otu/iri na ise
valentines ụbọchị ịhụnanya ruturu
Ezumike niile na-atọ ụtọ na egwuregwu ruo mgbe ị lere anya n'enyo wee hụ akpụkpọ ahụ gị abụọ ma ọ bụ karịa ndò gbara ọchịchịrị. Mgbe tan ga-apụ n'anya n'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị na-eme ngwa ngwa, nye ọgwụgwọ ụlọ ndị a nwaa. Nke a bụ nlele ngwa ngwa esi wepụ tan n'ọnụ! Ị gaghịzi enwe nchegbu maka iwepụta oge dị ukwuu na anyanwụ, ma ọ bụ n'akụkụ osimiri.
10 Ngwọta ụlọ iji wepụ anwụ anwụ
Ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aṅụ iji wepụ tan
Ihe ọṅụṅụ lemon nwere mmetụta ịcha ọcha nke na-enyere aka wepụ tan ngwa ngwa.
1. Were ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ, tinye mmanụ aṅụ na ya ma tinye n'ahụ gị.
2. Ka ọ nọrọ ruo nkeji iri atọ wee saa.
3. I nwekwara ike tinye ụfọdụ sugar na lemon ihe ọṅụṅụ na hichaa akpụkpọ gị jiri nwayọọ wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ n'elu.
Yogurt na tomato iji belata tan
Tomato bara ụba na antioxidants na-enyere aka na-egbuke egbuke akpụkpọ . N'aka nke ọzọ, yogọt nwere lactic acid nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.
1. Were tomato raw wee wepụ akpụkpọ ahụ.
2. Gwakọta ya na 1-2 tsp nke yogọt ọhụrụ.
3. Jiri mado a na tan gị, wee saa mgbe nkeji iri abụọ gachara.
Ngwunye kukumba na-enyere aka wepụ tan
Kukumba bara ezigbo uru maka tanned na anwụ anwụ akpụkpọ . Kukumba nwere mmetụta jụrụ oyi na na-enyere aka wepụ tan .
ka esi belata uto ntutu na ihu
1. Iberibe kukumba, ma fesaa ka ị nweta ihe ọṅụṅụ ahụ.
2. Iji bọọlụ owu, tinye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ahụ gị niile.
3. Ka ọ kpọọ nkụ ma saa. Ị nwekwara ike ịgbakwunye ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon maka uru agbakwunyere.
Ntụ ọka gram Bengal na turmeric na-ebelata tan
Turmeric bụ ezigbo ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke ebe Bengal gram ntụ ọka (besan) na-amụba akpụkpọ ahụ nke ọma.
1. Tinye 1 tsp turmeric n'otu iko ntụ ọka gram Bengal, ma gwakọta mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi iji mee ntụ ọka dị nro.
2. Tinye ngwakọta a n'ihu gị na ahụ gị, hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ, tupu ị jiri mmiri dị nro kpochaa ya nke ọma.
A ga-eji ya eme ihe mgbe niile nyere aka gbadaa tan site na akpụkpọ gị.
Ihe ọṅụṅụ nduku iji kpochapụ tan
A na-ejikarị ihe ọṅụṅụ nduku eme ihe iji mee ka ọchịchịrị gbara gburugburu anya. Ewezuga na-eme ka ahụ dị jụụ, a makwaara ihe ọṅụṅụ nduku maka ịbụ onye na-eme ka ọ dị ọcha.
1. Ihe ọṅụṅụ a raw nduku ma tinye ya ozugbo na gị akpụkpọ iji kpochapụ tan .
mmiri soda maka mma akpụkpọ
2. N'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike iji mpekere nduku dị mkpa na anya na ihu gị.
3. Debe ha maka nkeji 10-12 wee saa ya ozugbo ọ kpọrọ nkụ.
Mmanụ aṅụ na pọọpọ maka iwepu tan
Pọọpọ bara ụba na enzymes eke nke nwere ịcha ọcha na ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ pụta. Mmanụ aṅụ n'aka nke ọzọ bụ ihe na-eme ka mmiri dị n'okike na ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ. Ọ bụkwa ọgaranya antioxidants na-ewepụ free radicals na akpụkpọ nke na-akpata ịka nká.1. Were 4-5 cubes nke pọọpọ mfri eke; nke riper ka mma.
