Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Feel na-eche na njem ije ụtụtụ gị na-agwụ ike ma na-agwụ ike? Mgbe ahụ, oge eruola ka ị chee echiche banyere ụzọ iji mee ka ọ bụrụ ahụ ike iji nweta nsonaazụ kacha mma.
Nke a agaghị enyere gị aka ịmalite njem ije gị na ike zuru oke, kamakwa ọ ga - enyere gị aka ịnagide ume n'oge niile.
esi tufuo pimples akara ndammana
Mee ka ụtụtụ gị jee ije dị ka ihe omumu nke ọma. Dịka akụkụ nke a, ị kwesịrị ịghọta ihe oriri iji rie tupu ije ụtụtụ. I kwesiri inwe echiche doro anya banyere ihe aru gị nwere ike iwe na ogologo oge ị ga-aga ije.
Kwadebe nri ị ga-eri nke ọma tupu ị bido ịmalite njem ụtụtụ. Enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle. Mgbe ị na-ele anya na ị ga-efufu ibu, ịmịnye calorie kwesịrị ịbụ ihe na-erughị ihe a na-agbapụ.
N'otu oge ahụ, nri kwesịrị inye calorie zuru ezu maka ọrụ nke ahụ.
Na-eburu isi ihe ndị a n'uche, chọpụta nri kachasị mma ị ga-eri tupu njem ụtụtụ. Healthydị nri dị mma ga-enye aka weghachite ma wughachi ahụ gị mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
Nri ndị a bụ nri ole na ole ị ga-eri tupu ụkwụ ụtụtụ. Họrọ nri kachasị mma maka ahụ gị iji mee ka ụtụtụ gị nwee ahụmịhe ahụike.
Ọkara zuru
Mee ka afọ gị ju ọkara. Ije ije na afọ efu na afọ zuru ezu bụ omume ọjọọ. Inwe obere nri ihe dị ka nkeji 30 tupu nke a bụ nhọrọ kachasị mma. Ọ bụrụ na ị na-achọ ịnwe nri buru ibu tupu ị gawa ije, gbaa mbọ hụ na emere nke a oge elekere 3-4 tupu ọsọ ahụ.
Yzọ Ahụ Ike Ga Na-eje Ije Na Ezie
Obere Nri
Gụnye nri ọ bụla ịgbari ngwa ngwa na nri ụtụtụ gị. Otu n'ime nri kachasị mma iri tupu ụtụtụ agagharị bụ mkpụrụ osisi. Mkpụrụ osisi dị ka ọkwụrụ bekee, aprịkọt, banana, mango na anyụ bụ nhọrọ dị mma. Ha nwere carbohydrates na obere obere abụba. Nke a ga - enye gị ume zuru ezu, mana ọ gaghị ebute uru ọzọ.
Nri oriri na-edozi ahụ
Rie nri kwesịrị ekwesị na-edozi ahụ awa 1-2 tupu ịmalite njem ụtụtụ gị. Nri a kwesịrị ịnwe naanị ọkara ọnụ ọgụgụ calorie ị kpebiri ọkụ. Yabụ ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịmị calorie 600, ị ga-eri ihe na-erughị kalori 300. Nhọrọ dị mma maka ụdị nri ndị a iri tupu ụtụtụ agagharị bụ mkpụrụ osisi, yogọt, oatmeal, ọka, veggies, mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri mkpụrụ osisi.
Fluids
Fluids dị ezigbo mkpa ike mgbe ị na-atụle ihe omume ụtụtụ. Ingnọgide na-adị hydrated dị ezigbo mkpa n'oge ije ụtụtụ. Ka ị na-adịkwu mmiri, mmega ahụ gị ga-adị mfe ma nwekwaa ike. Onu ogugu 16-20 nke mmiri, 1-2 awa tupu ije a ga - enye gi ezigbo ihe.
Carbohydrates
ihe oyiyi ịkpụ ntutu maka ụmụ nwanyị
Mgbe ị na-aga n’afọ efu, ị ga-ejiderịrị ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na nju anya. Nke a agaghị enye gị ohere ịrụ ọrụ nke ọma. Nri carbohydrate bu ezigbo ihe dika nri ichoro oge obula. Nke a ga - enyere gị aka inweta ume zuru oke.
Rie nri siri ike tupu ị gawa ije ụtụtụ iji nye mmanụ zuru oke maka ahụ gị.
