Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọrịa shuga bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke nwere ike imetụta ahụike mmadụ na ahụike ya niile. Na-alụso hyperglycemia ọgụ ma ọ bụ kwuo ijikwa ogo glucose dị ukwuu n'ime ahụ nwere njikọ chiri anya na ụdị ndụ dị ka nri na mmega ahụ. Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi dị ka pọọpọ bụ ihe na-egbochi ihe ndị sitere n'okike n'ihi na a na-esite n'aka ha enweta osisi ozugbo ma dị ọnụ ala karịa, anaghị egbu egbu ma dịkwa mfe.
Pọọpọ bụ otu n'ime ụdị ndị a zụlitere n'ezinụlọ Caricaceae. Ma pulp na mkpụrụ nke pọọpọ mkpụrụ nwere mgbochi-arịa ọrịa shuga Njirimara. Otú ọ dị, abamuru nke pọọpọ maka ndị na-arịa ọrịa shuga na-esekarị esemokwu. Fọdụ na-ekwu na pọpọ nwere ike ime ka ọrịa shuga kawanye njọ ma mee ka etoju glucose dị n’ahụ́ kawanye njọ. Ma, ọ bụ eziokwu?
N'isiokwu a, anyị ga-atụle njikọ dị n'etiti pọpọ na ọrịa shuga. Were anya.
Gịnị Mere Papa pọsị Ga-eji Bụrụ Ezigbo Nhọrọ Maka Ndị Ọrịa Shuga?
Nsonaazụ dabere na ọmụmụ emere na mmadụ iri ise na-ekwu na pọpọ nwere ike ịgwọta ụzọ dị mma iji belata ogo shuga plasma. E kewara ndị mmadụ n'otu n'otu na ndị ọrịa 25 ọ bụla. Otu nke mbụ nwere ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga nke abụọ nọ n'okpuru ọgwụ antidiabetic (glibenclamide) ebe ndị ọzọ 25 fọdụrụ nọ na ndị ọzọ ma bụrụ ndị ọrịa ahụike siri ike.
E nyere ndị ọrịa niile gwọọ ọgwụ pọọpọ ọnwa abụọ n’oge nri ehihie. Nsonaazụ ahụ gosipụtara na pọọpọ nwere ike ibute oke shuga shuga na ma ndị ọrịa mamịrị na ndị ahụike. [1]
Nnyocha ọzọ na-ekwu maka njikọ dị n'etiti pọpọ na igbochi kansa n'ọrịa ndị ọrịa mamịrị. Mkpụrụ ndụ glucose dị elu yana mbufụt na-adịghị ala ala na nrụgide oxidative nwere ike ime ka ohere nke ịmalite ara, imeju, pancreatic na ọrịa cancer na-arịa ọrịa shuga. [abụọ]
Pọọpọ nwere free radikal scavenging ọrụ na immunomodulating ikike. Mgbe ejiri ya mee ihe dị ka ọgwụgwọ agwakọta, pọọpọ nwere ike belata uto nke mkpụrụ ndụ kansa na ịchịkwa glucose ọbara yana ibelata mbufụt na nrụgide oxidative na ahụ.
kọfị ojii na-erite uru na-enweghị shuga
Papayas ọ dị obere na shuga na ndekpọ Glycemic?
Pọpọ pọpọ ndị ahụ adịchaghị afọ shuga ya bụ 100 g pịrịpọ nwere naanị 7.82 g shuga. [3] Otu nnyocha e mere kwuru na pọọpọ nwere enzyme proteolytic a na-akpọ papain tupu ọ chaa. [4] Enzyme a na-ebelata ọganihu nke ụdị ọrịa shuga 2 ma na-echebekwa ndị ọrịa mamịrị pụọ na mmebi nke ihe ndị na-emerụ ahụ na-emerụ ahụ.
Papayas dịkwa ntakịrị na glycemic index, nke pụtara na mgbe ha riri nri, ha na-ahapụ sugars nke ha nwayọ nwayọ, na-enweghị ịbawanye ogo shuga n'ọbara na mberede. Nke a na-eme pọọpọ otu mkpụrụ osisi kachasị mma iji tinye na nri shuga. [5]
Ewezuga nke a, mkpụrụ osisi a na-edozi ahụ bụkwa ezigbo ihe na-enye vitamin A, vitamin C, calcium, magnesium, iron, folate, potassium, carotene na flavonoids nke nwere ike inye aka mee ka nsogbu shuga dị ka ọrịa obi ghara ịdị.
Papayas jupụtara na eriri nke bụ ihe dị mkpa na igbochi na njikwa ọrịa shuga. Inye pọọpọ n’ụba n’oge nri pụrụ inye aka mee ka afọ jujuo afọ ma gbochie ịingụ bing na-adịghị mma. Na mkpokọta, pọọpọ anaghị enye aka igbochi shuga dị n'ọbara kamakwa ọ na-enye ọtụtụ nri na-edozi ahụ. [6]
otu esi etinye multani mitti
Ntụziaka Salad Rawya Maka Ọrịa Shuga
Efrata
- Otu iko pọọpọ grated
- Otu tablespoon nke tamarind pulp (ị nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata ọnụego ka mma)
- A tablespoon nke lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
- A tablespoon nke chopped coriander epupụta
- Otu chopped tomato
- Chili nke ọma
- Nnu (dị ka ụtọ ọ bụla)
Usoro
- Tinye pọọpọ grated ahụ n’ime mmiri jụrụ oyi ma ọ dịkarịa ala ọkara elekere iji mee ka ha sie ike.
- Gwakọta ihe niile fọdụrụ n'ime nnukwu efere ma tụgharịa nke ọma. Add pọọpọ ọzọ mix niile Efrata
- Na-arụ ọrụ dị ka nri n'akụkụ ma ọ bụ nri mgbede.
Ajụjụ ndị a na-ajụkarị
1. Pọọpọ ọ na-abawanye shuga dị n'ọbara?
Papayas nwere eriri ma nwee obere shuga na obere glycemic index nke na-egbochi nsị nke ọbara shuga na ahụ.
2. Kedu mkpụrụ osisi mamịrị kwesịrị izere?
Ndị na-arịa ọria mamịrị kwesịrị izere mkpụrụ osisi nwere nnukwu shuga na nnukwu glycemic index dị ka banana chara acha, ụbọchị a mịrị amị, piich mkpọ na mango chara acha.
3. Olee mkpụrụ osisi kacha mma ndị ọrịa mamịrị ga-eri?
Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi kachasị mma ka etinye ha na nri shuga n'ihi na ha anaghị eto ọkwa shuga na-eri nri. Ha gụnyere pọọpọ raw, guava, oroma, strawberries na kukumba.
