Ọgbọ Raw Uru: 15/20
Ọrụ: 20/20
Ogo: 20/20
Aesthetics: 20/20
nụrụ ụtọ: 19/20
Mgbakọta: 94/100
Inweta onwe m iri mkpụrụ osisi na veggies m kwa ụbọchị nwere ike ịdị ka ịdọrọ ezé. Ama m na ha dị m mma, ọ bụghịkwa na anaghị amasị m otú ha si atọ ụtọ. Ọ ga-akara m mma iri nri…, ihe ọzọ (gụọ: anụ, cheese, poteto na ọtụtụ chọkọleti). Kama ịgbalị (ma eleghị anya na-adaghị) ịmalite ịmalite ndụ ahụike ọhụrụ, emere m ya ọrụ m itinyekwu elu na mkpụrụ osisi n'ime nri m mgbe ọ bụla o kwere mee: nri ụtụtụ nri ụtụtụ ebe a, salad mara mma n'ebe ahụ. Ma dị ka mgbe niile, ndụ abanyela n'ụzọ, ọtụtụ ụbọchị ọ dị m ka enweghị m oge iji kwadebe nri dị mma ma ọ bụ nri dị mma dịka m chọrọ.
surya namaskar na mbelata ibu
Mgbe ahụ, m nụrụ banyere Ọgbọ Raw . Ihe mbụ dọtara mmasị m (ma e wezụga raw juices, protein smoothies na supplements, ya bụ) bụ na ihe ọṅụṅụ ha niile na-ebufe oyi n'ime igbe juru n'ọnụ ka ị nwee ike idowe 'em na ice ruo mgbe ị dị njikere iji ha. yup, nke ahụ pụtara na ha agaghị adị njọ n'ime sekọnd abụọ, na ị gaghị aṅụ ihe ọṅụṅụ ọ bụla n'ime ụbọchị atọ iji nweta ego gị). Nke ahụ wepụrụ ụfọdụ nrụgide ahụ, n'onwe ya. Ka m na-emekwu nyocha, amụtara m na ụlọ ọrụ ahụ na-eji naanị raw, unpasteurized, preservative-free ingredients, n'adịghị ka ụfọdụ ụdị ihe ọṅụṅụ oyi na-atụ ndị ọzọ. N'iburu n'uche na abụ m onye ọhụrụ na ụwa ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu, nke ahụ zuru ezu iji mee ka m kwenye.
Ozugbo m nwetara ihe ọṅụṅụ ndị ahụ, ebuga m ha n'ime friza m. Oge ọ bụla m na-eme atụmatụ ịṅụ otu, m ga-ahapụ karama ahụ ka ọ gbazee n'ime ngwa nju oyi otu ụbọchị ma ọ bụ karịa tupu oge eruo, ya mere ọ ga-adị njikere ịkwanye n'ụtụtụ. M dabere na ihe ọṅụṅụ ahụ maka nri ụtụtụ na-ebuli ume (na nkeji ikpeazụ), ebe protein smoothies na-arụ ọrụ dị ukwuu dị ka ihe na-anọchi nri (ọ bụ ezie na m na-anụ ndị na-emega ahụ n'ezie na-enwe mmasị inwe ha mgbe mgbatị ahụ gasịrị).
Ọ tụrụ m n'anya nke ukwuu, ihe ọṅụṅụ ọ bụla na protein smoothie bụ ihe na-awụ akpata oyi na-atọ ụtọ ma dịkwa mfe imi. Ihe ọṅụṅụ na-atụ oyi, ọ bụghị ngwakọta; nke a na-enye ha mmiri na-agbanwe agbanwe site n'iwepụ ọtụtụ eriri ndị dị na ngwaahịa. Ọ tụrụ m n'anya na ha dị mfe ịṅụ ma n'ihe gbasara ụtọ na udidi, ebe ha na-akpachara anya maka ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke ukwuu na afọ.
Naanị ihe m chọrọ ime bụ ịchọta ụzọ dị mfe, dịkwa ngwa iji nweta elu elu m ugboro ugboro. Ma e nwere tọn nke ụzọ onyinye Raw Generation nwere ike isi nyere gị aka iru ebumnuche ọdịmma gị. Ihe ọṅụṅụ raw na smoothies nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya na nri sitere na osisi, ma ọ bụ na ha nwere ike ịbụ nri na-edozi ahụ na-aga ma ọ bụ nri - n'agbanyeghị ihe ị na-eri. Raw Generation nwekwara na-asachapụ , ihe ọṅụṅụ celery , mgbochi mgbochi na ọbụna kacha mma maka gị lemonade ịnwale, niile enweghị ihe eji eme ihe.
