Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere ntụkwasị obi tupu ihe nketa RBC
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọtụtụ n'ime anyị gaara anụ maka mkpọsa na-abịa abịa 'Padmavati', ọ bụ eziokwu?
'Padmavati' bu ihe ekwuru okwu banyere ihe nlere anya nke ayi nile chere ile anya, ndi mmadu abuo buru ibu na Bollywood taa - Deepika Padukone na Shahid Kapoor.
Mgbe anyị lere anya na trailers na akwụkwọ mmado nke ihe nkiri a, otu n'ime ihe mbụ anyị hụrụ, bụ etu Shadid na Deepika siri yie mma!
O doro anya na Shahid Kapoor agaala maka ahụ zuru oke, maka ọrụ nke Maharaja Rawal Ratan Singh, ka ọ dị ka eze dị ebube, nke nwere ụlọ siri ike!
Ndị biceps ndị ahụ siri ike, ndị akọwapụtara nke ọma na ahụ zuru oke na fim ahụ, nwere ike ime ka isi gbanwee!
Ọ bụ ezie na ụmụ nwanyị na-arụsi ọrụ ike na-echebara ahụ ike Shahid echiche, ụmụ nwoke ahụ nwere ike mmụọ nsọ ịnwale ma nweta ogo ahụ n'onwe ha!
Ugbu a, anyị maara na ịkwado ahụ na iwulite ahụ nwere nkọcha zuru oke nwere ike isiri anyị ike ma ọ ga-achọ ọtụtụ ịrụsi ọrụ ike, mkpebi siri ike na ịdọ aka ná ntị!
Yabụ, ị ga - eche n’echiche ihe ọtụtụ ndị a ma ama na - ewu arụ ha ga - agabiga, ka ha wee nwebe nke a!
Iwuli akwara na-achọ ọtụtụ ịrụ ọrụ na mgbatị ahụ, usoro nchịkwa nri siri ike na ịhapụ ọtụtụ nri ọkacha mmasị gị!
Ahụ mara mma, nke nwere anụ ahụ na ngwugwu isii adịghị abịa ngwa ngwa ma ọ bụ anaghị eme n'otu ntabi anya.
Ọ na-ewe obere oge na-abụkarị mgbe ndị a ma ama chọrọ inweta ahụ mmadụ na-eme, ha na-amalite ọnwa tupu oge ịse!
Ugbu a, dị ka ndị nkịtị ma ọ bụ ndị na-abụghị ndị ama ama, ịrara oge anyị niile maka ahụike nwere ike ọ gaghị ekwe omume, anyị nwere ike ịnara ụfọdụ pointer na usoro nri na ahụike nke ndị ama ama na-agbaso ma mee ka ndụ dị mma!
Yabụ, lee usoro nri na ahụike ole na ole sitere n'aka ọchịchị Shahid Kapoor maka ihe nkiri 'Padmavati'.
Ndụmọdụ # 1. Fitness siri nri:
Shadid họpụtara onye isi ahụike na Canada, Kelvin Cheung ịkwadebe nri kwesịrị ekwesị maka ya, dịka usoro ahụike ya siri dị. Yabụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri dị mma, nke akwara maka mkpa gị, ị nwere ike ịtụle ịgakwuru dibịa bekee.
Ndụmọdụ # 2. Ahụike Nri:
Kama ị na-eri nri na-adịghị mma dịka ibe ma ọ bụ kuki, Shahid riri nri dị ụtọ emere site na mmiri oyibo, mkpụrụ osisi dị ka mango, wdg.
Ndụmọdụ # 3. Zere Sugar wuru:
Shahid bepụkwara ụdị ọ bụla nke sugars artificial site na nri ya wee rapara na shuga ndị sitere n'okike sitere na mkpụrụ osisi, n'ihi na shuga shuga nwere ike ọ bụghị naanị ime ka i buru ibu, kamakwa ọ nwere ike ịkpata nsogbu afọ.
Ndụmọdụ # 4. Akwụkwọ Leafy:
Nri ya na-ejikarị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka kale, veggies dị ka broccoli yana nri ndị nwere oke abụba na protein dị ukwuu, n'ihi na nri protein dị oke mkpa iji wuo ahụ ike.
Ndụmọdụ # 5. Gbanyụọ Sugar & nnu:
Na mgbakwunye, Shahid bepụkwara shuga na nnu kpamkpam na nri ya ụbọchị iri na ise, n'ihi na shuga na nnu nwere ike ịkpalite uru bara uru ma mekwaa bloating.
Ndụmọdụ # 6. Steamed Akwụkwọ nri:
Nri Shahid tinyekwara inine. Steamed aamedụ na-enweghị mmanụ ọ bụla ma nwee nnukwu antioxidants na nri ndị ọzọ, yabụ ha nwere ike idobe gị, ma mee ka anụ ahụ gị na-enwu gbaa!
Ndụmọdụ # 7. Akpụkpọ ụkwụ Fitness Regime:
Iji nweta ihe nkiri a na-agụgharị na fim ahụ, onye omee ahụ wee banye n'ọchịchị mgbatị siri ike, ebe ọ rụrụ ọrụ maka awa 2 kwa ụbọchị! Ọbụna ịrụ ọrụ otu awa kwa ụbọchị nwere ike ime ka anyị dabara nke ọma!
Ndụmọdụ # 8. Okike:
Shahid gụnyere mmemme mgbatị dịka mgbatị, ọzụzụ ọrụ, ọzụzụ na ladders, taya, ụdọ, wdg, iji nyere aka wulite akwara. Cross kwesịrị ekwesị na ọtọ ọzụzụ bụ nnọọ irè ụdị nke mgbatị ọbụna n'ihi na anyị!
Enwere ọtụtụ ụlọ ọrụ ọzụzụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ n'ọtụtụ obodo taa, na ọnụ ahịa dị ọnụ, yabụ idebanye aha gị n'ime otu n'ime ha nwere ike ime ka ị dịkwuo mma.
Ndụmọdụ # 9. Mgbasa ume gbasara ume iku ume:
Shahid rụkwara ụdị mgbatị ahụ pụrụ iche iji nwekwuo ume na ume ume iji tachie oge ịgba égbè ogologo. A maara mgbatị a dị ka 'mgbatị ikpuchi iku ume', nke a na-enyekwa na ebe egwuregwu pụrụ iche na obodo maka ndị mmadụ na-achọ imeziwanye ike ha.
