Ị na-ejide ihe oriri mbụ ị na-ahụ n'ụtụtụ wee tinye ya n'ihu gị? Ọ dị mma, ọtụtụ n'ime anyị bụ ndị na-agba ọsọ maka oge na-emekarị mmejọ nri ụtụtụ a dị egwu mana iri nri na-ezighi ezi na afọ efu nwere ike imebi sistemu gị ụbọchị dum. Site na cramps, acidity, bloating na gas, ọ bụghị foto mara mma. Naanị ịkpachara anya maka ihe ị na-eri n'ụtụtụ nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala ma na-arụpụtakwu ihe kwa ụbọchị. Nke a bụ ndepụta ka ị nwee ike inwe nghọta karịa n'ọdịnihu!
Kọfị: Enweghị ike ịrụ ọrụ na-enweghị kọfị na afọ efu? Ọfọn, ị nwere ike ịkwụsị àgwà a n'ihi na ọ na-eme ka acidity dịkwuo elu ma na-enye gị ihe mgbu na mgbakasị ahụ. A maara kọfị na-ebelata mmiri bile nzuzo na ihe ọṅụṅụ gastric, na-eme ka ọ na-esiri gị ike ịgbari nri ndị ọzọ ị na-eri. Ọ na-akwalite mmepụta nke hydrochloric acid n'ime usoro nri nri nke nwere ike inye gị nsogbu nke gastritis.
Nri ose: Hụ parantha gị n'anya nke nwere nnukwu dollop nke mango pickle nke mbụ? Ọfọn, ihe niile na-esi ísì ụtọ na okpomọkụ dị na pickle ga-eme ka ahụ gị na-afụ ụfụ n'ihi na ngwa nri na chilli na afọ efu na-akpasu afọ gị iwe ma na-ebute mgbaze na acidity.
Unere: eleghị anya ị na-eri banana kwa ụtụtụ ma na-enwe mmetụta dị mma banyere ya n'ihi na ọ bụ nri na-eri nri jupụtara na ya. Agbanyeghị, na afọ efu ọ nwere ike imetụta obi gị, ọ nweghị obere. Unere bara ụba na magnesium na potassium na iri ya na afọ efu nwere ike ibufe ọbara gị site na nri abụọ a ma mebie obi gị.
Tomato: Ụfọdụ ndị mmadụ na-ebu ụzọ eri tomato n'ụtụtụ ebe a na-ewere ya dị ka isi iyi nke ọtụtụ nri ndị dị mkpa. Otú ọ dị, nnukwu tannic acid ga-enye gị acidity nke ga-emecha ebute ọnya afọ. Ọbụlagodi, cucumbers siri ike ịgbari na afọ efu ka ọ bụrụ iwu isi mkpịsị aka, yabụ zere veggies raw na rustle salad ma emechaa n'ụbọchị.
Mkpụrụ osisi citrus: Nke a bụ ihe nne gị gwara gị na ọ bụ eziokwu. Mkpụrụ citrus na-abawanye mmepụta acid na nsonaazụ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọ bụla ị ga-eri. Nri nke eriri na fructose dị na mkpụrụ osisi na-ebelatakwa mgbari nri ma na-emebi sistemu gị ụbọchị niile.
Sugar esitere: Ọ na-amasị gị ị drinkụ nnukwu iko ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi shuga n'ụtụtụ? Ọfọn, ma eleghị anya, ị ga-agbanwe obi gị mgbe ị matara na ịṅụbiga mmanya ókè n'ime afọ efu nwere ike imerụ imeju na pancreas gị ogologo oge. Ọ dị njọ dị ka ịṅụ otu karama mmanya mbụ n'ụtụtụ. Sugar niile ahụ nwekwara ike inye gị gas ma mee ka ahụ gị na-agbaze. Na shuga dị n'ime nri ndị a na-esizi dị ka pastry na donuts dị njọ ugboro abụọ n'ihi na ụdị ie ụfọdụ a na-eji eme ihe ndị a na-eme ka eriri afọ gị ọkụ ma na-ebute afọ ntachi.