2. Tinye 1 teaspoon mmanụ aṅụ na ya ma jiri azụ ngaji ma ọ bụ ndụdụ kpoo ya.
3. Gwakọta nke ọma ruo mgbe a na-emepụta pasta dị mma.
4. Tinye a mado niile akpụkpọ anụ tanned ma hapụ nkụ.
5. Jiri mmiri saa ya mgbe nkeji 20-30 gachara.
Masoor dal (lentil uhie), tomato na mkpọ aloe
Masoor dal na-bụ ọgwụgwọ dị irè n'ịgwọ anwụ anwụ . Ihe ọṅụṅụ tomato na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ebe aloe vera na-eme ka ahụ dị jụụ na moisturize ya. 1. Tinye 2 tbsp nke masoor dal na mmiri ruo awa ole na ole ruo mgbe dal ahụ ga-adị nro.
2. Ghichaa mmiri ma tinye na blender.
3. Na dal, tinye 1 teaspoon nke aloe vera na gel na 2 teaspoon nke ihe ọṅụṅụ tomato ọhụrụ.
4. Gwakọta na mado.
5. Tinye na akpụkpọ anụ anwụ na-acha ma hapụ ya ka ọ nọrọ ruo nkeji iri abụọ.
6. Jiri mmiri kpochaa ya site na iji ihe ịhịa aka n'ahụ.
Oatmeal na mmiri ara ehi ara ehi maka tan dị ọcha
A maara oatmeal maka ọmarịcha ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. Mmiri ara ehi bara ụba na lactic acid nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị nro na melite ụda anụ ahụ . 1. Tinye teaspoon 2 nke oat ma ọ bụ oatmeal n'ime mmiri ụfọdụ maka nkeji ise.
2. Tinye 2-3 teaspoon nke ọhụrụ, mmiri ara ehi mmiri ara ehi na ya ma gwakọta nke ọma.
3. Ị nwere ike tinye mmanụ aṅụ iji mee ka mkpọ ahụ dịkwuo nro.
4. Gwakọta ihe ndị a nke ọma iji mepụta mado ma tinye n'ihu, olu na ogwe aka gị.
5. Ghichaa na mmegharị okirikiri ma hapụ ya ka ọ nọrọ maka nkeji 20.
6. Sachapụ ka ọ dị ọhụrụ, Cleaner achọ akpụkpọ .
Ude mmiri ara ehi na strawberries maka akpụkpọ akpụkpọ anụ
Ọgaranya na AHA (alpha-hydroxy acids) na vitamin C, strawberries nwere ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke. Ọdịmma ude mmiri ara ehi na-ekpochi ude mmiri n'ime mmiri dị n'ime akpụkpọ ahụ na-eme ka ọ dị nro ma dị mma. 1. Were strawberry ole na ole chara acha ma jiri ndụdụ mee ha nke ọma.
2. Tinye teaspoon 2 nke ude ọhụrụ na ya ma gbanye nke ọma ka ọ bụrụ nke na-enweghị ntụ ọka.
3. Jiri nke a na gị ihu na akpụkpọ anụ ma hapụ ya ka ọ nọrọ maka nkeji 15-20.
4. Jiri mmiri oyi saa ya.
Pineapple pulp na mmanụ aṅụ maka akpụkpọ anụ
Pineapple nwere enzyme a na-akpọ Bromelain nke na-alụ ọgụ free radicals na akpụkpọ na ebelata mbufụt . Ọzọkwa, ọ na-ejupụta na vitamin A, C na antioxidants nke na-edozi mmebi anyanwụ na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ụda ma na-egbuke egbuke. 1. Wepụ 5-6 cubes nke painiapulu chara acha ọhụrụ na blender ma tinye 1 teaspoon mmanụ aṅụ na ya.
