Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Enwere ọtụtụ ụzọ iji belata pound gị na otu ọnwa ma ọ bụ karịa. Ọ bụrụ na ị nwee ezigbo mmasị na okpu, ị ga-enweta eriri dị iche iche n'oge na-adịghị anya. Umunwanyi ndi huru hoop n'ihi na ha abughi ibu abughi nani na kilogram gbara gburugburu, ma na aru ha dum.
Ka ị na-ebu hoop, ahụ gị niile na-arụ ọrụ. Mgbagharị okirikiri nke tummy na-enyere aka mee ka ahụ dum na-emegharị ahụ nke pụtara na hulapoping na-ebelata naanị abụba dị n'akụkụ afọ kamakwa yana n'úkwù na ụmụ ehi.
Taa, e nwere ọtụtụ ndị a ma ama na-eme ihe osise nke hula hooping maka ọnwụ ọnwụ. Ọ bụ ihe na-esote kacha mma mgbe yoga na aerobics.
Zọ 10 dị ịtụnanya na-arụ ọrụ n'ụlọ!
Ọ bụrụ na ihere na-eme gị ịga mgbatị ahụ, ọ kachasị mma ịmalite hula hoop iji belata ibu. Enwere uru okpu asaa maka ịbelata ibu. Mgbe ịmalitere itu hopa maka ọnwụ, ị ga - eji nwayọ nwayọ na - ahụ ka afọ gị na - ebelata, eriri ahụ na - adịkwa ntakịrị.
Nke a bụ otu hula hoop si enyere aka na ọnwụ, lee anya:
Na-ebelata Abụba Afọ
Ọ bụrụ na ịchọrọ ibelata abụba afọ, ọkara otu awa nke ikpo hooping n'ime izu bụ ihe kwesịrị. Mgbe ị na-emegharị ahụ gị na ngagharị okirikiri dịka ọ na-eme, ọ bụrụ na afọ gị na-agba ọkụ na-eme ka ị ghara ibu ibu.
Na-enyere Aka Na Mbelata Of Waistline
Ka ị na - amalite itụ abụba n'afọ, eriri n'ukwu ga-ebelata kwa oge. Hulaphu na-enyere aka n'ibelata oke n'úkwù, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgagharị.
Na-eme Ka T Na-atụ Hips
Ndị nwere ukwu hips nwere ike ịmalite ibu ibu site n'enyemaka nke hula hoop. Ka ị na-ebugharị hula gị gburugburu, bute ya n’apata ụkwụ gị. Gbagharị okpu gburugburu gị hips ga-eduga naanị na hied hips na a ọnwa ma ọ bụ.
Akpịrị Aka
Hula hoop na-enyere aka ifelata na apata ụkwụ. Ọ bụrụ n’apata ụkwụ gị dị gị arọ, mụọ okpu ma ọ dịkarịa ala ọnwa isii iji wee nwee apata ụkwụ gị gịrịgịrị. Formdị mmega a ga-emekwa ka ụkwụ gị sie ike.
Na-ebelata Abụba Nwa Ehi
Abụba nwa ehi bụ otu n’ime isi ihe ụmụ nwanyị kpọrọ asị. Ọ bụ ihe mgbochi nye ụmụ nwanyị na-eyi sketị mgbe niile. Iji tufuo nwa ehi gị, hula hoop for weight loss. Ka ị na-emegharị hoop n’úkwù gị, jiri nwayọ mee ka ọ gbadaa n’apata ụkwụ gị ma mee ka ụkwụ gị gaa.
Anaghị Ejizi Enyemaka
Ọ na-ewepu ụzọ ịhụnanya. Nke a bụ otu ụzọ hula hoop si enyere aka n’ibu ọnwụ. Mgbe ọnwa 6 nke hula hooping, ịhụnanya ịlesụ ji nwayọọ nwayọọ na-amalite na-apụ n'anya.
Mbelata Ara
Ike gwụrụ nnukwu igbe gị, okpu hula maka ọnwụ ọnwụ. Ka ị na-ebugharị okpu n’afọ gị, bulie aka gị otu oge n’otu okirikiri. Nke a na-enyere aka na mbelata ara. Omume zuru oke iji belata abụba ara.