Dị ka ihe na-apụghị ịgbagha agbagha siri ike dị ka ihe ọ juiceụ ụ na smoothies, ha nọ n'akụkụ ọnụ ahịa. Ma ọ bụrụ na ụtụtụ na-ekpo ọkụ (ma ọ bụ n'ọnọdụ m, ịdị umengwụ oge ụfọdụ) na-egbochi gị iri nri ụtụtụ dị mma mgbe mgbe, ọ nwere ike ịba uru. Ma ọ bụrụ na ị dị ka m, ọ ga-abụ na ị ga-emefusị ego karịa ihe ọhụrụ nke rere ure na ngwa nju oyi gị karịa ihe ị ga-eji na mmiri ọṅụṅụ na smoothies ndị a. E kwuwerị, ha agaghị anwụ ma ọ bụrụhaala na ị na-edebe ha oyi.
A 18-mkpọ protein smoothies ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ga-eri gị 0 ugbu a (ha na-abụkarị 0, yabụ ihe dị ka kwa karama 12-ounce kama ịbụ ). Ị nwekwara ike nweta ngwakọta nke juices na protein smoothies maka otu ọnụ ahịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ha abụọ. Ọ bụ ezie na ọnụ ahịa ahụ nwere ike ịdị ka mgbọ siri ike ịta, ugbu a nwere ike ịbụ oge kachasị mma ime ya ebe ọ bụ na ọ dị pasent 50 kwụsịrị ire ere. Naanị kwuo'. Mgbe ị na-atụgharị ya, ebe a bụ ihe ọṅụṅụ ọkacha mmasị m na ụtọ smoothie nke ụyọkọ ahụ.
Njikọ: Otu esi eme ihe ọṅụṅụ ginger, Elixir na-egbochi mkparị nke ị chọrọ na ndụ gị
Ọgbọ Raw Kachasị mma maka ndị na-akpọ akwụkwọ nri: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ụtọ
Kwuo ihe ịchọrọ gbasara ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu, dị oke ọnụ. Mana ọ nweghị ụzọ dị mfe iji rie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ karịa ị drinkụ ya. Green Green dị ụtọ bụ ụzọ dị mma isi nweta ume na-enweghị caffeine mgbe ịchọrọ ya (ọ nwetara pasent iri nke ígwè a na-atụ aro kwa ụbọchị). A na-eji apụl dị ụtọ, akwụkwọ nri, kale, akwụkwọ nri, lemon na mmiri nzacha atọ mee ya. Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ (ma ọ bụ onye na-akpọ asị) nke ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tụkwasị m obi: Nke a ga-emeri obi gị. Apụl na-atọ ụtọ na lemon na-egbuke egbuke na-edozi obi ilu nke elu elu nke ọma ma ọ dịghị esi ike ịṅụ mmanya. Ị gaghị ata ahụhụ site na sips gị naanị maka ịdị mma.
nụrụ ụtọ: 19/20
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ:
Ihe ụtọ agbakwunyere gụnyere Green Tarte, nke ejiri apụl tart, kukumba, akwụkwọ nri, celery na lemon mee, yana Green Green, nke ejiri painiapulu, kukumba na aloe vera mee. Nke mbụ bụ n'ezie siri ike ịṅụ mmanya ma ọ bụrụ na ịnọghị na celery, ọ bụ ezie na ọ na-atọ ụtọ ma na-enye ume ọhụrụ. Nke ikpeazụ bụ silky, ụtọ-na-utoojoo must maka painiapulu hụrụ. Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ atọ niile enweghị abụba ma mara mma nke ukwuu n'olu na olu na calorie, carbohydrates, protein na fiber. Mana Green Tarte nwere naanị gram 14 nke shuga, ebe ndị ọzọ nwere gram 22 ruo 24. Ọ bụrụ na ị chọrọ atọ niile atọ green juices kama naanị Sweet Greens, gaa maka Ngwungwu ihe ọṅụṅụ Green .
