Àkwá nwere ike ịbụ nri kachasị na ngwa nju oyi gị. Ị nwere ike ime ha scrambled , poached, e ghere eghe, frittata'ed… anyị ga-akwụsị, ma tụkwasara anyị obi, anyị nwere ike ịga n'ihu. Ha na-esi nri ngwa ngwa ma ha na ihe niile na-aga. Na mgbakwunye, ha juputara na protein iji mee ka ị nọrọ na mkpịsị ụkwụ gị ogologo ụbọchị niile. Achọrọ ụfọdụ akwa -ike ibido? Nke a bụ echiche nri ụtụtụ 47 nke ga-amalite ụbọchị gị n'ụkwụ aka nri.
GỤKWUO: Ụzọ 30 iji rie akwa maka nri abalị (N'ihi na agụụ na-agụ gị na ọrụ n'aka)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. Onye na-esi nri ngwa ngwa ngwa nri Casserole
Kedu ihe kpatara esi esi nri hash browns, anụ ezi na akwa iche iche mgbe ị nwere ike ịtụba ihe niile n'ime ite crock gị wee gaa lee ihe nkiri?
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
2. Red Shakshuka
Anyị abanyela n'ụkpụrụ Israel a mara mma. Richaa akwa ole na ole na ọgaranya, tomato ihendori nke herby, wee jide ụfọdụ achịcha na-eko achịcha maka itinye ya.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Mpempe akwụkwọ-Pan akwa na salmon a na-ese anwụrụ, cheese cheese na dil
Ịkwabata igwe mmadụ maka brunch na-apụtakarị nsen enweghị oke. Ọ bụghịkwa, ekele maka mpempe akwụkwọ ntụkwasị obi gị.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Akwa sie na tomato
Nke a bụ nri ụtụtụ dị mfe (ma na-atọ ụtọ) otu nri nri - ma ọ bụ nri abalị, ma ọ bụrụ na ị banye n'ụdị ihe ahụ.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
5. Àkwá esitere n’igbe achịcha
Ọ bụrụ na ị ga-abanye n'ime ya, gịnị ma ị jiri efere achịcha mee ya? Ha abụghị naanị maka ofe, ị maara.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Akwa Benedict na Easy Hollandaise Sauce
Ihendori Hollandaise nwere aha ọma maka ịgba ọkụ, mana ịchọrọ ịma ihe nzuzo? N'ezie, ọ dị nnọọ mfe ịpịa na blender. (Naanị gwa onye ọ bụla i ji aka mee ya.)
Nweta uzommeputa
akwa akwa akwa akwa akwaFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
7. Akwa a na-esi esi na poteto
Jiri nri abalị ikpeazụ mee nri ụtụtụ adịghị mma. Ee, tinye akwa n'elu ya bụ ụzọ kacha amasị anyị isi jiri ihe fọdụrụ.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
8. Akwa na Veggie nri ụtụtụ
Salad maka nri ụtụtụ bụ otu ihe. Ọbụna nke ka mma, ọ nwere nnukwu protein ma mee ka afọ ju gị ruo ọtụtụ awa.
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: 15 nri ụtụtụ maka echiche nri abalị nke dị mfe ma dị ụtọ
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Ube oyibo akwa Ekwensu
Naanị mgbe ị chere na akwa ekwensu enweghị ike imeziwanye ya, anyị gara n'ihu tinye ube oyibo. Ana m asị gị nnọọ. (Anyị maara na ndị a bụ nri brunch karịa nri nri ụtụtụ, mana ha na-atọ ụtọ nke ukwuu ịwụpụ.)
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Green Shakshuka
N'ezie, a na-eji ihendori tomato mee nke mbụ, mana anyị na-achọ ịgwakọta ihe. Chee nọmba a na-esi ísì ụtọ dị ka akwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-enweghị ham.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Nri ụtụtụ slide
Ha na-atọ ụtọ dị ka Sanwichi nri ụtụtụ gị nke ọma, mana mara mma nke ukwuu.
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: 31 Echiche nri ụtụtụ na-aga maka ụtụtụ nzuzu
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Huevos Rancheros
Nke a Tex-Mex kpochapụwo dị ka akwa taco, ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Jide ihe oriri na-ekpo ọkụ kacha amasị gị wee gwuo ala.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Pizza nri ụtụtụ
Pizza tupu ehihie bụ ihe a na-anabata nke ọma ma ọ bụrụ na etinye ya na akwa na-agba ọsọ. (Enweghị iwe, oyi na-atụfu Pizza.)
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Nri nri ụtụtụ dị ụtọ nke nwere anụ ezi anụ ezi
Dị ka a ga-asị na ị chọrọ ikike anyị iri achịcha maka nri ụtụtụ… ebe a. (Anụ ezi ahụ bụ protein ọzọ, nri?)
