Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter na-ebugharị na 75
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ibu mgbatị ahụ oge ọ bụla bụ ihe anaghị ekwe omume maka onye ọ bụla. Enweghị oge na ọrụ nwere ike ịbụ ihe kpatara ya. Ma, ị chere na ịgba ịnyịnya ígwè na-arụ ọrụ? Ee, nke a bụ otu n’ime ụzọ kacha mma ị ga-esi felata ma gbasie ike.
Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na ịgba ịnyịnya ígwè na-arụ ọrụ nwere ike ịdị irè maka ịkwụsị ibu dị ka mmega ahụ na mgbatị ahụ ụbọchị ise n'izu.
Bente Stallknecht, Prọfesọ na Mahadum Copenhagen kwuru, sị: 'Nke a bụ ozi ọma nye ọtụtụ ndị buru oke ibu bụ ndị nwere ike ha agaghị enwe oge ma ọ bụ mmụọ isonye na ebe ahụike, n'ihi na ha ga-akpọrọ ụmụ ha ma sie nri abalị mgbe arụchara ọrụ. na Denmark.
Nsonaazụ anyị gosipụtara na ọ ga-ekwe omume ijikọ njem na ọrụ site na mgbatị ahụ dị mma, ka Stallknecht kwuru.
Maka ọmụmụ ihe ahụ, ndị na-eme nnyocha elebara anya na ndị oke ibu 130 nwere oke ahụ (BMI) nke kilogram 25-35 na mita mita ọ bụla (kg / m2). Ihe nyocha maka itinye aka na ọmụmụ ihe ahụ abụghị na ha anaghị arụsi ọrụ ike ma ọ bụ nwee ahụ ike na-adabere n'usoro usoro dị ka pasent abụba anụ ahụ, oke ikuku oxygen na ogo nke arụ ọrụ ahụ.
ruturu maka ike ụmụ nwanyị
E kere ndị so na ya ụzọ anọ nke otu ga-ebugharị igwe kwụ otu ebe na mgbe ọ na-ala. Otu abụọ ọzọ na-emega ahụ mmega ahụ ugboro ise kwa izu, otu na-adịkarị ike, nke ọzọ na-agbasaghị ike. Otu ikpeazụ enweghị ike ịme mgbanwe ọ bụla wee rụọ ọrụ dị ka otu njikwa.
Ndị otu na-agba ịnyịnya ígwè ma na-arụsi ọrụ ike n'oge oge ezumike ha na-agbakọ otu calorie kwa izu n'oge mmemme ndị a naanị ụdị ike mmega ahụ dịgasị iche. Mgbe ọnwa isii gasịrị, ndị otu niile, ewezuga ndị na-achịkwa, enweghị obere abụba.
Abụba abụba ejirila 4.5 kg (jiri ya tụnyere otu njikwa) belatara na otu na-eme mgbatị ahụ oge dị elu, site na 2.6 n'arọ na otu na-eme mgbatị ahụ oge na-adịghị oke na site na 4.2 n'arọ na-agba ịnyịnya na-arụ ọrụ.
'Formsdị mmega ahụ niile dị mma karịa otu njikwa, mana mmega ahụ siri ike dị mma karịa mmega ahụ siri ike,' ka Jonas Salling Quist, onye nyocha na-ahụ maka nyocha na Mahadum Copenhagen kwuru.
'Na ịnya igwe kwụ otu ebe na site na ọrụ dịkarịa ala ụzọ dị irè iji belata abụba dị ka imega ahụ n'oge ezumike gị,' Quist kwuru.
E bipụtara nnyocha ahụ n'oge na-adịbeghị anya na International Journal of Obesity.
Ka ọ dị ugbu a muta uru ole na ole ọzọ ịgba ịnyịnya ígwè bara. Were anya.
1. Njikwa Ọbara:
Gba ígwè bụ otu n'ime ọrụ kachasị mma maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu. Maka onye a chọrọ ịga ịgba ịnyịnya ígwè na ọsọ ọsọ. Nkeji 30 nke ịgba ịnyịnya ígwè kwa ụbọchị dị mma iji mee ka ọbara mgbali gị ghara ịlele.
ụbọchị ọmụmụ oriri menu maka ndị okenye
2. Na-enyere Aka ịchịkwa Ọrịa Shuga:
Ọrịa shuga bụ otu n’ime ụdị ndụ eji agwọ ndị na-eto eto taa. Enweghị mmega ahụ bụ otu n’ime isi sekpụ ntị na-arị elu. Gba ígwè ihe dị ka minit 30 kwa ụbọchị na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga.
3. Na-enyere Aka igbochi Ọrịa Obi:
Gba ịnyịnya ígwè na oge niile maka opekata mpe nkeji 30 kwa ụbọchị na-enyere aka idobe obi gị ma gbochie ọrịa ọ bụla metụtara obi.
(Site na ntinye ntinye aka)
