Ịga akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị, ma na ejiji, ụdị ndụ ma ọ bụ ọbụna nhọrọ nri. Ebe ọ bụla ị na-aga, ị na-ahụ na tii a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ aghọọla ebe niile na mba ahụ. Nke mere na ọbụna tapri n'akụkụ ụzọ aghọtala nha nke ndị ahịa maka ya ma na-ejere ya ozi dị ka ọ masịrị gị. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nhọrọ maka ndị niile chọrọ ịnụ ụtọ tii na-enweghị ikpe ọmụma mgbe ọ bụla ha chọrọ. Ayi anuwo onye umpteen uru ahụike , gụnyere inye aka mgbaze, na-akwalite metabolism na ime ka ahụike obi dịkwuo mma. Anyị niile kwenyere ya ebe ọ bụ na anyị niile chọrọ ịrụ ọrụ maka ahụike ka mma. Yabụ, anyị gbanwere nhọrọ ahụike ka mma n'ụzọ dị iche iche, gụnyere ị drinkụ tii green. Ma anyị kwesịrị ịtụgharị uche na oriri anyị-inwe green tii nwere ike inwe mmetụta kwa!
The dị umeala n'obi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii a mara ugbu a na-enwe ụfọdụ mmetụta na ị kwesịrị ịma. Ee, ọtụtụ n'ime ihe ndị a nwere ike ime naanị ma ọ bụrụ na oriri gị gafere ụfọdụ ego kwa ụbọchị, n'okpuru na ị ga-adị mma. Ee, ị nwekwara ike ịjụ onwe gị ugboro ugboro na kedu ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ga-adị njọ? Kedu? Kedu? KEDU? Mana ị ga-anabata na ọ dịghị njọ, ọ nwere mmetụta ụfọdụ. Gụkwuo ma chọpụta, tupu ị banye cuppa na-esi ísì ụtọ na-esote.
otu. Na-abawanye ọkwa Caffeine
abuo. Na-ebelata Absorption nke Ígwè
3. Nwere ike ibute ọrịa afọ
Anọ. Nwere ike ịkpata isi ọwụwa
5. Nwere ike ịkpata enweghị ụra
6. Na-ebute akpịrị ịkpọ nkụ
7. Nwere ike ịkpata ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa
8. Nwere ike ibute nrịanrịa anụ ahụ
9. Ajụjụ:
Na-abawanye ọkwa Caffeine
Olee mmetụta nwere ike na caffeine dị na green tii nwere na gị ahu?
Ị maara na n'agbanyeghị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii si n'otu osisi dị ka nwa tii na underdoes nnọọ nta nhazi, ọ ka bụ a tii! Ọ na-ejigide ọtụtụ uru ma e jiri ya tụnyere ya nwa tii N'ihe banyere ọkwa nke antioxidants, mana ọ nwekwara caffeine. Otu nwere ike ịrụ ụka na ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii green dị ala karịa ego dị na kọfị, ma ebe a abụghị ajụjụ ahụ. Anyị ga-anabata nke ahụ caffeine nwere mmetụta ndị ọzọ . Ọ nwere ike ịka njọ maka ndị na-adịghị anabata caffeine, dịka ọbụna obere ego nwere ike ịkpata mgbaàmà nrịanrịa.Ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii tii na-adịgasị iche iche na ụdị dị iche iche na ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ebe ọ bụ na anyị na-aṅụkarị iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ole na ole n'ụbọchị, ịṅụ caffeine nwere ike ịbawanye ma mee ka nsogbu ahụike dị ka isi ọwụwa, ụjọ, ụbụrụ obi na-adịghị mma, ịma jijiji, nsogbu ụra, mgbakasị ahụ, nchekasị, na nrekasi obi. Ị kwesịrị ịma na ọ nwere ike ime ka ụra ghara ihi ụra ma mee ka usoro ụra gị na-aga haywire.
TO nnukwu caffeine N'ime sistemu ahụ nwekwara ike ibute okwu gbasara nnabata calcium n'ime ahụ. Nke a pụtara na ọbụlagodi na ị na-eri nri ndị nwere calcium, ị gaghị enweta uru kacha mma na ya, yabụ na ọ nwere ike imetụta ọkpụkpụ na ezé gị.
