Ịsị anabataghị gluten ma ọ bụ uche nwere ike ịdị mfe bụ okwu ekwesighi. Ọnọdụ ahụ na-abịa na mgbaàmà dị ka mgbu afọ, bloating, afọ ntachi na afọ ọsịsa, dị ka WebMD si kwuo . O doro anya na ọ ga-ezuru gị ka ịchọrọ iwepụ gluten na nri gị kpamkpam - dọkịta nwere ike ịkwado ime nke ahụ! Ma na-aga enweghị gluten pụtara ịga ntụ ọka n'efu, nke nwere ike ịdị ka nnukwu àjà ma ọ bụrụ na ị nwere ezé ụtọ.
Nke ahụ kwuru, nri na-enweghị gluten anaghị apụta mgbe niile na ị ga-ebipụ gị ọkacha mmasị desserts . Nke a bụ desserts ise na-atọ ụtọ na-enweghị gluten nke na-agaghị eme ka ị na-efunahụ ntụ ọka ahụ ma ọlị.
1. Kuki achịcha banana na-enweghị Gluten
@sweatinpinkKuki achịcha banana ndị a bụ naanị calorie 80 ma na-atọ ụtọ dị ka achicha # ahụike #glutenfree # nutfree #nosugar # obere kalori #edessert ahụike
♬ timmie na-emekarị mana ọ na-atọ ọchị - Llusion
Ọ bụrụ na ị nwere banana chara acha n'ime kichin gị, kuki ndị a dị ụtọ bụ ihe dị mkpa. Ha na-enye gị afọ ojuju nke a iberi achịcha banana n'otu ntabi anya! TikToker @sweatinpink na-ekerịtakwa ndụmọdụ amamihe: Iji mee ntụ ọka oat nke gị, gwakọta oats n'ụlọ!
2. Kuki ntụ ọka apụl cider na-enweghị Gluten (vegan)
@justine_snacksnke ọma olu a dị ọhụrụ #applecider # bọọlụ na-esi nri # vegan #glutenfree
♬ eluigwe pastel - Rook1e
Otu apụl kwa ụbọchị na-eme ka dọkịta pụọ, yabụ kedu ụzọ ka mma isi tinye mkpụrụ osisi dị ụtọ karịa bọọlụ kuki kuki apple cider kuki ndị a na-enweghị gluten? Nke a dị mfe, dịghị-akpọọ nkụ eji megharịa ọnụ na-atọ ụtọ, ụtọ na oh na-eju afọ - ọbụna na-enweghị ntụ ọka!
3. brownies nduku na-enweghị Gluten
@minimalist bakerNdị hụrụ chocolate… anyị nwetara gị # aja aja # poteto brownies # vegan brownies # glutenfree brownies #glutenfree # nri nri vegan
♬ ụda mbụ - Obere Baker
Ndị a bụ fudgy, gooey na ụtọ sitere n'okike! Na mgbakwunye, ọ bụ ụzọ dị mma isi sinarị akwụkwọ nri n'ime ihe eji megharịa ọnụ gị. Iri poteto dị ụtọ nke mbụ ga-ewepụta shuga dị n'ime ha, na-eme ka ha bụrụ ihe zuru oke na chocolate. ntụ ọka oat na-anọchi anya ntụ ọka mgbe niile na nhazi a iji mee ka ọ dị mma na ọgwụgwọ nri mgbe nri abalị na-enweghị gluten.
4. banana beri oat square (vegan) na-enweghị Gluten
@ballehurnschere!!!! biko atụpụla banana gị siri ike. Biko # nri nri vegan #nri #glutenfree #unere
♬ Ikuku ụtụtụ (Lofi) - Apụọla
Ntụziaka ọzọ nke na-azọpụta banana gị nke chara acha site na compost bin ! Ngwọta a na-amị mkpụrụ, na-enye gị ihe kacha mma n'ụwa abụọ a na-ejuputa jam dị ụtọ na eriri oat dị nro.
5. Bọọlụ ụbọchị enweghị Gluten
@scheckeatsọ na-atọ ụtọ dị ka PB, chocolate na caramel! #bọọlụ ụbọchị #snickers # vegan #glutenfree # dị mfe #nobake # dị ụtọ # kọleji # kọleji #nri kọleji
♬ Ị na-agwụla gị ike? - Origgek
N'ikpeazụ, ndị a eji megharịa ọnụ bọọlụ na-enweta ụtọ ha site na ụbọchị! Oat na ahụekere agwakọta na-enye ha udidi na crunch ma na-enyekwara aka idokọ ihe niile ọnụ. Na mgbakwunye ịchụpụ ụmụ nwoke ọjọọ ndị a nwere ike ịbụ ụdị ọgwụgwọ, mba?
Na Mara dị ugbu a na Apple News - soro anyi ebea !
Ọ bụrụ na akụkọ a masịrị gị, gụọ ya lollipops ndị a na-atọ ụtọ ma dị nro bụ ọgwụgwọ okpomọkụ zuru oke.
