32 Nri ụtụtụ maka echiche nri abalị nke ga-eme ka ị kwụ ọtọ na rut isi nri gị

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

N'ụtụtụ na-ekwo ekwo, anyị na-enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na anyị nwere ike ijide otu mmanya granola n'ụzọ anyị si apụ n'ọnụ ụzọ. Nke na-ahapụ a measly ụbọchị abụọ n'izu ka n'ezie na-enweta ọkacha mmasị anyị nri, nri ụtụtụ . Obi dị m ụtọ, anyị chọtara ngwọta maka nsogbu a: brinner (ma ọ bụ, ị maara, nri ụtụtụ maka nri abalị). Nri nri ụtụtụ na-adịkarị ngwa ngwa ịkwadebe, ezigbo ahụike (ebe ọ bụ na ha bu n'obi na-enye gị ọkụ maka ụbọchị dị n'ihu) yana TBH, anyị ga-edebanye aha maka atụmatụ ọ bụla gụnyere iri anụ ezi. Nke a bụ nri ụtụtụ 32 maka echiche nri abalị nke ga-akụda rut nri abalị gị na mgbochi.

RELATED: 23 nri nri ụtụtụ East maka ndị na-enwe nchekasị

1. Onye na-esi nri ngwa ngwa Mediterranean Frittata

Anyị ga-agbaso usoro nhazi nke ọma-na-echefu ya ruo na nsọtụ ụwa. Ajujularị nke a na ọtụtụ veggies, mana salad chara acha n'akụkụ agaghị emerụ ahụ.

Nweta uzommeputa

2. Easy nri ụtụtụ Tacos

Ndị a na-agbakọta n'ihe na-erughị nkeji 30, onye ọ bụla n'ime ezinụlọ gị na-ahọrọ nwere ike ịtụba ihe na-amasị ya. N'ụzọ bụ isi, ha bụ ihe nri abalị nke abalị.

Nweta uzommeputa

otu esi ewepụ isi ojii na imi n'ụlọ

3. Sunday Morning French Toast

Carbohydrates kwụ ọtọ na shuga abụghị nri abalị anyị na-emebu MO, mana ụbọchị ụfọdụ (na-ele gị anya, Mọnde) na-achọ ya naanị. Tinye akụkụ nke mkpụrụ osisi na yogọt iji nwetaghachi obere omume ọma, ma ọ bụrụ na ị ga-emerịrị ya.

Nweta uzommeputa

4. Chicken Ranch nri ụtụtụ hash

Nke a abụrụlarị ụdị ngwakọ nri ụtụtụ-eriri. Site na anụ ezi ahụ niile na-atọ ụtọ, ọkụkọ, akwụkwọ nri na mgbakwasa anụ ụlọ, anyị ga-eji obi ụtọ rie ya n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Bonus: Ọ bụ ma Whole30 na Paleo enyi na enyi.

Nweta uzommeputa

5. Leek, Kale na Ewu Cheese Strata

Strata bụ naanị okwu mara mma maka nri nri ụtụtụ. Anyị na-egwu ya maka nri abalị n'okpuru aha ọ bụla, n'ihi na anyị nwere ike ikpokọta ya tupu anyị aga ọrụ ma tinye ya na oven mgbe anyị rutere n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

6. Enchiladas nri ụtụtụ

Anyị hụrụ nri ụtụtụ n'anya na anyị hụrụ enchiladas n'anya, yabụ kedu ihe nwere ike ịgahie? A na-ejuju ụmụ okorobịa ndị a nsen ndị a kpụkọrọ akpụkọ, toki n'ala na poteto a ṅara n'ọkụ tupu ha etinye ya na ihendori tangy poblano, anyị nọkwa ebe a maka ya niile.

Nweta uzommeputa

7. Joanna Gaines's Asparagus na Fontina Quiche

Ntụziaka a dị nnọọ ka ọ bara uru ka ọ na-enweta. Ọ dị mma na salad mkpụrụ osisi maka brunch ma ọ bụ salad green maka nri abalị. Ọ mara mma nke ukwuu maka ụlọ ọrụ mana ọ dị mfe iji tụba ọnụ n'otu abalị n'izu (too achịcha a zụrụ azụ!). Ọzọkwa, Joanna Gaines enweghị ike ime ihe ọjọọ.

Nweta uzommeputa

8. Nri ụtụtụ slide

Anyị kwenyere na ihe niile ka mma n'ụdị obere-gụnyere sandwiches. Ata akwa, soseji na cheese cheddar jujuju nri ndị a mara mma ma kwenye na ha ga-eme ka oge nri abalị bụrụ ihe na-atọ ụtọ karị.