bụ mkpụrụ anyụ dị mma maka ahụ ike
Ọgbọ Raw Kachasị mma maka ndị hụrụ mkpụrụ osisi n'anya: Citrus Carrot
Ndewoooo, vitamin C. Ọ gaghị afụ ụfụ inwe ihe mgbochi mgbochi nke a tọrọ ụtọ n'okpuru eriri gị na-abịa oge flu. A na-eji karọt, oroma, ginger na ihe ọṅụṅụ lemon mee ya, tinyekwara mmiri a gbakọrọ ugboro atọ. The oroma na karọt na-abịa site nnọọ ike; oroma na-atọ ụtọ nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere katọn stof, na ekpomeekpo combo chetaara m na Orange Carrot SoBe m na-aṅụ site galọn na mmalite 2000s (bụ na ọ bụ naanị m?). Ginger dị nnọọ obere.
nụrụ ụtọ: 19/20
Ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-abụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ:
Mgbọrọgwụ ụtọ bụ ngwakọta rubi-acha ọbara ọbara nke beet, karọt, apụl ụtọ na lemon. Ọ na-atọkarị ya ụtọ dị ka beets nwere mkpọsa nke ihe ọṅụṅụ apụl, IMO. Ha abụọ bụ calorie 140 ruo 150 nke ọ bụla na enweghị abụba. Karọt nwere gram 29 nke shuga na gram 22 nke beets. Ihe ọṅụṅụ beet nwekwara gram 6 nke eriri, ise karịa karọt 1. Ha abụọ dị mwute ikwu na a naghị ere ya na ngwugwu otu-flavor. Jide n'aka na ị ga-eme lemonade na mmiri maka nri ihe ọṅụṅụ dị iche iche mkpọ , aha…
Ọgbọ Raw Protein Smoothie kacha atọ ụtọ: Vanilla Cashew
Ọ dị mma, ezigbo okwu: Ọ dị nso na milkshake mgbe niile dịka ezigbo protein smoothie nwere ike nweta. Ọ bụ naanị mmiri ara ehi cashew (nke sitere na cashews na mmiri), gbakwunyere ụbọchị, wepụ vanilla na ntụtụ nke nnu Himalaya. Ọ na-esi ísì dị ka cinnamon pancake batter (n'ụzọ dị mma, nkwa) ma na-atọ ụtọ karịa ka ị tụrụ anya ya. Echere m bụ na enwere m shuga eke nke ụbọchị iji kelee maka nke ahụ. Ihe ụtọ protein smoothie a nwere calorie 210, protein gram 8 na gram 7 nke eriri, yabụ na ọ ga-ejide gị ruo mgbe nri abalị ma ọ bụ dọkpụrụ gị na mkpọda elekere 3. Karama ahụ nwekwara gram iri na abụọ nke abụba, carbs 19 na shuga gram iri na otu. Ọ bụ nke kacha dị nro na smoothies atọ niile.
nụrụ ụtọ: 20/20
Protein smoothies ndị ọzọ:
Ihe ụtọ ndị ọzọ gụnyere Cacao Hemp, nke e ji mmiri ara ehi hemp mee, ntụ ntụ cacao raw organic na mmiri ara ehi aki oyibo, na bọta ahụekere, nke mmiri ara ehi, banana, hemp, mkpụrụ chia na mkpụrụ flax organic mere. Ihe ụtọ PB na-atọ ụtọ nke ukwuu dị ka PB-banana milkshake na ọnụ ọgụgụ cacao na-atọ ụtọ dị ka Almond Joy-flavored chocolate milkshake. Chọrọ ịnwale ha niile? Tinye ihe Raw mgbake dị iche iche ngwugwu na ụgbọ ala gị.
RELATED: 31 Ezi ntụziaka Smoothie dị mfe ma dị mma nke na-atọ ụtọ n'ezie
@purewowGụọ onye nchịkọta akụkọ PW, nkọwa zuru ezu nke Taryn ##RawGeneration ihe ọṅụṅụ na njikọ na bio ##na-aṅụ ##mmiri ihe ọṅụṅụ ##mmadụ mma ##ndụmọdụ ahụike ##ndụmọdụ maka ibi ndụ ahụike
♬ N'elu ala ịgba egwu (Ngwaọrụ) - BLVKSHP
