Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere obi ike tupu RBC Heritage
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Imirikiti ndị mmadụ na-eche na ha ga-efunahụ ma ọ bụ buru ibu. Ma, enwerekwa ụfọdụ ndị na-erughị ala. Ibu ibu na-adị ha ezigbo mkpa. Ndị nke dị gịrịgịrị adighikwa ahụ mma. Ọzọkwa ọ dị ezigbo mkpa ka ụmụ nwanyị bulie ibu n’ogo kwesịrị ekwesị na ebe mara mma. Ndị a bụ ụfọdụ nri ndị anaghị eri anụ ga-enyere gị aka ibute ngwa ngwa ma ọ bụrụ na i tinye ha na nri gị.
Paspọ- Pasta bụ nri ọzọ maka ibu ibu. Akụkụ kachasị mma gbasara nri Italiantali a bụ na enwere ike ịkwadebe ya n'ọtụtụ ụzọ dịka ịtọ ụtọ. Ọ bụghị naanị ndochi, kamakwa ọ dị oke nri. Ya nnukwu carbohydrate ọdịnaya na-eduga a ngwa ngwa ibu ibu. Nwee otu efere pasta opekata mpe otu ugboro n’ụbọchị iji tinye kilogram ole na ole n’ibu gị.
Onyinye
Pasta bụ nri ụtọ na ahụike Italiantali dị ụtọ ma dị mma iji wee buru ibu.
CHlọ Chieese (Paneer)
A na-eme chiiz ụlọ (paneer) nke mmiri ara ehi ude, ọ bụkwa otu n'ime nri kachasị mma iji nweta ibu.
bọta dochie na achicha
Agwa na Pulses
Inwe agwa na akuku na mgbe nile bu otu n’ime uzo kachasi nma nke uzo.
Cashews
Crunch na mkpuru ego ole na ole mgbe niile maka uru bara uru na ngwa ngwa.
Flax Mmanụ na Mkpụrụ
Ọgaranya n'ụba abụba, mmanụ flax na mkpụrụ na-agbakwunye ahụ gị.
Chelọ Chiiz (Paneer) - Chiiz ụlọ ma ọ bụ paneer bụ otu n’ime nri kachasị mma maka ibute ibu. Mere nke mmiri ara ehi ude ọ bụ nnọọ mfe gbara dị ka ọ nwere soluble dietary eriri. Ọ bụkwa ezigbo onye na-eweta calorie. Otu ụzọ, ọ bụrụ na ị na-a atụ ma ọ dịkarịa ala otu obere cube nke cheese cheese mgbe niile ị nwere ike iburu ibu site na nri a.
Agwa na Pulses- Agwa na akuku bụ ezigbo ezigbo isi iyi nke protin maka ndị anaghị eri anụ. Nke a bụ otu n’ime nri anaghị eri anụ nke ga-enyere gị aka ibute ibu na ọdịnaya protein ya. Iri agwa na akụrụngwa kwa ụbọchị bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji bulie ibu.
Cashews- Inwe obere mkpụrụ osisi cashew mgbe niile bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji bulie ibu. Cashews juputara na mmanu di nkpa. Ha na-agbakwunye calorie ma bụrụ otu n'ime ụzọ iji nweta ibu. Younwere ike ịgbakwunye ha na usoro nri gị ma ọ bụrụ na ị chọghị ka ha nwee ndu.
Flax Oil Na Mkpụrụ- Ha bụkwa abụba abụba bara ụba na mmanụ ndị ọzọ dị mkpa na-agbakwunye ahụ gị. Ha na - enyere gị aka ibute ibu n’arụghị ahụ na - emetụta ahụike gị. Flax dịkwa mma maka ịgwọ ọnya. You nwere ike iji ma mkpụrụ na mmanụ maka isi nri gị kwa ụbọchị. Ọ na-etinye ekpomeekpo na nri ma mee ya ụtọ. Nke a bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè nke ibute ibu.
Gbalịa nri ndị a niile ka ị mee ka ibu ibu dị ngwa n’ụzọ dị mma.