Nweta uzommeputa

9. Akwụkwọ nri na Artichoke Egg Casserole

Anyị emebiela nri abalị karịa ka anyị lebara anya ịnakwere site n'itinye ọnụ ahịa nri na nri artichoke n'oge awa mmanya. Daalụ maka ịdị mma maka Maria Lichty , bụ onye tụgharịrị ihe niile na-egbuke egbuke, cheesy anwansi n'ime isi ihe omume.

Nweta uzommeputa

10. Apụl Blinchiki ( Pancakes Russia)

Pancakes na-atọ ụtọ n'onwe ha, ma na mgbakwunye amamihe nke apụl grated na batter, ha na-aghọ nri na-ekpo ọkụ nke dị oke mma iji jee ozi na nri ụtụtụ naanị.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 31 Echiche Nri ụtụtụ nke na-aga maka ụtụtụ na-arụsi ọrụ ike

11. Sanwichi nri ụtụtụ waffle na Chorizo ​​​​

Anyị ejighị n'aka ihe kpatara na anyị echeghị na anyị ga-atụgharị achịcha maka waffles na sandwiches anyị na mbụ, mana anyị agaghị alaghachi azụ. Nke a na-eji waffles cheese dị ụtọ, chorizo ​​​​ose ose na akwa na-agba ọsọ.

Nweta uzommeputa

12. Red Shakshuka

Kwuo banyere ihe etiti na-adọrọ mmasị. A na-eju nri Izrel a n'ihe ndị a na-emepụta—dị ka galik, ose mgbịrịgba na-acha uhie uhie na tomato ndị a zọpịara egwepịa—tinyekwara ahịhịa ọhụrụ. Otú ọ dị, kpakpando ahụ bụ àkwá ndị na-agba ọsọ na-arịọ ka e were mkpị nke achịcha na-ekomi wụnye n'ime ya.

Nweta uzommeputa

13. Pizza nri ụtụtụ

Anyị ga-enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na abalị ọ bụla bụ Pizza abalị . Ma tinye mgwakota agwa na anụ ezi, àkwá na tomato cherry bụ ụzọ dị mma isi gwakọta ihe dị ntakịrị.

Nweta uzommeputa

14. Burrito nri ụtụtụ

Eziokwu na-atọ ụtọ: Burrito nri ụtụtụ dị ịtụnanya maka nkwadebe nri. Esi nri niile, gbakọta ma kechie na foil, wee tụba ha na oven mgbe ị dị njikere iri nri. Ọ bụ isi ihe na-azọpụta ndụ maka ụtụtụ ụtụtụ, mana anyị na-akwado ya na abalị izu ụka na-arụsi ọrụ ike, kwa.

Nweta uzommeputa

15. Akwa akwa na Chorizo

Nri a na-enyocha igbe anyị niile, n'agbanyeghị oge ụbọchị. Ọ na-abịakọta ọnụ n'ime nkeji iri atọ, na-eji naanị otu pan wee jupụta n'ihe niile na-amasị anyị (nsen na-agba ọsọ, chorizo ​​​​, tomato na-esi ísì ụtọ na feta chiiz feta). Debanye aha anyị.

Nweta uzommeputa

16. Pancake Tacos na cheese na anụ ezi

Onye ọ bụla na-enweghị ike ịhọrọ n'etiti ụtọ na nnu maka nri ụtụtụ, nke a bụ maka gị. Enwere onwe gị ime pancakes tupu oge eruo (ma ọ bụ jiri ụlọ ahịa zụtara) iji nweta nri abalị na tebụl ọbụna ngwa ngwa.

Nweta uzommeputa

17. Savory Slow Cooker Oatmeal na crispy anụ ezi

Chefuo shuga aja aja, ibe chọkọleti na mkpụrụ osisi ọhụrụ—ị nwarala oatmeal dị ụtọ? Nke a dị nso na risotto karịa ihe ụtọ ị na-emebu, ekele maka galik, herbs na Parmesan niile. Anyị ga-ebukwu anụ ezi na ube oyibo n'elu, biko.

Nweta uzommeputa

mkpọ ihu na multani mitti

18. Caprese nri ehihie na akwa sie nri

Ọ naghị adị mfe karịa nkeji iri na ise, ihe nrịbama nke ihe mejupụtara ya bụ ise. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka bee akwa nke sie nro, tinye otu ngaji nke soda na ite ka ha na-esi nri.

Nweta uzommeputa

19. Huevos Rancheros

Ahịhịa akpọgharịrị nwere ike ịdị ka ihe e debere maka ya Taco abalị, ma ha bụ n'ezie a stellar ụzọ na-amalite (ma ọ bụ kwụsị) ụbọchị. Ọdịnaya protein ha dị elu (gbakwunyere nke akwa) ga-eme ka afọ ju gị ogologo oge.