Ndụmọdụ: Mee ka tii gị na ọkara ike ma ọ bụ tụfuo infusion nke mbụ wee rie nke abụọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwetulata caffeine n'ime ahụ gị. N'aka nke ọzọ, jiri obere akwụkwọ tii mee ka tii buru ibu.
Na-ebelata Absorption nke Ígwè
Tii tii ndụ ndụ nwere ike ịkpata ụkọ ígwè?
Nnyocha e mere egosila na iri nnukwu tii tii nwere ike imetụta ntinye ígwè n'ime ahụ. Nke a bụ n'ihi tannins dị na tii. Ọ na-ebelata ọkwa nke ígwè n'ime ahụ nke na-eduga na adịghị ike. Ọ pụtara na ọbụlagodi na ị na-eri nri niile nwere nnukwu ígwè, ahụ gị anaghị etinye ya n'ahụ, yabụ na ị naghị enweta uru na-ekwesịghị ekwesị nke nri ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ozugbo ị risịrị nri, ụfọdụ ogige dị na tii ga-ejikọta ya na ígwè. Ọ bụghị naanị na ọ ga-ebelata absorption ígwè kamakwa mee ka tii tii na-acha akwụkwọ ndụ hapụ ike ya dị ka antioxidant. Ụzọ pụta nwekwara ike ịbụ afanye ụfọdụ lemon na tii gị iji belata ọnọdụ a ebe ọ bụ na vitamin C na-eme ka absorption nke ígwè si nri n'ime ahu. Ọzọkwa, dịkwuo ígwè oriri ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịnọgide na-anụ ụtọ gị steaming iko green tii.Ndụmọdụ: Tinye ụfọdụ citric acid n'ihe oriri gị iji meziwanye mmịpụta ígwè.
Nwere ike ibute ọrịa afọ
Tii tii nwere ike ibute acidity?
Caffeine na tannins dị na tii ndụ ndụ nwekwara ike ịkpata mmetụta ọzọ - nke ahụ iwe iwe . Caffeine na tannins na-eme ka ọkwa acid dị n'ime ahụ dịkwuo elu ma nwee ike igbochi usoro mgbari nri. N'ọnọdụ ahụ, ọ nwere ike ime ka ahụ ọkụ, ihe mgbu, afọ ntachi, na ọbụna iduga ọgbụgbọ. Ndị na-arịa ọnya peptic, hyperacidity, ma ọ bụ acid reflux kwesịrị izere ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kpamkpam. Nnyocha egosila na tii bụ ihe na-akpali akpali nke acid gastric.Ndụmọdụ: Ọ kachasị mma ịghara iri tii tii na afọ efu ma gbalịa ịṅụ ya na mmiri ara ehi maka ibelata mmetụta acidic.
Nwere ike ịkpata isi ọwụwa
Isi ọwụwa ndị a ọ na-ebute dizziness?
Ihe mgbaàmà a na-emetụtakwa caffeine dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe ọmụmụ egosila na ọ nwere ike ịkpata isi ọwụwa dị iche iche-site na nwayọọ ruo n'ike. Isi ọwụwa ndị a nwere ike ịkawanye njọ n'ihi otu ụkọ ígwè , nke ọzọ anyị ahụla nwere ike ịbụ mmetụta dị n'akụkụ nke oke oriri nke tii tii. Ewezuga isi ọwụwa, n'ihi na ịṅụbiga mmanya ókè tii a marakwa na-akpata dizziness n'etiti ndị na-aṅụ oké mmanya. Green tii nwekwara ike ime ka mmadụ na-ama jijiji na ịma jijiji.Ndụmọdụ: Gbalịa tii green decaffeinated iji zere isi ọwụwa.
Nwere ike ịkpata enweghị ụra
Tii green nwere ike ibute ehighi ura?
Mmetụta dị n'akụkụ nke tii green bụ usoro ihi ụra gị na-aga nke ọma, na-eme ka ụra ghara ịrahụ ụra na abalị ọbụna ehighị ụra nke ọma . Ọ ga-ekwe omume na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime abalị nwekwara ike ịkpata ụra. Enweghị ihe nrite maka ịkọ nkọ nke ihe mejupụtara ya bụ ihe mere ebe a, ị kwuru eziokwu, a na-ekwu na ọ bụ caffeine. Nke a mgwa bụ a stimulant na-enwe ya mbubreyo na ụbọchị nwere ike ime ka ụjọ usoro na-amụba anya na ume mgbe n'ezie ọ bụ oge ihi ụra. N'ezie, ọ bụrụ na ndị nne na-enye nwa ara na-eri tii tii mgbe e mesịrị n'ụbọchị, ọ nwere ike ime ka ụra na-ehi ụra na nwa ọhụrụ. Ehighị ụra nke ọma nwekwara ike ịkpata mgbanwe ọnọdụ uche na enweghị nkwekọrịta na ọnọdụ uche.Ndụmọdụ: Zere ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'akụkụ ikpeazụ nke ụbọchị, karịsịa n'ime abalị.
