Uru ahụike nke almọnd maka nlekọta ntutu

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Mgbe ọ bịara ahụike uru nke almọnd maka ntutu , Ọ dịghị ihe dị ka obere almọnd iji nyere aka na nri, akpụkpọ anụ na ntutu. Nne nne mara n'ezie nke ọma mgbe ọ kọwara ya uru nke almọnd , nke gafere ule nke oge, n'adịghị ka nri fatịlaịza na-abịa ma na-aga! N’ezie, almọnd abụwo ihe dị oké ọnụ ahịa n’ihe oriri ndị e nweburu n’oge ndị Ijipt oge ochie.

A kpọwo ha aha na Baịbụl, bụrụkwa nri kasịnụ n’ógbè Mediterenian, n’agbanyeghị na e kweere na ha si n’Ebe Etiti Eshia. N’oge na-adịghị anya, osisi almọnd na-ewu ewu n’ihi ọtụtụ uru ha na-enye, n’oge na-adịghịkwa anya, ha gara America na akụkụ ndị ọzọ nke ụwa. Taa almọnd bụ ihe ndekọ nke ọma na-enye nri maka ahụ, nakwa maka ntutu isi. Ka anyị lee ihe nri almọnd nwere , na otu esi eji ha mee ihe na nlekọta ntutu isi.

Kedu ihe bara uru almọnd maka ntutu nwere?

N'ịbụ nke maara ihe, almọnd nwere mmiri pasent anọ, pasentị iri abụọ na abụọ nke carbs, protein pasentị iri abụọ na otu na abụba pasentị iri ise. Ọ bụ ezie na ọ nwere nnukwu abụba, ọ na-enwe ike n'ihe oriri, ya mere abụba ndị ahụ bụ oleic acid, linoleic acid, ụdị omega 6 fatty acids na ihe ndị ọzọ. N'ezie, n'ihi na ọ bụ ihe dị ịtụnanya isi iyi nke ezigbo abụba. mmanụ almond ewepụtara na almọnd bụ otu n'ime ngwa kachasị elu ị nwere ike iji na ntutu gị. Na mgbakwunye na abụba dị mma, almọnd nwekwara vitamin B (karịsịa riboflavin, thiamine na niacin) na E, protein, fibre, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc na folate, ha niile bara uru. ahụike ntutu .

Ụdị pro: Almọnd nwere ihe karịrị iri abụọ nri dị iche iche dị mkpa maka ahụike ntutu.

Almọnd nwere ike igbochi isi awọ

Ọ bụ ezie na isi awọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịka nká n'ụzọ amara, ị nwere ike ọ gaghị achọ mmalite ya na iri abụọ na ise! Iji gbochie ntutu isi ịcha agba, almọnd bụ ụzọ dị mma isi wusie onwe gị ike. A na-akpata ntutu isi awọ site na mfu nke pigmenti ntutu, yana mmụba nke hydrogen peroxide n'ime oghere ntutu.

Enwere ike idobe nhazi hydrogen peroxide a site na iri nri nri nwere antioxidant . Almọnd nwere catalase , nke bụ antioxidant ị chọrọ iji gbochie mmalite nke isi awọ. Ha nwekwara ọla kọpa na-agafeghị oke, nke na-enye otu uru ahụ. Ya mere, mgbe ọ bụla ị na-enweghị nhọrọ maka nri nri, ọ dị mma iru otu efere nke ndị a, ma jide n'aka na ị na-eto eto!

Ụdị pro: Na-eri nri na nnukwu efere almọnd kwa ụbọchị iji kwụsị mmalite ntutu isi awọ.

Almọnd dị mma iji kwalite ịdị arọ ntutu na ike tensile

Almọnd bụ ọgaranya vitamin E , yana omega 3 na 6 fatty acids, nke bụ ụfọdụ ihe ndị dị mkpa maka ahụike ntutu. Ihe ndị a na-eme ka ntutu na-egbuke egbuke, dị ike ma na-edozi ahụ ma na-emepe oghere ntutu isi, na-agba ume ka ntutu dị mma. Vitamin E na-echebe ntutu site n'igbochi free radicals na gburugburu ebe obibi na-emebi àgwà ntutu na ike. Almọnd nwekwara nnukwu magnesium, ihe na-edozi ahụ nke jikọtara ya na uto ntutu na oke.

