Ihe 5 ị maghị na-eme ka ike gwụ gị

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ị gara lakpuo n'oge wee hie ụra abalị dum. Yabụ kedu ihe mere ị ji teta n'ụra dị ka ụgbọ oloko agbagoro gị? Ihe ise ndị a na-adịghị mma nwere ike ime ka ike gwụ gị.

GỤKWUO: Otu esi amalite na kwụsị ụbọchị ọrụ n'aka ka ị ghara inwe mmetụta zuru oke

Inwe oche na-adịghị mma

Okwu abụọ: ike ọgwụgwụ nke uche. Dị ka prọfesọ nkà mmụta uche Sabine Kastner nke Mahadum Princeton, ka ị na-enwekwu ihe ndị ị na-ahụ anya (gụọ: ọtụtụ ihe dị na tebụl gị), otú ahụ ka ọ na-esiri ụbụrụ gị ike ịchọta ha ma lekwasị anya. Nsonazụ ahụ? Ụbụrụ gị ga-agwụcha ike gwụrụ.

Ịga ogologo oge n'erighị nri

Iri nri n'otu oge kwa ụbọchị (ma ghara ịhapụ nri ehihie iji zute oge imecha ma ọ bụ ịwụ nri nri ehihie) na-akwado ike gị ma na-enyere gị aka ịgabiga ụbọchị ahụ ike gwụrụ gị. Ịṅụ mmanya V8 izizi bụ nzọụkwụ mbụ dị mfe iji mee nke ahụ: O nwere otu nri zuru oke nke veggies, vitamin antioxidant A na C, yana potassium dị ka obere banana. Nke kacha mma bụ na ọ na-abịa na mkpọ 5.5-ounce dị mfe iburu gị ebe ọ bụla. Jikọta ya na nri dị obere ka ọ ga-ata nri na-eju afọ n'etiti nri.

Ịwụfe mgbatị ahụ ụtụtụ gị

Ma ị bụ ụdị gal na-ebuli ibu ma ọ bụ yogi, ịwụgharị mgbatị ahụ n'ihi na ị chere na ị ga-achọkwu elekere anya nke anya nwere ike ịlaghachi azụ. Nyocha site na Mahadum Georgia dị na Athens chọpụtara na ịrụ ọrụ nke ọma maka nkeji iri abụọ na-enyere aka ịkwalite ume (ma e jiri ya tụnyere ịnọ jụụ), ebe mbụ. mụọ ihe chọpụtara na ndị na-anọkarị otu ebe na-enwe mmetụta ume mgbe ha mechara mmemme mmega ahụ. Nke ahụ bụ ihe akaebe abụọ.

Anaghị eri oke ígwè

Yikes, pụta na ụkọ ígwè nwere ike ime ka ị dị umengwụ, iwe, adịghị ike na enweghị ike ilekwasị anya, dị ka akwụkwọ akụkọ si kwuo. Ụlọ ọgwụ Mayo . Ígwè dị mkpa maka ibufe oxygen na uru ahụ na sel gị. Mee ka oriri gị dịkwuo elu site n'ịgbatu elu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, àkwá zuru ezu, tofu, agwa akụrụ, anụ ehi na akị-ma jikọta ha na nri ndị nwere vitamin C, nke na-eme ka mmepụta ígwè dịkwuo mma.

Ịra ụra nke ukwuu

Nke a nwere ike ịdị njọ, ma ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-ehi ụra, ị nwere ike ịchọrọ ịrahụ ụra obere. Dabere na Harvard Health , ọ bụ àgwà ihi ụra—ọ bụchaghị n’ókè—ka ọ dị mkpa. Ịrahụ ụra ọtụtụ awa n'otu abalị nwere ike ịgbatị ogologo oge ọ ga-ewe iji hie ụra wee mee ka ahụ ghara izu ike.

GỤKWUO: Ihe kpatara na usoro mgbatị ahụ gasịchara gị ji dị mkpa dịka mgbatị ahụ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