2. Gwakọta ruo mgbe ire ụtọ.
3. Wepụta n'ime efere ma jiri nke a tinye n'akụkụ akpụkpọ ahụ gị.
4. Na-asa mgbe nkeji iri abụọ gachara.Ọ bụrụ na ị bụ na-achọ ka esi ewepu tan site na akụkụ ahụ kpọmkwem, enwere ọgwụgwọ ụlọ ezubere iche maka ndị ahụ kwa. Ị ga-ahụ ọtụtụ n'ime ihe ndị a na kichin gị, ya mere guzobe ma malite ịwakpo kọbọd kichin gị iji wepụ tan ahụ.
Ngwọta ụlọ dị mfe iji wepụ tan n'aka, ogwe aka, ụkwụ na ihu
Na-ewepu tan na ihu
Sandalwood ma ọ bụ Chandan bụ ngwa ọrụ ebube ma a bịa na nlekọta anụ ahụ. Ọ mara mma nke ukwuu otu nkwụsịtụ ngwọta maka nsogbu akpụkpọ ahụ niile, gụnyere tanning. N'ịbụ ndị dị nro ma dị jụụ, sandalwood agaghị abụ naanị wepu ya site na ihu mana ọ ga-emeziwanye ọdịdị na ụda akpụkpọ ahụ gị.
1. Were 2 tbsp nke ntụ ntụ sandalwood dị ọcha ma mee ihe dị mkpa iji rose water .
2. Tinye ihe nkedo a n'otu oge n'ihu na olu iji kpuchie tanning.
3. Ka ọ kpọọ nkụ ma jiri mmiri oyi saa ya. Ị nwere ike ịnwale nke a ugboro ugboro dịka ịchọrọ ma lelee ka akpụkpọ ahụ gị na-egbuke egbuke.
Iji mmiri ara ehi aki oyibo bụ ụzọ ọzọ dị mfe isi na-amụba tan na ihu.
1. Wunye bọọlụ owu n'ime mmiri ara ehi oyibo ọhụrụ wee kpoo ya n'ihu niile.
2. Chere ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ ma jiri mmiri sachaa ya.
3. Ime nke a kwa ụbọchị agaghị eme ka tan gị na-apụ ngwa ngwa kamakwa ọ ga-edozi akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ na-egbuke egbuke.
Na-ewepu tan n'aka na aka
A maara ma poteto na lemon maka ihe na-acha ọcha ha. Jiri ngwakọta nwere ike nke ihe abụọ a sitere n'okike nwetaghachi agba nke aka na ogwe aka gị.
1. Gwakọta ọnụ hà nhata nke ihe ọṅụṅụ nduku na lemon ọhụrụ amịkọrọ.
2. Tinye 1 tsp mmiri rose ma gwakọta nke ọma.
3. Iji akwa akwa na-etinye aka n'ụba n'akụkụ niile nke tanning na aka na aka gị.
4. Hapụ ya maka nkeji iri abụọ ma saa ya.
Mee nke a na ụbọchị ọzọ ruo mgbe tan na-apụ apụ.
Ọzọ ụzọ dị irè isi chụpụ tan site n'aka bụ site n'itinye ngwugwu yoghurt na Bengal ntụ ọka gram ma ọ bụ ha na-esusu ọnụ .