Na-ebute akpịrị ịkpọ nkụ
Olee otú akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ga-eduga ọnwụ nke mmiri?
Ee, n'agbanyeghị na ahụ gị na-enweta mmiri buru ibu site na tii niile ị na-aṅụ, ọ dị mwute ikwu, ebe ọ bụ na tii bụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-egbu egbu, ọ na-emekwa ka ị na-agakarị ụlọ mposi, na n'ihi ya, mmiri na-apụ n'ahụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na ịṅụbiga mmanya ókè nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ime ka mmadụ na-agba mamịrị ugboro ugboro, bụ́ nke na-eduga ná akpịrị ịkpọ nkụ ma na-akpata ndakpọ nke electrolyte. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ nwekwara ike ịkpata isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, ma gbanwee ọ̀tụ̀tụ̀ obi.Ndụmọdụ: Soro iko tii ọ bụla ị na-aṅụ na otu iko mmiri. Jide n'aka na ị gbakwụnye ihe iji nyekwa gị electrolytes.
Nwere ike ịkpata ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa
Tii tii nwere ike ịkpata mgbakasị nri?
Dị ka otu nnyocha, green tii components nwere ike ime ka digestive nsogbu . Ọzọkwa, caffeine nwere ike ịkpalite ọgbụgbọ na ọgbụgbọ. Gbalịa ma zere iri ihe karịrị iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anọ kwa ụbọchị ọbụlagodi na ị bụ onye na-aṅụ mmanya mgbe niile. Ọ bụrụ na ị ka malitere ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma na-amasị ya, ọ ka mma igbochi onwe gị ka ọ bụrụ otu iko ma ọ bụ abụọ n'ụbọchị ma nyochaa na ọ dịghị akpata mmetụta ọ bụla.Mmetụta dị nro nwere ike ịbụ mmegharị ahụ na-agba ọsọ ma ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na tii tii. Ọ nwere ike belata ozugbo ị mara ya ahụ. Otú ọ dị, site n'ịba ụba nke ukwuu, mmadụ nwere ike ihu agụụ na-adịghị mma na afọ ọsịsa. Nke a nwekwara ike ibute nsogbu afọ.
Ndụmọdụ: Gbalịa rie tii gị n'ehihie ka ịzenarị nsogbu mgbari nri.
Nwere ike ibute nrịanrịa anụ ahụ
Kedu ka oriri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ga-esi ebute rashes?
Mgbe ị na-aṅụ nnukwu tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ nwere ike ibute allergies akpụkpọ anụ dị ka eczema na hives. Hives bụ ọzịza akpụkpọ ahụ nke na-afụ ụfụ nke ukwuu, na-acha ọbara ọbara na nke nwere isi. Ha nwere ike ịmalite n'ime ihe dị ka nkeji, mana wepụta oge iji gwọọ. Eczema bụ ọnọdụ akpụkpọ ahụ ebe akpụkpọ ahụ na-enwe mmetụta uche. Ụfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike na-enwe mmetụta mgbu na ihu, egbugbere ọnụ, ire, ma ọ bụ na akpịrị. N'okwu ole na ole, ndị akpụkpọ ahụ nwere ike imeghachi omume nke ọma na mpaghara ahụ nwere ike ịcha uhie uhie na fụrụ akpụ n'oge na-adịghị anya, na-eduga na itching dị egwu. Ọ nwere ike ibunye ọnya, ọnya, ma ọ bụ etuto. Mmeghachi omume dị oke egwu nwere ike ịgụnye flakiness, akpịrịkpa, peeling ma ọ bụ mwepu mmiri.Ndụmọdụ: Zere ịṅụ tii siri ike zere akpụkpọ rashes .
