Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- Ndị ga-alọta Kumbh mela nwere ike ịbawanye ọrịa ọrịa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Deepika Padukone bụ otu n'ime ụmụ nwanyị na-akwụ ụgwọ kacha akwụ ụgwọ na Bollywood. N'ịbụ onye na-arụ ọrụ dị ka ụdị ejiji kachasị elu, ọ na-achị ụlọ ọrụ ihe nkiri ugbu a na fim na-emetụta uche ya.
A mara mma mara mma site na egwuregwu ma ọ na-arara ọkara oge ya iji lekọta ahụ ya. Ahụ ya na-enweghị ntụpọ na toned bụ n'ihi ịrụsi ọrụ ike ya, usoro iri nri siri ike yana ibi ndụ ịdọ aka ná ntị.
Ogologo ogologo nwere ogologo ụkwụ na-ejikwa onwe ya dabere na nri gị na mmega ahụ. A na-amakwa onye na-eme ihe nkiri sultry maka nri siri ike ma na-achịkwa nri. Ọ na-enwe mmasị na nri ọhụrụ dị mma ma na-ezere nri rafuru, na-ekpo ekpo na mmanu mmanu.
Deeptra's mantra na-edozi ahụ bụ ngwakọta nke cardio, ọzụzụ dị arọ, ịgba egwu na mmega yoga. Onye omeebe ahụ bụ onye nwere ahụ ike nke hụrụ egwuregwu badminton ya n'anya ma ọ na-egwuri egwu mgbe niile ka ọ daba.
Ka anyị leba anya na Deepika Padukone na-eri nri na usoro mgbatị maka anya ya na Padmavat.
1. Mmega ahụ Yoga
kaley cuoco ntutu isi
Deepika Padukone nwere mmasị na yoga, asanas, pranayama na ntụgharị uche. N'ime usoro mgbatị ahụ ọ bụla, ọ ga-eme ụdị mmega ahụ ọ bụla. Dị ka ya si kwuo, yoga na-ekere òkè dị ukwuu n'ime ka ume na ume dị ọhụrụ nke mkpụrụ obi. Yoga ya gụnyere surya namaskar, pranayama, na marjariasana.
2. Exgba Egwú
Ọmarịcha ịma mma bụ ezigbo onye na-ahụ n'anya ma na-anụ ọkụ n'obi n'ịgba egwu. Gba egwu agbawo òkè dị mkpa n'ọchịchị ahụike ya. Mgbe ọ bụla ọ naghị ezube ịga mgbatị ahụ, ọ na-eme ya oge ịga klaasị ịgba egwu ya. Ọ hụrụ n'anya ịgba egwu dị iche iche dịka bharatanatyam, kathak, jazz na ihe ndị ọzọ.
3. Omume Cardio
Deepika na-eme ọtụtụ ihe eji eji aka mee ihe na usoro anọ ma ọ bụ ise na-agbatị ihe omume 10 ruo 20 n'etiti pilates ma ọ bụ ịgbatị usoro. Ọ naghị abanye ọsọ ma na-elekwasị anya na mgbatị ahụ dị ala. Ihe omume a na-elekwasị anya n'iji usoro ziri ezi na postcho, nke na-arụ ọrụ ebube nye ya.
4. Iri nri ohuru mara mma
Ndụmọdụ Deepika nyere mmadụ niile bụ ka ha rie nri ọhụrụ, nke siri ike ma baa uru. Nri ụtụtụ ya gụnyere mmiri ara ehi nwere abụba dị ala, akwa ọcha abụọ ma ọ bụ dosa, idli na rawa upma. Ọ bụ South Indian ma nwee mmasị inwe nri South Indian.
5. Nwee nri abalị
Deepika na-eri nri nke ọma ma nri ya nwere ezigbo protein na carbohydrates. Ọ hụrụ n'anya iri osikapa, mana na-ezere ya n'abalị. Ọ na-ezere nri ndị anaghị eri anụ n'abalị ma nwee mmasị idebe nri abalị. Ọ na-ahọrọ iri chapati, veggies, salad ọhụrụ na raita.
6. Mezie nri gị
N'ime awa abụọ ọ bụla, Deepika Padukone na-eri mkpụrụ osisi ọhụụ ma ọ bụ na-a drinksụ mmiri mkpụrụ osisi ọhụụ. Nri ụtụtụ ya nwere kọfị nzacha, mkpụrụ na mkpụrụ osisi akọrọ. Ọ maara aghụghọ nke ịnọ n'ụdị dị ukwuu ma mara otu esi edozi ya.
7. Agụụ Onwe Gị
Deepika Padukone na-adụ ọdụ na agụụ abụghị agụụ iji felata, mana iri ụdị nri ga-eme. Ọ na-ekwu na mmadụ kwesịrị ịma ụdị usoro nri ị na-arụ maka gị wee rie nke ọma. Ọ bụrụ na ọ na-eme onwe ya obi ụtọ otu ụbọchị, ọ na-enwu n'echi ya ma na-eme omume n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
8. Idaba na Sweets N’oge Ọgwụgwụ
Deepika Padukone na-achọ ihe ụtọ mgbe ọ bụla ma kwuo na ọ dị mma ịgwọ onwe gị mgbe ụfọdụ. Ọ na-adụ ọdụ ịgbaso obere ma ọ bụ karịa calorie karịa ihe nri gị na-agbaso. Nke a ga - eme ka ọnụ ọgụgụ metabolic gị dị elu. Deepika nwere mmasị ịgwakọta chọkọletị na ihe ụtọ na-eri ha otu oge.
9. Pilates na Stgbatị
Onye nkuzi Deepika Yasmin Karachiwala mere ka ọ mata pilates na ịgbatị ahụ ya. Onye omeebe ahụ na-etinye mmega ahụ na usoro mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Pilates bụ nnukwu mmega ahụ iji jigide mgbanwe na-enweghị ngwa ọ bụla.
10. Abs Exercercers For A Ewepụghị afo
Deepika na-adụ ọdụ na ndị chọrọ afọ iri na ụma nwere ike ịrụ ọrụ ha ma zere nri ratụ ratụ. Mgbatị ahụ bụ usoro kachasị mfe iji banye n'ụdị ma ọ ga - enyere gị aka imezu ogwe aka, butt na apata ụkwụ.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya n’ebe ndị nọ gị nso.
Kevin Jonas ihe ndekọ akụkọ ego
Top 10 Wonderful Health Uru Of Green Bananas
