Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọ bụrụ na ị na-agụ isiokwu a, ị nwere ike mechaa ụbọchị ise mbụ nke nri GM wee chọọ inweta nke isii n'okpuru eriri gị, ma ọ bụ na ị na-eme atụmatụ ịmalite nri a ma chọọ ozi niile tupu ị kpebie ime nkwa.
Yabụ ọ bụrụ na ị bụbu, nwee ekele! Must ga-enwerịrị ọtụtụ ọkụ ugbu a, ọ ga-abụrịrị na ị hụla ọdịiche dị iche na ahụ gị n'ihu enyo ahụ, ọkachasị ihu gị. N'ime ụbọchị abụọ, ị ga-eji nganga gwa ụwa niile na ị bụghị naanị onye na-ekwu okwu, kama na ị na-eme ya n'ezie.
Ya mere, ka anyị ghara ịla oge ọ bụla n'iyi na ịmaba n'ime ụbọchị nke isii.
Mara: Ọ bụrụ n ’ịgbaghara nke anyị Okwu mmeghe na GM Diet Plan , anyị na-akwado ka ị gụọ ya tupu ị gaa n'ihu.
Day 6: Anụ / Obi Chiiz + +bọchị Akwukwo nri
Ọ bụrụ na ị kpọrọ tomato asị, ị nwere ike ị rejoiceụrị ọ becauseụ n'ihi na n'ụbọchị nke isii nke nri GM, a ga-ahapụ gị iri 500g nke anụ (ma ọ bụ cheese cheese ma ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ) yana akwụkwọ nri niile, mana enweghị poteto na tomato.
Dịkwa ka ụbọchị 5, nri ahụ na-atụ aro ka ị rie anụ uhie (dịka anụ ehi) na ụbọchị 6. Mana ọ bụrụ na ị righị anụ uhie, ị nwere ike ịgbanwe nke a na ọkụkọ, tolotolo, ma ọ bụ azụ.
Ihe niile dị na menu a bụ ịkwalite metabolism gị ma belata agụụ carb gị site n'itinye naanị protein na ogo dị elu na anụ nwere ọgaranya (aka anụ na veggies).
Naanị cheta: Nri GM na-ebelata agụụ gị nke ukwuu. Ya mere, egbula iri anụ dị ukwuu n’otu ebe. After ga-atụpụ nri gị mgbe nke ahụ gasịrị!
Na-a Atụ Ma ọ dịkarịa ala, 14 iko mmiri
Ikwesiri igbakwunye mmiri mmiri gị ọzọ dị ka anụ bụ nri bara ụba nke na-emepụta ọtụtụ uric acid n'efu na ahụ gị. Ma ọ bụrụ na ị naghị a drinkụ ihe ọ enoughụ enoughụ iji kpochapụ nsị ndị a, ha nwere ọchịchọ idozi na nkwonkwo gị ma mee ka gout na mbufụt na oge.
Ya mere, gbaa mbọ youụọ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 14 n'ụbọchị a, nke dị gburugburu 3 - 3.5L mmiri.
Otu aga-esi mezuo ubochi nke isii
Dị ka ụbọchị ndị gara aga, lee ụfọdụ ndụmọdụ nwere ike inyere gị aka ịmecha nke ọma ụbọchị 6 nke nri GM.
- N’abalị nke ụbọchị 5, gbaa mbọ hụ na e tinyejuru ihe oriri gị na friji gị yana ihe niile achọrọ maka nchịkọta ụbọchị 6.
- Kwadebe atụmatụ nri zuru ezu maka ụbọchị 6 na timestamps n'abalị nke ụbọchị 5.
- Burunụ igbe nke ịmịkọta veggies ma ọ bụ nke a boiledụ ma ọ bụ sie iji mee ka ụfụ agụụ kwụsị.
- Nwee obere nri ma ọ dịkarịa ala oge 7 - 8 n'ụbọchị a n'ihi na agụụ gị agaghị ekwe ka ị rie ọtụtụ oge n'otu oge.
- Glassesụọ iko mmiri abụọ tupu nri gị iji belata agụụ gị wee kwadebe ahụ gị maka oke protein ndị ị ga-eri n ’oge.
- Na-ebu karama mmiri ma na-edebe onwe gị mmiri kwa ụbọchị.
Ihe Nlereanya
8 AM - MMA 1 nnukwu efere nke sie veggies na 100g nke sie ma ọ bụ braised anụ / cheese cheese + 2 iko mmiri.
10 M - 1 efere veggies + iko mmiri 2.
12 PM - 100g sie ma ọ bụ sauteed anụ / obi cheese + iko mmiri 2.
Abalị 2 - 1 nnukwu efere nke akwukwo nri ofe + 100g anụ / cheese cheese + 2 iko mmiri.
4 Obi - 50g anụ / cheese cheese + a n'akụkụ veggies + iko iko 2 nke mmiri.
6 PM - 6 PM - 100g anụ / cheese cheese + 2 iko mmiri.
8 nke mgbede - 50g anụ / cheese cheese + 1 nnukwu efere nke akwukwo nri ofe + iko mmiri 2.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụ naanị otu ... abụọ ... na n'isi akara. Gbalịsie ike kerịta edemede a ma mee ka ndị enyi gị niile mara ọganihu gị. Knowsnye maara, ị nwere ike ịmechaa ụfọdụ n'ime ha! # 7daydietplan