Ajụjụ:
Q. Ego ole nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii a na-ewere dị mma iji rie?
TO. Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na iko atọ ma ọ bụ anọ kwa ụbọchị nwere ike ịdị mma ma ọ bụrụ na enwere ha n'oge kwesịrị ekwesị. Ọ kacha mma izere ịṅụ tii tii na afọ efu, ozugbo i risịrị nri ma ọ bụ n'ime abalị. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-aṅụkwu tii n'ụbọchị, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị gbasa tii ahụ ma were ya ka e wee nwee ike ịmịnye otu tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ọtụtụ iko maka gị.Ajụjụ. Enwere ike itinye ihe ụtọ ọ bụla na tii green?
TO . Ee, ị nwere ike tinye sweeteners maka uto. Naanị ị ga-aghọta na ọtụtụ sweeteners nwere mmetụta nke ha, yabụ ịkwesịrị ịmachi oke. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, ịkwesịrị ịtụgharị uche n'ojiji ị na-eji sweeteners n'ọnọdụ ọ bụla. Enwere ike rie tii green na sugar, mmanụ aṅụ na artificial sweeteners . Ị nwekwara ike ịgbakwunye ihe ndị sitere n'okike dị ka ginger, lemongrass na lemongrass na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gị.
Q. Gịnị bụ decaffeinated green tii na ọ ga-enyere?
TO. A na-ewepụ tii green decaffeinated bụ ebe a na-ewepụ akụkụ caffeine site na nhazi . Enwere ụzọ abụọ nke usoro decaffeination. N'ime usoro ntuziaka, ntinye nke catechins na tii na-ebelata nke ukwuu, n'ihi ya, uru ga-agbada na-akpaghị aka. Nke abụọ bụ usoro okike, ebe a na-agbanye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mmiri iji wepụta ihe ndị na-emepụta caffeine ma na-edozi iji mejupụta nri ndị ahụ furu efu. Ọbụna na nke abụọ, nhazi ahụ nwere ike ime ka a na-agbakwunye ihe ndị na-emerụ ahụ na tii. Ya mere, rie ya, ma ọ bụghị na nnukwu ego.Ajụjụ. Enwere m ike ị nweta tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oyi?
TO. Ee, ị nwere ike, ọ bụrụhaala na ị na-eme tii gị nke ọma wee mee ka ọ dị jụụ ma n'elu ice ma ọ bụ na friji. N'ezie, tii green tii nwere ike idowe obere caffeine, nke nwere ike ịdị mma.
Q. Ị nwere ike ịṅụ tii tii ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbe niile?
TO. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya igbochi gị ịṅụ tii tii ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbe niile ebe ọ bụ na a maara na ọ na-enwe mmeghachi omume na-adịghị mma na ọgwụ ụfọdụ, gụnyere ọgwụ nje, nke nwere ike ịkpata nsogbu. A pụghịkwa iji Green tii mee ihe mgbe ị na-ewere ndị na-edozi ọbara.Green tii nwekwara ike igbochi nnabata nke ụfọdụ ọgwụ. Nke a nwere ike ibelata ma ọ bụ mee ka mmetụta ọgwụ ike dịkwuo elu, na-etinye ahụike gị n'ihe egwu. Ọ kacha mma ịrịọ dọkịta na-agwọ gị ndụmọdụ ma soro ya.
Ajụjụ. Kedu ihe m kwesịrị ịkpachara anya ka m na-aṅụ tii tii?
TO. Enwere ntụnye ole na ole ị nwere ike ịgbaso: Gbalịa ka ị ghara ịfefe iko atọ ma ọ bụ anọ kwa ụbọchị. Ọzọkwa, zere ijikwa tii tii ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dịgide maka iko ndị ọzọ, jiri mmiri ka ukwuu mee ka ọ bụrụ nnukwu tii n'otu oge kama ijikwa akpa ahụ. Dị ka e kwuru na mbụ, aṅụla ya na afọ efu ma ọ bụ n'ime abalị. Oge kacha mma ịṅụ mmanya ga-abụ n'etiti nri, ma ọ bụghị ozugbo nri. Na-aṅụ mmiri nke ọma ma riekwa ígwè na ihe oriri ndị nwere calcium.
Lelee vidiyo a maka nghọta ọzọ nke Green Tea:
Ị nwekwara ike ịgụ n'ihu uru nke green tii kọwara ! .