1. Were 2-3 tbsp nke ha na-esusu ọnụ ma tinye 1-2 tbsp yogọt na-adịghị ụtọ na ya.
2. Gwakọta ka ọ na-emepụta ihe nkedo dị nro. Tinye 3-5 tụlee mmiri rose maka isi ísì.
3. Mee ka ngwakọta a dị nro na aka na ogwe aka gị tanned dị ka ihe mkpuchi mmiri ma hapụ ya ka ọ nọrọ maka 20 mins.
4. Jiri mmiri oyi na-asachapụ site na iji nwayọọ na-ehicha ihe.
5. Tinyegharịa nke a ugboro 3-4 n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Na-ewepu tan n'ụkwụ
Ụkwụ na-ekpuchi anya anyanwụ nwere ike ịgba ọchịchịrị ngwa ngwa. Akpụkpọ ahụ dị n'ụkwụ agbachara agbajị agba nwere ike yie nkụja ma mee agadi. Iji nwetaghachi ụcha akpụkpọ anụ ahụ na ime ka ụkwụ gị dị nro, jiri uru dị na sugar scrub, lemon na mmiri ara ehi. 1. Kwadebe ihe mkpocha lemon-sugar maka ụkwụ gị site na ịgwakọta nha nha nke ihe ọṅụṅụ lemon na sugar granules. Ị nwere ike idowe scrub a n'ime ite na refrigerate maka ojiji ọzọ.
2. Wepụta ụfọdụ n'ime ihe nhicha ahụ dị n'ọbụ aka gị wee jiri nwayọọ na-ete ụkwụ gị niile.
3. Ghichaa oyi akwa nwụrụ anwụ na saa ụkwụ gị .
Na-esote, kwadebe ihe nkpuchi de-tanning na-eji ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri ara ehi.
1. Na ọkara iko mmiri ara ehi, tinye otu iko nke anọ ihe ọṅụṅụ lemon .
2. Gwakọta ma tinye ihe a n'ụkwụ gị niile.
3. Mee ka ọ kpoo ma saa ụkwụ gị na mmiri ọkụ na-ekpo ọkụ.
4. Na-ehichapụ akwa akwa dị nro na mkpuchi na sọks.
Tinyegharịa nke a ugboro 2-3 n'izu ka gbadaa tan . Ọzọkwa, na-eme ka ụkwụ gị na-agba mmiri mgbe niile iji mee ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa ma mee ka ha dị nro ma dị nro.
Ajụjụ gbasara Sun Tanning
Ajụjụ. Gịnị kpọmkwem bụ tan?
TO Ogologo ikpughe anyanwụ na-emekarị ka akpụkpọ ahụ ghọọ ndò ma ọ bụ ole na ole gbara ọchịchịrị, nke a maara dị ka tan. Tan n'ezie bụ akpụkpọ ahụ na-agbalị ichebe onwe ya pụọ na mmebi anyanwụ. Mgbe ụzarị ultraviolet sitere na anyanwụ batara n'akpụkpọ ahụ, ha na-akpali mmepụta nke melanin, agba aja aja, dị ka ụzọ isi chebe akpụkpọ ahụ pụọ n'ọkụ. N'ihi ya akpụkpọ ahụ na-agba ọchịchịrị ma anyị na-ahụ nke a n'ụdị tan.
Site na Femina na 02 Ọgọst 2017
Ajụjụ. Anwụ anwụ ọ na-adịgide adịgide?
TO Ọtụtụ ndị mmadụ na-ewere tan dị ka ihe na-egbuke egbuke. Mana ọ naghị adịgide adịgide, ọ na-anyụkarịkwa ọkụ ka oge na-aga ka akpụkpọ ahụ na-ejugharị ma nwetaghachi agba ya. Ọzọkwa, e nwere eke home remedies na-ekpochapụ a anyanwụ tan ngwa ngwa. Ị nwere ike itinye ngwungwu ihu ejiri ihe ndị sitere n'okike mee nke dị mma ma dị irè na akpụkpọ ahụ. Nkịta anụ ahụ sitere na ikpughe na radieshon ultraviolet sitere na anyanwụ, ebe ọtụtụ ndị na-ama ụma na-ahọrọ ịcha akpụkpọ ahụ ha site na ụzọ arụrụ arụ dị ka oriọna tanning, akwa tanning ime ụlọ na ngwaahịa kemịkal; nke a ka a na-akpọ tanning enweghị anwụ. Otú ọ dị, oke ikpughe na ụzarị ultraviolet nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na akpụkpọ ahụ na ahụike na-eme ka anwụ na-acha ọkụ na ihe ize ndụ nke ọrịa cancer anụ ahụ.
