. Caprese nri ehihie na akwa sie nri

Jiri salad a dị mfe (ma mara mma) malite ụtụtụ gị, ihe ọ bụla ọzọ ga-esokwa ya.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ntụziaka dị mkpa ị ga-achọ na ndụ gị

34. Onye na-esi nri ngwa ngwa Mediterranean Frittata

Mgbe a bịara na ntụziaka akwa akwa na-enweghị nsogbu, ọ naghị adị mfe karịa nke a. Tụba ihe niile n'ime ngwa ngwa esi nri gị, pịa bọtịnụ wee pụọ.

Nweta uzommeputa

35. Leek, Kale na ewu cheese Strata

Onye ọ bụla na-esi nri n'ụlọ kwesịrị inwe ntụzịaka strata n'akpa azụ ya. Ọ dị ka akwa akwa akwa na achịcha na akwụkwọ nri, ọ bụkwa nrọ nri ụtụtụ (ma ọ bụ nri abalị).

Nweta uzommeputa

ụzọ kacha mma isi wepụ ntutu isi

36. Akwa esi na ube oyibo

Nri akwa akwa a na-eme enyi na enyi na-ejupụta na abụba na protein dị mma. Jide gị n'akụkụ tụgharịa, oatmeal.

Nweta uzommeputa

37. Rösti nduku ụtọ na akwa eghe na elu

Ọ bụghị maara na a rösti? Ọ dị ka pancake nduku ma ọ bụ latke. Ọ na-agakwa n'ezie nke ọma na àkwá e ghere eghe.

Nweta uzommeputa

38. Chilaquiles na akwa a kpara akpa na mmanụ aṅụ dị ose

Ajụjụ nri ụtụtụ ebighi ebi: ụtọ ka ọ bụ ụtọ? Ozi ọma, ọ nwere ike ịbụ ma.

Nweta uzommeputa

39. Obere kọlịflawa-eriri nri ụtụtụ Pizzas na oseose garlic mmanụ aṅụ

Ọ dịghị mgbe anyị ga-asị mba na akwa anwụ na-acha, ma mmanụ aṅụ galik na-esi ísì ụtọ bụ nke ziri ezi * nsusu ọnụ onye isi nri.

Nweta uzommeputa

40. Quiche na Gluten-Free Sweet Potato Crust

Ọ bụ otu ihe ahụ eggy, cheesy quiche ị maara ma hụ n'anya, ma na-eji eriri crispy mere nke poteto poteto dị ụtọ maka mgbagwoju anya (na obere-carb!).

Nweta uzommeputa

41. Anụ anụ, Kale na akwa nne nne achịcha

Ọ nwetara kale ọhụrụ maka ahụike yana anụ ezi maka afọ afọ anwuru, gbakwunyere ya na Mary nwere ọbara ọbara jikọtara ọnụ. Naanị ikwu.

Nweta uzommeputa

42. Joanna Gaines's Asparagus na Fontina Quiche

Eji fontina, Gruyère na ibe asparagus dị gịrịgịrị kụchie mma a. O nwere ike ị gaghị achọ ikesa ya.

Nweta uzommeputa

43. Gwyneth Paltrow dị mfe Frittata

Hapụ ya na Gwyneth ka iwepụta ụzọ mara mma isi jiri ahịhịa ahịhịa na-ezo na friji gị. Ntụziaka a na-akpọ maka elu beet, mana jiri ihe ọ bụla i nwere n'aka.

Nweta uzommeputa

44. Sanwichi nri ụtụtụ waffle na Chorizo ​​​​

Ọ bụrụ na mkpebi kacha sie ike ị na-eche ihu n'ụtụtụ Satọdee bụ waffles ma ọ bụ akwa?, ndụ dị mma. (Ma n'ụzọ, ịkwesighi ịhọrọ.)

Nweta uzommeputa

45. Nri ụtụtụ Nachos

Chọrọ ịmata ihe nzuzo? Nri ụtụtụ akwa akwa a na-amalite na waffles oyi kpọnwụrụ, mana shh ...

Nweta uzommeputa

46. ​​Skwọsh na skwọsh ifuru Frittata

FYI, ifuru skwọsh na-abụkarị maka ọdịdị, yabụ ọ bụrụ na ọ bụghị n'oge, ewela iwe. Na efere ga-atọ ụtọ dị nnọọ ụtọ na-enweghị ha.

Nweta uzommeputa

47. Ugu a ṅara n’ọkụ na Brussels pulitere n’akwa

Nke a dị mma, na-enye afọ ojuju ma dịkwa mfe dị ka ịtụba ihe niile n'ime mpempe achịcha. Akwa a kpara akpa bụ naanị cherry dị n'elu.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ezi nri ụtụtụ 10 na-eri akwa-ọcha nke na-atọ ụtọ n'ezie.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