YOUMARA NA OSISI IME ỤLỌ DỊ MMA MAKA AHỤIKE NA AHỤIKE GỊ?

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
8 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
10 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
13 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Ahụike Wellness Wellness oi-Amritha K Site na Amritha K. na Disemba 13, 2019

Onye ọ bụla dịtụla ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maara nke ọma uru ọ ga-enwe na ahụike gị. Ọbụghị naanị na osisi nwere ike ime ka gburugburu gị maa mma, mana ha nwekwara ike bulie ọnọdụ gị. Site na ịme ihe nye nsogbu ahụike dị iche iche na onye na - ebuli ọnọdụ, ihe ebube ndị a na - acha akwụkwọ ndụ nwere ike inye aka belata nsogbu mgbaze, zuo ike na nsogbu gị ma mee ka ọkụ gị kpọọ aha.

anya etemeete maka miri set anya

Osisi dị iche iche nwere ihe dịgasị iche iche nke na-eme ka ha baa uru n'ọtụtụ ọkwa. Bụrụ ya okooko osisi, akpaetu ma ọ bụ osisi vaskụla, osisi na-arụ ọrụ multifaceted nke nri, ọgwụ, ngwaahịa na-abụghị nri yana maka obi ụtọ.

Sayensị na-egosi na iso osisi na-emekọrịta ihe, ma n'ime ụlọ ma n'èzí, na-aba uru maka ahụike na anụ ahụ mmadụ. N'agbanyeghị afọ ole ị dị, enwere ike irite uru site na ịkọ ụfọdụ n'ubi gị ma ọ bụ idowe ụfọdụ na tebụl ọrụ gị. N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-atụgharị na osisi maka nkasi obi na izu ike anyị nwere na mberede na ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-atụgharị gaa na osisi maka nkasi obi na izu ike anyị nwere na tebụl anyị na-arụ ọrụ ma kwụba ha n'elu akwa anyị ^[1] .

N'isiokwu dị ugbu a, anyị ga-eleba anya n'ụzọ osisi dị n'ime ụlọ nwere ike isi metụta ahụike anyị niile.

Uru Uche Ọgwụ Mbara Igwe nke Osisi Ime ụlọ

Dị ka ọmụmụ na-egosi, iso ihe okike na-emekọ ihe dị oke mkpa maka ịnọgide na-enwe mmetụta nke ọdịmma. Withgba ụdị osisi dị mma gburugburu gị nwere ike inyere gị aka inweta ọtụtụ uru mmụọ bara uru. Guo ka ị mara ụzọ dị iche iche osisi nwere ike si nyere aka mee ka ahụike ọgụgụ isi gị ka mma.

1. Na-eme ka nchegbu na nchekasị kwụsị

Nnyocha dịgasị iche ekwuola na osisi nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị ma kwalite ezigbo ụra ụra. Dabere na nyocha nke ndị nyocha na Mahadum Kansas State mere, ekpughere na ị gbakwunye osisi n'ime ụlọ, ọkachasị ụlọ ụlọ ọgwụ egosila na ọ nwere mmetụta dị mma na ọnụego ndị ọrịa na-agbake ^[abụọ] . Ọmụmụ ihe ahụ ji ndị ọrịa nọ n’ime ụlọ tụnyere osisi na enweghị osisi wee kpughee na ndị ọrịa nọ n’ọnụ ụlọ nwere osisi nwere ume na nchekasị dị ala.

Idebe lavenders n'ime ụlọ gị nwere ike inye aka mee ka ahụ erughị ala, ụjọ, nchekasị na ehighị ụra nke ọma ^[3] . Dị ka otu nnyocha e bipụtara na Journal of Physiological Anthropology siri kwuo na oghere ọrụ na osisi nwere ike inye aka belata nchekasị nke mmụọ na nke uche ^[4] . E gosipụtawo ime ụlọ n'ime ụlọ iji nyere aka n'ibelata ogo cortisol, si otú a na-enyere mmadụ aka ijikwa nchekasị na nrụgide.

2. Na-eme ka obi dị mma

Osisi na-eme anyị obi ụtọ, ọ dịghị agọnarị nke ahụ. Dị ka e kwuru site na ọmụmụ, osisi nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala na ịdị jụụ. Nnyocha e mere na ụlọ ọgwụ anọ dị na San Francisco Bay Area gosipụtara na mgbe ha na osisi na-emekọ ihe, pasent 79 nke ndị ọrịa kwuru na ha nwere ahụ iru ala na ịdị jụụ karị, pasent 19 nwere mmetụta dị mma karị, na 25 pasent nwere ume na ume. ^[5] .