Magnesium na-enyere aka na njikọ protein, nke na-eme ka ntutu gị nwee usoro na-eto eto na nke izu ike, nke pụtara na ị naghị atụfu ntutu karịa ihe a na-ewere na ọ dị mma. Kedu ihe ọzọ, almọnd nwere ọtụtụ biotin , nke na-edozi ntutu na-agbaji agbaji nke na-enwekarị ike ịkụji, si otú ahụ na-eme ka ahụ ike zuru ezu na udidi nke ntutu isi gị . Nke a bụ ụdị vitamin B, nke kwesịrị ka rie ya kwa ụbọchị maka ntutu na ahụike anụ ahụ. Tinyere iri almọnd, gbalịa were dochie mmiri ara ehi mmiri ara ehi almond dị ka na mgbe ị nwere ike, iji hụ na ị nwetara ọtụtụ nri ndị a dị ka o kwere mee.

Ụdị pro: Maka ntutu siri ike na nke siri ike, rie almọnd n'ụdị ọ bụla. Lelee vidiyo dị n'okpuru maka ndụmọdụ maka ịme mmiri ara ehi almond.

Ịlụso ntutu isi ọgụ na-adị mfe na almọnd

Almọnd dị mma maka imeju ọdịnaya protein nke ntutu. Kedu ka o si eme nke a? Ntutu a na-ahụ anya, dị ka anyị niile maara, bụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ mejupụtara. Uto ntutu na-eme n'okpuru isi isi, na ntutu isi. Mgbe a na-emepụta mkpụrụ ndụ ntutu ọhụrụ, mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-akwali elu - ya mere ntutu ji eto. N'ezie, ntutu bụ protein a na-akpọ keratin mejupụtara. N'ezie, ahụ mmadụ dum bụ protein zuru ezu, n'ihi na usoro ya dum bụ protein.

A na-agbajikwa protein niile anyị na-eri na amino acid, nke imeju na-eji emepụta protein dị iche iche. Yabụ, n'okpuru mpaghara isi isi, enwere ọtụtụ nde ntutu isi na-emepụta keratin sitere na amino acid anyị na-enweta na nri. Ọganihu ntutu na-eme na mkpụrụ ndụ ndị a, yabụ ka esi etolite ntutu. Ya mere, protein dị mkpa n'ezie ijikọ ntutu ọ bụla ọnụ! Ọ bụrụ na ị na-enweta ezughị oke nke nke a na nri gị, ọ ga-abụ na ị ga-ata ahụhụ site na ntutu isi na-adịghị ike, nke na-agbawa agbawa, nke na-adapụ.

Almọnd bụ otu n'ime isi mmalite protein bara ụba dị. Itinye mmanụ almond, ihe mkpuchi ntutu nke almọnd, yana iri nri na almọnd, ga-eme ka ị nweta protein zuru oke iji mee ka ọkwa keratin gị dị mma na ntutu gị dị n'ụdị ụgbọ mmiri.

Ụdị pro: Tinyegharịa ọkwa keratin ntutu gị na kwụsị ntutu ịda ndammana site na iji mmanụ almond, na ịgbaso nri na opekempe almọnd iri abụọ kwa ụbọchị.

Almọnd nwere ike inye aka gwọọ ọnya

Na mgbakwunye na iri almọnd, itinye mmanụ almond dị ụtọ n'isi bụ ụzọ dị mma isi gbochie dandruff yana nsogbu ndị ọzọ metụtara akpụkpọ isi. Ruo ọtụtụ narị afọ ugbu a, ma mmiri ọgwụ ndị China na Ayurvedic akọwawo ojiji mmanụ almond na-agwọ ọrịa seborrheic dermatitis, psoriasis akpụkpọ anụ na nsogbu ndị ọzọ dị otú ahụ.

Jiri mkpịsị aka gị tinye mmanụ almọnd dị ụtọ n'isi gị, jide n'aka na ikpuchi elu ya niile nke ọma. Hapụ n'abali, wee saa ya na ncha ntutu nwere biotin bara ụba. Tinyegharịa ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu maka oke uru. Ọzọkwa, ịhịa aka n'ahụ mmanụ almond dị ụtọ nke ọma, maka mgbasa ọbara ruo n'akụkụ ọ bụla nke isi isi - ụzọ dị mkpa iji hụ na n'ozuzu ya ahụike ntutu isi !

Ụdị pro: Ịhịa aka n'ahụ ụtọ almond mmanụ n'ime gị isi 3-4 ugboro n'izu ka hụ na ọ nweghị dandruff , na maka ahụike ntutu n'ozuzu ya.

Jiri almọnd mechie nri ndị dị mkpa n'ime ntutu

Mmanụ almond dị ụtọ nwere ọtụtụ uru, otu n'ime ndị a bụ na ọ bụ ezigbo akara. Mgbe a na-etinye ya na ntutu isi, mmanụ a na-adịghị mma na-ekpochi mmiri, na-eme ka ntutu na-agba mmiri ma na-egbochi ya ịsachapụ na ịmị ọkụ. E wezụga mmiri mmiri, ọ na-ekpochikwa vitamin ndị dị mkpa, amino acids na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ nke ntutu kwesịrị ịdị na-adị mma.