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: Ezi ntụziaka 35 dị mfe nke ga-eri nri ụtụtụ maka igwe mmadụ
Ihe nzuzo nke nnukwu nri nke abụọ15. Mozzarella Meatball Omelet
Kpọọ aha ụzọ ka mma isi gbatịa ihe fọdụrụ karịa ịme frittata. Anyị ga-echere.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Otu-Pan akwa na asparagus na tomato
Welie aka gị ma ọ bụrụ na ị hụrụ akwa n'anya. Ugbu a, welie nke ọzọ ma ọ bụrụ na ị kpọrọ ihicha asị. Ugbu a, tinye aka gị ma malite na nri nkeji iri atọ a.
Nweta uzommeputa
Foto: Eric Moran/Styling: Erin McDowell17. Kale Quiche na Cheddar-Rice jikọrọ ọnụ
Ọ na-ada (ma na-ele anya) dị oke mma, mana ewela iwe: Ọ dị mfe ịme - ọ bụghị ikwu banyere enweghị gluten.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado
Nri akwa akwa na-eri nri nke dị mfe na calorie mana ọ bụghị na ekpomeekpo? Debanye aha anyị.
Nweta uzommeputa
Erin McDowell19. Anụ kụchiri akwa
Cuties ndị a chọrọ naanị ihe atọ ị nwere ike ime otu ogbe ozugbo. Kedu ka nke ahụ si dị maka nri ụtụtụ nwere protein?
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Yabasị na Arugula Frittata
Anyị mere nri a dịlarị mma karịa ahụike site n'ịkwanye ya na veggies na ịgbanye n'ime ọcha akwa ole na ole. Ndụmọdụ: Chekwaa ihe fọdụrụ maka sanwichi frittata echi.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Pancake Tacos na cheese na anụ ezi
Enweghị ike ikpebi n'etiti obere nchịkọta ma ọ bụ anụ ezi, akwa na cheese? Ozi ọma: Ị nwere ike inwe ha abụọ.
Nweta uzommeputa
Erin McDowell22. Chilaquiles
Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na njupụta nke tortilla ibe, jeere ha ozi dị ka nri akwa a na-atọ ụtọ ma na-eju afọ. Jiri salsa arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ akara ụlọ ahịa kacha amasị gị (anyị agaghị agwa).
Nweta uzommeputa
Erin McDowell23. Anụ anụ na akwa eghe osikapa
Eziokwu: Ọ dịghị ụzọ ọjọọ ị ga-esi anụ anụ ezi na àkwá. Mee ngwa ngwa e ghere eghe n'ime efere ose, nkeji iri abụọ? Ee, anyị ga-erikwa nke a maka nri abalị.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Croque Madame Dutch Baby
Ọ bụrụ na ị na-achọ ịdọrọ nkwụsị brunch niile, elela anya ọzọ. Pancake skillet a na-afụ ụfụ ga-enweta oohs na ahhs niile (na-enweghị mbọ ọ bụla n'akụkụ gị).
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Akwa na nkata
Frog na ọdọ mmiri, toad na oghere. Ihe ọ bụla ị kpọrọ ya, ọ na-atọ ụtọ mgbe niile.
Nweta uzommeputa
Erin McDowell26. Akwa ekwensu yi akwa
Ndị na-ehicha akwa akwa nwere ike ịma jijiji, mana anyị nwere obi ụtọ karịa itinye nri ole na ole ọkacha mmasị (capers, sriracha, galik a ṅara n'ọkụ) n'ime akwa anyị.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Obere Quiches na Hash Brown Crusts
Nkwuputa: Anyị hụrụ ihe niile n'anya. Anyị na-ahụkwa quiche n'anya, ya mere anyị jikọtara abụọ ahụ. Genius, nri?
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: 19 Ezi ntụziaka Quiche ị nwere ike (ma kwesị) rie nri abalị
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Soseji-na-Egg nri ụtụtụ
Anyị kwenyesiri ike na ihe niile dị mma na ụdị dumpling. Ọ bụrụ na ọ na-abịa na chopstick na ihendori na-esi ísì ụtọ, ọ ka mma.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Anụ anụ, akwa na cheese nri ụtụtụ Muffins
A na-etinye akwa na ya wee tinye akwa n'ime ya.
Nweta uzommeputa
Kristen Perers/Gburugburu Anyị30. Akwa akwa na Chorizo
Nri otu efere a na-ewe nanị nkeji iri atọ iji mee ya, ị nwekwara ike ijere ya ozi dị ka nri nri ngwa ngwa na protein bara ụba.
Nweta uzommeputa
mmanụ kacha mma maka uto ntutuFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
31. Mexican Street Ọka Deviled Egg
Na-ejere ndị a ozi na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ gị ọzọ, ha ga-abụkwa okwu obodo.
Nweta uzommeputa
Ottolenghi Dị Mfe: Akwụkwọ nri32. Yotam Ottolenghi's Braised Eggs with Leek and Za'tie
Ọ bụ saucy, cheesy, herby na ngwa ngwa-ihe niile anyị nwere ike ịtụ anya na nri ụtụtụ skillet.
