Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Chọrọ ịkwụsị ibu, buru ibu ma belata, ma n'otu oge ị chọghị ịgafe oke nri. Yabụ enwere ụzọ ọ bụla ị ga-esi felata mgbe ahụ?
Anyị na-ahụkarị ndị enyi na ndị ezinụlọ anyị ka ha na-akpọnwụ maka iri obere nri maka na nri ụfọdụ nwere calorie dị ukwuu ma ha adabaghị n'ụdị nri ha.
ihe mkpuchi ntutu diy maka ntutu akọrọ
Fewfọdụ ndị na-achọ ịmịcha ahụ na-agakarị oke agụụ ma na-eme mmega ahụ siri ike. Nke a bụ otu n’ime mmejọ ndị mmadụ na-eme.
Ihe ndị a niile ga-eme naanị ka mmadụ ghara irighiri nri ahụ chọrọ. Mụọkwa otú cinnamon si enyere aka na ọnwụ ọnwụ, pịa ebe a.
Ya mere maka ndị gị chọrọ ifelata isiokwu a nwere ike ịba uru. Ọ na-akọwa maka ụzọ ole na ole kachasị mma iji nweta ebughibu na enweghị nnukwu mbọ yana otu esi egbochi oke ibu n'ọdịnihu.
Naanị ihe mmadụ kwesịrị ime bụ ịgbaso ụzọ ole na ole ndụmọdụ ndị a dị mfe yana mgbanwe ndụ dị mfe.
Atụmatụ iji nweta ebughibu n'etaghị nri:
1. Jiri Obere Epekele Maka Nri
Nke a bụ otu ezigbo ụzọ iji belata ibu ka ị nweghị ike ịtụfu nnukwu nri na efere gị. Ladị umengwụ gị ga-egbochi imeju ụfụ agụụ ụfụ na obere nri.
Iri obere dị mma oge niile dịka ahụ na-amịkọrọ ihe niile na-edozi ahụ ma gbochie nchịkọta abụba.
otu esi ebelata dandruff na ọdịda ntutu
2. Achịcha Usoro
Mgbe ị nwere nri gị, mee ya ka ịta nri ya nke ọma. Nke a na - etinye obere nsogbu na sistemu mgbaze. Ọzọkwa, ka ị na-ata nri gị nke ọma, ọ ga-ebelata oke nri gị ka ị ga-ewekwu oge iji rie. Ọ ga - abụ ezigbo ụzọ iji belata ibu gị.
3. Were obere aru mgbe niile
Nnukwu iberibe nri na-esi ike ịta nri oge niile, yabụ mee ka ọ bụrụ isi nri iji nwee obere ngaji. Nke a ga - enyere gị aka ịnwelata ibu kama ọ ga - ejigide usoro nzuzo gị iji dị ebughibu.
4. Jiri Salad na ofe bido nri gi
Malite nri gị mgbe niile na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ. Nri antioxidant-, vitamin na mineral nwere ga-enye nri niile dị mkpa ma gbochie carbs, nri eghere eghe na shuga.
5. Were Walk ma ọ bụ Cycle
Gbalịa jiri ụkwụ na-aga obere ogige mgbe ị risịrị nri. Nke a ga - enyere abụba abụba isi ike (cholesterol) gbazee. Ọzọkwa, ịgba ịnyịnya ígwè bụ otu ihe omume kachasị mma nwere ike inye aka belata ma felata.
ka esi emewanye ike na ume ndammana
6. Na-arịgo steepụ
Zere ibuli. Mgbe ọ bụla ị nwere nhọrọ ịhọrọ n'etiti mbuli na steepụ, na-aga mgbe mgbago. Nke a na - enye aka n’ịgbakwunye calorie ndị ọzọ ma gbochie nsị abụba n’ahụ.
7. Rie nri nwere eriri
Mee ka ọ bụrụ isi nri iji nwee nri nwere ụba na ọdịnaya fiber. Oatmeal, flaxseed na epulite bụ ole na ole n'ime nri ndị nwere fiber na-enyere mmadụ aka inwe afọ ojuju ruo ogologo oge. N'ụzọ dị otu a, oke nri mmadụ na-eri belatara.
8. lentykingua Uju Mmiri
Rinụ mmiri buru ibu anaghị enyere aka igbochi akpịrị ịkpọ nkụ kamakwa ọ na-enye aka igbochi otu zuru ezu. Ọzọkwa, ị drinkingụ mmiri tupu nri enyere mmadụ aka iri obere ma nke a na-enyere mmadụ aka ịdị gịrịgịrị ma belata.
Gụọ: ordzọ Ndị Dị Oké Ọnụ Ahịa Iji Nweta Ahụ Ike Na Fairbọchị 10 Na Ndị Masks Ihu zingtụnanya!