Ọ bụ ezie na ị nwere ike itinye nke a n'isi site na isi gị ruo n'isi ntutu isi gị iji hụ na ntutu isi gị na-anọgide na-adị ire ụtọ, ịṅụ otu teaspoon nke mmanụ almond dị ụtọ kwa ụbọchị nwekwara ike ịga n'ihu n'ịhụ na ọ dịghị nri dị mkpa na-efunahụ ntutu gị. .

Ụdị pro: Jiri mmanụ oliv na-atọ ụtọ na-ekpochi mmiri na vitamin, na-eme ka ntutu dị mma na ahụike.

Jiri mmanụ almond gbochie ntutu mebiri emebi

Mmanụ almond bụ ihe na-eme ka ntutu dị nro na ihe na-edozi ahụ. Ọ nwere ihe na-ekpo ọkụ, na-eme ka ọ dị mma iji mee ka ntutu dị nkụ, mebiri emebi na nke na-adịghị mma. Mmanụ almond nwere otutu oleic na linoleic acid ma nwee ike weghachi ntutu isi mebiri emebi n'ihi nrụgide, mmetọ, ụdị ndụ ma ọ bụ enweghị nlekọta kwesịrị ekwesị. Site na mmanụ almond, ntutu isi gị na-adịkwa mfe ịgbaji. Naanị itinye ya na nsọtụ ntutu gị kwa abalị tupu ị hie ụra zuru ezu iji gbochie nkụ na njedebe mebiri emebi.

Ụdị pro: Jiri mmanụ almond mee ka isi ntutu dị nro, na-egbochi nkwụsị nkewa, akọrọ na eriri ntutu mebiri emebi.

Ngwọta ntutu DIY na almọnd, iji nwalee n'ụlọ

Banana-Honey-Almond Mmanụ mkpuchi ntutu

Efrata
1 obere banana chara acha
1 tsp mmanụ aṅụ
1 tsp ụtọ almọnd mmanụ

Usoro
Na nnukwu efere, gbanye banana ahụ nke ọma. Jiri nwayọọ tinye mmanụ aṅụ ahụ, ma kpalie ruo mgbe ị ga-adị ire ụtọ, ọbụna mado. Mgbe ahụ, tinye ya na blender, tinye mmanụ almond dị ụtọ na ngwakọta maka ihe dịka 20-30 sekọnd. Tinye ihe a niile na ntutu isi gị, na-elekwasị anya na eriri na njedebe. Hapụ maka nkeji iri atọ, ma jiri mmiri dị nro kpochaa. Ihe mkpuchi ntutu a na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ọ dị nro ma na-eme ka ọ dị nro, na-agbakwunye ntutu isi. Ị nwere ike iji nke a mgbe ọ bụla o kwere mee tupu ịsa ntutu ọ bụla.

Almond-Castor Mmanụ Scalp Scrub

Efrata
10 almọnd dum
3 tbsp mmanụ castor

Usoro
Ghichaa almọnd, na akpụkpọ ahụ, ruo mgbe ị nwere ezigbo ntụ ntụ. Ị nwekwara ike iji ntụ ọka ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ime nke a n'ụlọ. Gwakọta na mmanụ castor, ruo mgbe ị ga-ehichapụ ya na ọbụna na-agbanwe agbanwe. Were ntakịrị oge, na ịhịa aka n'ahụ nke ọma n'ime akpụkpọ anụ, jide n'aka na ị ga-ekpuchi inch ọ bụla nke elu na mgbọrọgwụ ntutu. Ka ị na-eji nwayọọ ịhịa aka n'ahụ, ị ​​ga-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo n'okpuru akpụkpọ anụ, yana wepụ akpụkpọ ahụ dị nro na nke kpọrọ nkụ n'isi. Hapụ scrub a maka nkeji 10-15, wee saa ya na ncha ntutu gị mgbe niile. Jiri nke a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.

Ngwunye ntutu isi akwa-almond-lemon mmiri

Efrata
1 akwa ọkara
2 tbsp mmanụ almond
Ihe ọṅụṅụ nke & frac12; oroma nkịrịsị

Usoro
N'ime nnukwu efere, tie akwa ahụ ruo mgbe ọ ga-afụ ụfụ. Tinye mmanụ almond ma mee ka ọ dị mma, ruo mgbe ị ga-adị mma, ọbụna mado. Mgbe ahụ tinye ihe ọṅụṅụ lemon, ma kpalie ọzọ. Tinye ihe a n'elu ntutu gị niile, jide n'aka na ị ga-eyi uwe site na akpụkpọ anụ ruo n'ọnụ ọnụ eriri gị. Hapụ nke a, ma tinye okpu ịsa ahụ iji mechie nri. Mgbe ọkara otu awa gachara, sachaa nke ọma na ncha ntutu nwere biotin. Ihe mkpuchi ntutu a bara uru iji luso ntutu isi ọgụ, na-abawanye oke ntutu isi, ike na udidi. Jiri mkpọ a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu maka nsonaazụ kacha mma.