Osisi n'ime ụlọ nwere okooko osisi nwere ike inye aka kpalite mmetụta uche dị mma yana ndị agadi, egosiri na ọ na-eme ka ncheta episodic ha ^[6] .

3. Meziwanye oge ilebara anya

E gosipụtawo na osisi gbara gị gburugburu na idobe osisi n'ime ụlọ gị ga-eme ka mmadụ nwekwuo uche, nke a ga-enyere gị aka itinye uche na mmụta. Otu nnyocha na Royal College of Agriculture na Cirencester, England gosipụtara na ụmụ akwụkwọ ahụ, mgbe a kụziri ha na klaasị na osisi, gosipụtara ogo 70 pasent na ogo nghọta na mmụta ha. ^[7] .

Nnyocha ọzọ gosipụtara na osisi dị ka ọ nwere mmetụta dị mma n'ahụ ụmụaka nwere ọrịa mpekere ọrịa (ADHD). Nke ahụ bụ, mgbe a gbara ya gburugburu na ahịhịa n'ime ụlọ ha - ụmụaka na-enwe ahụ iru ala ma nwee nlebara anya ka mma ma e jiri ya tụnyere ọnọdụ ọ bụla ọzọ [8].

4. Na-akwalite ùgwù onwe onye

Ilebara osisi anya na ilele mgbanwe ya egosila na ọ nwere mmetụta dị mma n’ebe ụmụaka na ndị okenye nọ. Dị ka ọmụmụ si kwuo, uto na usoro mgbanwe nke ihe ọkụkụ nke onye ọ bụla na-elekọta na-enye ha ohere ịbịaru na eziokwu ahụ na mpụga anya na ihe ndị metụtara ya anaghị eduzi uto nke onwe ya mana ọ bụ ịzụlite na nlekọta kwesịrị ekwesị nke ahụ na-enye aka na nke a ma na-enyere aka n'ịkwalite ùgwù onwe onye ^[9] .

Uru Ahụike Ahụike nke Osisi Ime ụlọ

5. Mma ikuku mma

Ọtụtụ ọmụmụ egosiputa uru nke ahịhịa na nhicha ikuku. Osisi n'ime ụlọ na-enyere aka ịkwalite ikuku ikuku n'ime ụlọ na ụlọ gị. Oke mmetọ ikuku dị n'ụlọ gị ma ọ bụ ụlọ ọrụ gị na-abụkarị karịa ọkwa ndị dị n'èzí. O nwere ike ibute ọrịa ụlọ na-arịa ọrịa, nke gụnyere mgbaàmà dịka isi ọwụwa, nju anya, ịta ahụhụ na akpịrị akpịrị.

Nnyocha egosiwo na, osisi ndị dị n'ime ụlọ na-enyere aka wepu nsị 300 n'ime ikuku dị n'ime ụlọ a na-akpọ ogige ndị na-agbanwe agbanwe ^[10] . Osisi nwere ike inye aka wepu ihe ruru pasent 87 nke ihe ndị na-agbanwe agbanwe (VOCs) kwa awa 24. Ọmụmụ ihe ahụ rụtụrụ aka na, mmadụ nwere ike itinye osisi 15-18 na ite asatọ nke anụ ọhịa nke dị sentimita asatọ maka ụlọ dị mita asatọ na asatọ, iji jiri ikuku na-eme ka ihe dị ọcha.

ọgwụgwọ maka ogologo ogologo ntutu isi

6. Na-agba ume iri nri dị mma

A na-ahụta inine akwụkwọ nri n'ime ụlọ dị ka otu n'ime ụzọ kachasị dị mma iji kwalite omume iri nri dị mma. Akwukwo nri na akwukwo nri dika scallions, radish, baby kale, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, poteto, spinach, tomato na nkpuru dika strawberries nwere ike tolite n’ime ulo. Site n'enyemaka nke ite nke nwere oghere mgbodo na ala eji eme ụlọ nke ọma, ị ga - eme ka ime ụlọ kichin gị n'ime ụlọ dị mfe.