Nweta uzommeputa
Healthyish/ Lindsay Maitland ichu nta33. Caprese nri ehihie na akwa sie nri
Jiri salad a dị mfe (ma mara mma) malite ụtụtụ gị, ihe ọ bụla ọzọ ga-esokwa ya.
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: Ntụziaka dị mkpa ị ga-achọ na ndụ gị
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Onye na-esi nri ngwa ngwa Mediterranean Frittata
Mgbe a bịara na ntụziaka akwa akwa na-enweghị nsogbu, ọ naghị adị mfe karịa nke a. Tụba ihe niile n'ime ngwa ngwa esi nri gị, pịa bọtịnụ wee pụọ.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Leek, Kale na ewu cheese Strata
Onye ọ bụla na-esi nri n'ụlọ kwesịrị inwe ntụzịaka strata n'akpa azụ ya. Ọ dị ka akwa akwa akwa na achịcha na akwụkwọ nri, ọ bụkwa nrọ nri ụtụtụ (ma ọ bụ nri abalị).
Nweta uzommeputa
ụzọ kacha mma isi wepụ ntutu isiEric Wolfinger/ Akwụkwọ nri Keto Mexico
36. Akwa esi na ube oyibo
Nri akwa akwa a na-eme enyi na enyi na-ejupụta na abụba na protein dị mma. Jide gị n'akụkụ tụgharịa, oatmeal.
Nweta uzommeputa
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan37. Rösti nduku ụtọ na akwa eghe na elu
Ọ bụghị maara na a rösti? Ọ dị ka pancake nduku ma ọ bụ latke. Ọ na-agakwa n'ezie nke ọma na àkwá e ghere eghe.
Nweta uzommeputa
National Honey Board38. Chilaquiles na akwa a kpara akpa na mmanụ aṅụ dị ose
Ajụjụ nri ụtụtụ ebighi ebi: ụtọ ka ọ bụ ụtọ? Ozi ọma, ọ nwere ike ịbụ ma.
Nweta uzommeputa
National Honey Board39. Obere kọlịflawa-eriri nri ụtụtụ Pizzas na oseose garlic mmanụ aṅụ
Ọ dịghị mgbe anyị ga-asị mba na akwa anwụ na-acha, ma mmanụ aṅụ galik na-esi ísì ụtọ bụ nke ziri ezi * nsusu ọnụ onye isi nri.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell40. Quiche na Gluten-Free Sweet Potato Crust
Ọ bụ otu ihe ahụ eggy, cheesy quiche ị maara ma hụ n'anya, ma na-eji eriri crispy mere nke poteto poteto dị ụtọ maka mgbagwoju anya (na obere-carb!).
Nweta uzommeputa
Foto: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland41. Anụ anụ, Kale na akwa nne nne achịcha
Ọ nwetara kale ọhụrụ maka ahụike yana anụ ezi maka afọ afọ anwuru, gbakwunyere ya na Mary nwere ọbara ọbara jikọtara ọnụ. Naanị ikwu.
Nweta uzommeputa
Tebụl Amy Neunsinger/Magnolia42. Joanna Gaines's Asparagus na Fontina Quiche
Eji fontina, Gruyère na ibe asparagus dị gịrịgịrị kụchie mma a. O nwere ike ị gaghị achọ ikesa ya.
Nweta uzommeputa
Efere Dị Ọcha43. Gwyneth Paltrow dị mfe Frittata
Hapụ ya na Gwyneth ka iwepụta ụzọ mara mma isi jiri ahịhịa ahịhịa na-ezo na friji gị. Ntụziaka a na-akpọ maka elu beet, mana jiri ihe ọ bụla i nwere n'aka.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell44. Sanwichi nri ụtụtụ waffle na Chorizo
Ọ bụrụ na mkpebi kacha sie ike ị na-eche ihu n'ụtụtụ Satọdee bụ waffles ma ọ bụ akwa?, ndụ dị mma. (Ma n'ụzọ, ịkwesighi ịhọrọ.)
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Nri ụtụtụ Nachos
Chọrọ ịmata ihe nzuzo? Nri ụtụtụ akwa akwa a na-amalite na waffles oyi kpọnwụrụ, mana shh ...
Nweta uzommeputa
Gentl na Hyers/Oghere kichin46. Skwọsh na skwọsh ifuru Frittata
FYI, ifuru skwọsh na-abụkarị maka ọdịdị, yabụ ọ bụrụ na ọ bụghị n'oge, ewela iwe. Na efere ga-atọ ụtọ dị nnọọ ụtọ na-enweghị ha.
Nweta uzommeputa
Esi nri mara mma47. Ugu a ṅara n’ọkụ na Brussels pulitere n’akwa
Nke a dị mma, na-enye afọ ojuju ma dịkwa mfe dị ka ịtụba ihe niile n'ime mpempe achịcha. Akwa a kpara akpa bụ naanị cherry dị n'elu.
Nweta uzommeputa
GỤKWUO: Ezi nri ụtụtụ 10 na-eri akwa-ọcha nke na-atọ ụtọ n'ezie.