Ntụziaka almond maka ntutu dị mma

Efrata
4 mfri eke pears
1 tbsp almond butter
& frac12; cinnamon tsp
2 tbsp mmanụ aṅụ dị ọcha
50 g nke granola
25g nke almọnd flaked toasted

Usoro
Kpoo oven ruo 200 C.
Iberibe nke ọ bụla n'ime pears ogologo ogologo, mkpụrụ, tinye ọkara almond butter na cinnamon n'elu.
Kpoo mmanụ aṅụ na ọkara almond butter n'ime nnukwu efere, tinyezie granola na almọnd ma jiri nwayọọ toast.
Tinye pears na efere, ma jiri nwayọọ kpoo maka nkeji 5 ruo mgbe ịmalite ime nro.
Tinye mmanụ aṅụ-nut mix n'elu na akpọọ nkụ maka ọzọ 5 nkeji.
Na-efe ọkụ.

Ndụmọdụ dị mma: Kama granola, ọ bụrụ na ịchọrọ nhọrọ ahụike ka mma, ị nwere ike iji cranberries a mịrị amị, mịrị amị na mkpụrụ osisi akọrọ ndị ọzọ dị ka apricots, fig, walnuts, cashews na ndị ọzọ.

Ajụjụ: Uru ahụike nke almọnd Maka ntutu

Ajụjụ. Kedu ka esi esi esi nri almọnd kacha mma?

TO. Enwere ike ịtinye almọnd ma ọ bụ raw (almond ndị a gbanyere mkpọrọgwụ ka mma maka ndị nwere mgbari mgbaze, nke Ayurveda kwadoro). Ịkwanye almọnd n'otu abalị na-enye ohere ka nsị dị na mkpuchi kewapụ na akị ahụ, ma na-ebelatakwa ọdịnaya gluten na almond. Ị nwere ike jiri mkpụrụ osisi sesame gbanye ha nke ọma maka nri nri dị ntakịrị, ma ọ bụ gbanye ha na paprika ma ọ bụ ose cayenne. Jiri mmiri ara ehi almond dochie isi iyi mmiri ara ehi gị. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ihe oriri ndị ọzọ yana nri almond gị, rapara na salads na yoghurt, ma jiri almọnd mee ihe n'ụba dị ka ihe na-esi nri.

Q. Ị nwere ike ịme mmanụ almond nke gị n'ụlọ?

TO. Ee, enwere ike ịme mmanụ almond n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị nwere mmanụ mmanụ (nke nwere ike ịdị oké ọnụ ahịa), ị nwere ike ịkụcha ma gwakọta almọnd, wee kpoo akwụkwọ akụkọ iji mepụta mmanụ - nke a bụ àgwà kachasị elu ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị enweta ọtụtụ ihe ma e jiri ya tụnyere iji blender. Ọ bụrụ na ị na-eji blender, gwakọta iko almọnd abụọ na akpụkpọ anụ, yana tablespoons abụọ nke mmanụ oliv. Ozugbo agwakọtara nke a kpamkpam, hapụ ya ka ọ nọdụ n'ime ite ikuku adịghị mma maka izu abụọ. Mmanụ almond ga-ekewapụ na ngwakọta ndị ọzọ, mgbe nke ahụ gasịrị ị nwere ike ịgbanye ya n'ime akpa ọzọ. Maka nkọwa ndị ọzọ gbasara otu esi eme mmanụ almond n'ụlọ, lee vidiyo a:

Uru ahụike nke almọnd maka ntutu - Otu esi eme mmanụ almond n'ụlọ

Ajụjụ. Almọnd ole ka mmadụ kwesịrị iri nke ọma kwa ụbọchị?

TO. Enweghị ọnụ ọgụgụ a kapịrị ọnụ, ma ị nwere ike iri ebe ọ bụla site na almọnd 1-25 dabere n'ihe ahụ gị chọrọ. Otú ọ dị, maka nkezi onye ọ bụla na-eri gburugburu 14-15 tinye almọnd , ụbọchị ọ bụla ga-aga n'ụzọ dị ukwuu n'ịhụ ahụike ntutu na ọkpụrụkpụ. Na mgbakwunye, ị nwere ike iri mmiri ara ehi almond ma ọ bụ bọta dị ka ihe nnọchi maka mmiri ara ehi, maka uru ndị ọzọ.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