Omume a egosiputa na-akwalite ndị mmadụ n'otu n'otu ịgbakwunye nri dị mma na nri ha ma kwụsị ezigbo usoro iri nri. E wezụga nke ahụ, mmadụ ekwesịghị ichegbu onwe ya banyere mmetụta nke ọgwụ ahụhụ ^{iri na otu} . Dika nyocha nke Mahadum Saint Louis, mgbe ezinulo na etolite nri, ha na emeputa gburugburu nri di nma. Ekpughekwara na ụmụaka ndị na-eri nri n'ụlọ ha ji okpukpu abụọ karịa nke nwere ike iri nri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi otu ụbọchị karịa ndị na-adịghị eri ma ọ bụ na-anaghị erikarị ihe a kụrụ n'ụlọ. ^[12] .

7. Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa

Otu uru ndị ọzọ dị mkpa dị na ahịhịa dị n'ime ụlọ bụ na ha na-enyere aka ịbawanye ọkwa nkasi obi n'ime ụlọ ma belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa. Site na imeziwanye ikuku dị na ime ụlọ ma kwalite omume iri nri dị mma, osisi dị n'ime ụlọ nwere ike inye aka belata ihe egwu.

Otu nnyocha gosiri na osisi nwere ike inye aka tinye iru mmiri na ụlọ, si otú ahụ belata ma ọ bụ na-achịkwa ọkwa uzuzu dị na ikuku. Osisi na-enye aka n'ibelata ohere nke ikuku ikuku, imi imi na anya ncha ^[13] .

Na Nkọwa nke Ikpeazụ ...

Ejikọtara ọnụnọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n’ime ụlọ gị na uru ahụike dị iche iche. A na-ekwukwa na ha na-eme ka ụzọ mmadụ si eche echiche dị mma. N'ime ụlọ, ite awụchara dị mma maka ọgụgụ isi na nke anụ ahụ anyị. Kedu ihe ị na-eche? Nweta onwe gị ụfọdụ elu!

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: nlele anya na okike na emetuta aru ike na odi nma?. Akwụkwọ akụkọ ụwa nke nyocha gburugburu ebe obibi na ahụike ọha na eze, 6 (9), 2332-2343.
[abụọ]Ogige, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Osisi ịchọ ụlọ dị n'ime ụlọ n'ụlọ ọgwụ mere ka ahụike nke ndị ọrịa na-agbake ịwa ahụ dịkwuo mma. Akwụkwọ akụkọ ọzọ na ọgwụ nkwado, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, PK (2005). Nzaghachi mmadụ na nlele windo na ime ụlọ n'ime ebe ọrụ. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Mmetụta uche nke osisi ime ụlọ na ebe ọrụ: tingnye nsonaazụ nnwale n'ime gburugburu. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Ahụike na ọdịdị-ihe ịma aka ọhụrụ maka nkwalite ahụike.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Uru nke uche nke osisi ime ụlọ: Nnyocha dị oke egwu nke akwụkwọ nyocha. Akwụkwọ akụkọ gbasara gburugburu ebe obibi, 29 (4), 422-433.
[7]Nwa, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Gburugburu Green na Cardiovascular Health. Nddị dị na ọgwụ obi.
[8]Lọ, C., & Knuth, M. (2019). Mmelite nke akwụkwọ ndị na-akwado uru ọ bara nke ọma gbasara ahịhịa: ntụleghachi nke uru mmụọ na mmetụta uche nke osisi. Akwụkwọ akụkọ banyere gburugburu ebe obibi, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Betel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Ntinye nke ime ụlọ maka ahụike na ahụike nke ndị toro eto na ebe obibi: Nyocha nyocha. Onye Gerontologist.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Mmekọrịta dị n'etiti osisi dị n'ime ụlọ na obi ụtọ ụmụ akwụkwọ kọleji. Int J School Ahụike, 6 (1).
iri na otuSharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION nke MGBE MGBE MGBE-A MINI Nyocha.
[12]Han, K. T. (2019). Mmetụta nke Osisi Ime ụlọ na gburugburu ebe obibi gbasara nkwanye ùgwù na oke mkpuchi Green. Nkwado, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Abụ, Y., & Jiang, B. (2019). Na-etinye biophilia n'ime ngwa nyocha ụlọ na-acha akwụkwọ ndụ maka ịkwalite ahụike na ahụike. Nyocha Mmetụta Gburugburu Ebe Obibi, 76, 98-112.