Site na Femina na 02 Ọgọst 2017
Ajụjụ. Ogologo oge ole ka ntachu anwụ na-ewe iji gwọọ?
TO Ọ bụ ezie na ọkụ dị nro ga-esonyere na-acha uhie uhie, ụfọdụ ihe mgbu na uche na mpaghara ahụ emetụtara, ụdị ọkụ a nwere ike ịdịru site na atọ ruo ụbọchị ise. Enwekwara ike ịpụpụ akpụkpọ ahụ n'ime ụbọchị ole na ole gara aga ka akpụkpọ ahụ na-agwọ ma na-edozi onwe ya. Sunburns na-agafeghị oke nwere ike na-egbu mgbu karị; akpụkpọ ahụ ga-acha uhie uhie na fụrụ akpụ na ebe ahụ ga-ekpo ọkụ. Ogo ọkụ a ga-ewe ihe dị ka otu izu iji gwọọ kpamkpam. Ọnwụ anwụ siri ike nwere ike ịchọ nleta dọkịta ma ọ bụ ụlọ ọgwụ.
Site na Femina na 02 Ọgọst 2017
Ajụjụ. Gịnị ka tan na-eme akpụkpọ gị?
TO Ọ bụ ezie na ikpughere anyanwụ agafeghị oke na-enye aka na mmepụta nke melanin na vitamin D na-agbazinye akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke nke ọma, oke ikpughe na anyanwụ ma ọ bụ ụzọ eji eme tanning nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gbaa ọkụ ma na-aka ngwa ngwa. Akpụkpọ anụ na-acha uhie uhie na-ere ọkụ ngwa ngwa karịa akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị. N'ọnọdụ ọ bụla, nke ahụ apụtaghị na a na-echebe ndị mmadụ pụọ na ọrịa kansa akpụkpọ na nsogbu ndị ọzọ.
Anya akpụkpọ anụ nke anwụ chachapụrụ agbachapụ mgbe anwụ gbara akpụkpọ ahụ dị nro ma ọ bụ na-egbu mgbu, ma ọ bụ na-enye ọkụ karịa ka ọ na-adị. Ndị nwere ụda akpụkpọ ahụ dị ọkara ma ọ bụ gbara ọchịchịrị nwere ike ha agaghị achọpụta akara anụ ahụ pụtara ìhè ruo ọtụtụ awa ka e mesịrị. Ọ nwere ike were n'ebe ọ bụla n'etiti awa isii ruo iri anọ na asatọ maka mmetụta zuru oke nke ntachu na-apụta.
ọgwụgwọ ụlọ maka ntutu silky n'abali
Site na Femina na 02 Ọgọst 2017
Q. Kedu ihe ndị a ga-akpachara anya mgbe ị na-azụrụ ude mgbochi?
TO Itinye ude mgbochi tantan ma ọ bụ ihe mkpuchi anwụ bụ ụzọ kachasị mfe iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi anyanwụ. A na-ewere SPF (ihe na-echebe anyanwụ) 30 ma ọ bụ karịa ka ọ kacha mma maka oge okpomọkụ India. Mgbe ị na-azụrụ mkpuchi anwụ, echefula ịlele maka ihe ndị nwere ike imebi akpụkpọ ahụ. Lezienụ anya maka aha ndị dị ka Oxybenzone, Octinoxate nke nwere ike ịkpalite mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ. Kemịkalụ dị ka Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate na Octocrylene a na-ahụkarị na mkpuchi anwụ nwere ike mebie homonụ ahụ wee mebie mkpụrụ ndụ n'ime ahụ.
Ewezuga ndị ahụ, hụ na ị ga-ahọrọ mkpuchi anwụ na-enweghị ihe nchekwa paraben dị ka ihe ndị a na-ejikọta ya na mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, nkwụsị nke homonụ na nsị ịmụ nwa. Ọzọkwa, parabens na-ejikọta ya na ọrịa cancer ara.
Ị nwekwara ike ịgụ n'ihu Otu esi ewepu tan nke ọma .
