Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- Ndị laghachiri Kumbh mela nwere ike ime ka ọrịa COVID-19 gbasaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ndị na-edozi ahụ bụ mgbidi ụlọ nke ahụ. O bu otu n’ime ezigbo nri di nkpa n’ahu. Ọ dị mkpa maka iwuli mọzụlụ na ahụ. Mkpụrụ osisi bụ ihe kachasị enweta protein. Ma, akwụkwọ nri, anụ na mmiri ara ehi bụkwa ezigbo ụzọ esi enweta protein.
mkpụrụ ojii maka ntutu isi
Mkpụrụ osisi nwekwara nri bara uru dịka calcium, folic acid, vitamin A, vitamin C na potassium. Ha dị obere na abụba zuru ezu ma nwee nnukwu eriri.
Iri mkpụrụ osisi bara ụba na protein na-ebelata ohere nke nkụchi obi, ọrịa shuga na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Ndị na-edozi ahụ na-enyere aka ịlụ ọgụ nsogbu gụnyere mgbaze na-ezighi ezi, ederede anụ ahụ na uto na-ezighi ezi nke akwara.
Ndị na-edozi ahụ na-ebuso ihe ndị na-enweghị isi n'ahụ n'ahụ. Enwere ike iri mkpụrụ osisi na-edozi ahụ kwa ụbọchị iji nweta oke uru.
Yabụ, n'isiokwu a, anyị na Boldsky ga-edepụta ụfọdụ mkpụrụ osisi kachasị mma bara ọgaranya na protein. Gụ ma tinye mkpụrụ osisi ndị a na usoro ahụike gị kwa ụbọchị.
Guava
Guava nwere protein karịa mkpụrụ osisi ọ bụla. Guava nwekwara lycopene nke na-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi ọrịa kansa. Guava bụkwa mkpụrụ osisi kachasị mma nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ihi vitamin vitamin C bara ụba. Ọ na-enyekwa aka na nri vitamin C nke ahụ chọrọ.
Bọchị
Bọchị bụ ezigbo isi mmalite protein. Ha na-enyere aka ịkwalite ọkwa potassium mgbe a na-ere ya. Atesbọchị na-esokwa na eriri ahụ chọrọ nke ahụ. Ọ na-ebelata ọkwa cholesterol ma na-eme ka ogo glucose dị na ahụ ike.
Pruns
Prunes abụghị naanị ezigbo isi iyi nke protein na fiber, kamakwa ọ bụ ezigbo isi iyi nke phenol na-enyere aka izere ọrịa kansa ma mee ka obi dị mma. Prunes na-eme ka ogo shuga dị n'ọbara dịgide ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike.
esi mee ka ntutu kwụ ọtọ
Mkpụrụ osisi
Jackfruit jupụtara na protein. Ọ dịkwa ọgaranya na vitamin C na eriri. Jackfruit na-eme ka ọkwa potassium dị na ahụ dị ike ma na-enyere aka igbo mkpa kwa ụbọchị nke potassium n’ahụ. Ndị antioxidants dị na ya na-alụ ọgụ maka mmebi ihe na-akpata free.
Mkpụrụ vaịn
Mkpụrụ vaịn na-jupụtakwa na protein na-enyere aka na ọnwụ ọnwụ. Ọ na-enyekwa eriri ahụ n'ahụ. Mkpụrụ vaịn dị obere kalori ma na-enye ike achọrọ maka ọrụ ahụ. Mkpụrụ vaịn bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Piich
Piich tinyekwu nri protein mgbe a na-ere ya. Ọ bụ ezigbo beta-carotene nke na-eme ka ọhụhụ ụzọ na usoro ọgụ dị mma. Ha bụkwa ezigbo eriri nke na-enyere aka na-eme ka akụkụ ndị na-agbari nri ghara ịdị ọcha ma na-egbu egbu.
Unere
Unere bụ mkpụrụ osisi dị mma maka nri protein bara ụba. Ọ na-enyekwa ahụ ezigbo eriri. Ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ezigbo ibu, na-eme nlele na ọkwa ọbara mgbali ma na-emekwa ka usoro digestive ghara ịdị. Ya mere, gbaa mbọ hụ na ị na-eri banana kwa ụbọchị.