Nweta uzommeputa

20. Onye na-esi nri ngwa ngwa ngwa nri Casserole

Wunye browns hash na chiiz oyi kpọnwụrụ n'ime ite crock iji mee ntọala maka ite ahụ. Mgbe ahụ, naanị tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ, debe ya ma chefuo ya ruo oge nri abalị.

Nweta uzommeputa

21. N'abalị Waffles na pịa Meyer Lemon ude na strawberries

Ghichaa batter yist n'ụtụtụ ma hapụ ya ka ọ nọdụ ala ruo mgbe ị ga-alọta n'abalị. Mgbe ahụ, mee ude ntụ ntụ anọ ahụ ka ígwè waffle na-ekpo ọkụ. Ọ dị mma nke ukwuu, ị gaghị elekwa sirop anya n'otu ụzọ ahụ ọzọ.

Nweta uzommeputa

aha nri chinese na foto

22. Akwa na Veggie nri ụtụtụ

Nsen na-agba ọsọ na-eme * ihe niile* ka mma, gụnyere arugula ọhụrụ, Brussels a ṅara n'ọkụ na poteto ụtọ dị nro. Ị ga-adakwa ike maka ihe abụọ-ingredient harissa vinaigrette (a dọrọ aka ná ntị, ị ga-achọ itinye ya na ihe niile).

Nweta uzommeputa

23. Obere Spanish Tortilla na zukini

Nke a bụ ọrụ maka obere ihe nkedo ígwè gị. Chee echiche banyere ịma mma nke otu a na-eje ozi dị ka nnukwu omelet nke poteto, zukini na cheese Manchego juru.

Nweta uzommeputa

24. Quiche na Gluten-Free Sweet Potato Crust

Enweghị ntụ ọka, enweghị nsogbu. Ghichaa achịcha a zụtara n'ụlọ ahịa maka poteto dị ụtọ nke nwere obere iberibe, nke na-enweghị gluten na-eme ka ọ bụrụ ọmarịcha ngwaahịa ikpeazụ na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

25. Mpempe akwụkwọ tray pancakes na piich na strawberries

Ọ bụ na ha adịghị mma? Ha ga-aka mma karịa mgbe ị ghọtara na ị gaghị eme mgbanwe ọ bụla (na ị ga-enwe naanị otu pan ruru unyi iji hichaa mgbe nri abalị gasịrị).

Nweta uzommeputa

26. English Muffin nri ụtụtụ Pizzas

Anyị nwere mmetụta na ụmụ gị ga-adị njikere karịa inye aka kpọkọta ha.

Nweta uzommeputa

27. Otu-Pan akwa na asparagus na tomato

Ngwa isii + nkeji 30 + mpempe achịcha ntụkwasị obi gị = nri abalị kachasị mfe, nke na-edozi ahụ nke ị metụrụla. Otu nri nwere naanị calorie 158 na protein gram 11 na-eri nri. Enwere onwe gị iji akụkụ osikapa ọcha mee ka ọ dịkwuo ụtọ.

Nweta uzommeputa

28. Green Shakshuka

Ọ bụrụ na ị hụrụ OG n'anya, ịchọrọ ntụgharị ose a na tebụl gị ASAP. Ụdị a na-agbanwe tomato maka akwụkwọ nri, jalapeño na ọtụtụ herbs.

Nweta uzommeputa

29. Southwestern Tofu Scramble na nri ụtụtụ ụtọ nduku

Akwa bụ ihe na-enweghị isi ... ma ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ. Dochie nke a dị mfe tofu scramble nke a na-esi na yabasị uhie, ose mgbịrịgba, asparagus na ọtụtụ ihe esi nri.

Nweta uzommeputa

30. Mpempe akwụkwọ pan na salmon a na-ese anwụrụ, cheese cheese na dil

Naanị gbakọta, sie ma ripịa. Na-efe otu iberi na toast na salad akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ gaa n'ụdị nri ụtụtụ zuru oke kama site na sandwiching slab na bagel niile.

Nweta uzommeputa

31. Nri ụtụtụ Nachos

Waffles oyi kpọnwụrụ adịkarịghị ka ọkwa na-esote. Anyị akpọtụrụla isi ihe Insta kwesịrị ekwesị na-agbakọta naanị n'ime nkeji iri abụọ na ise?

Nweta uzommeputa

32. Nnukwu akwụkwọ mpịakọta cinnamon

Oh, otú ahụ ka ọ dị na ụdị ụbọchị? Anyị nwere naanị ndozi. Debe mkpụrụ obi a ka ọ dị jụụ (na tubes ole na ole nke mgwakota agwa nke crescent) n'akpa azụ gị ka ị na-afụ ụfụ na mgbede mgbe ị na-enweghị ike ọbụna.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri nri ụtụtụ 62 kacha mma na mbara igwe niile

Nhọrọ nke kichin:

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