Otu esi enweta enyemaka site na ngwa ngwa mgbu azụ

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Gbọala Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
• Akụkọ Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Ndaghachi azụ azụ abụwo nsogbu kachasị emetụta ndị okenye ^[1] . Dị ka National Institute of Neurological Disorders and Stroke si kwuo, ihe dị ka pasent 80 nke ndị toro eto na-ata ahụhụ site na obere mgbu n'oge ụfọdụ na ndụ ha. Isiokwu a ga-agwa gị otu ị ga-esi nweta ahụ efe na mgbu azụ dị ala.

Ndaghachi azụ dị ala bụ ụdị atọ - nnukwu, obere oge na-adịghị ala ala. Ọ bụrụ na mgbu na-adịru ụbọchị ole na ole ruo izu ole na ole, ọ bụ nnukwu ụdị. Ọ bụrụ na ọ ga-anọru izu 4-12, mgbe ahụ ọ bụ ọdịdị na-adịghị ala ala na okike. Ọ bụrụ na ihe mgbu na-agbatị ruo ihe karịrị izu iri na abụọ, mgbe ahụ ọ bụ obere ihe mgbu na-adịghị ala ala.

Enwere ọtụtụ ihe kpatara obere mgbu na-apụta. O nwere ike ịmalite n'ihi nsogbu spine, lumbar stenosis, sciatica, diski mmerụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọ ^[abụọ] .

A na-ejikarị ọgwụ mgbu na-agwọ ọrịa mgbu dị ala. Ma mgbe ọ na-adịghị ala ala ala mgbu, ọ na-atụ aro ka ịkpọtụrụ a dọkịta. Agbanyeghị, n'agbanyeghị ụdị mgbu azụ ebe a bụ ụfọdụ ụzọ iji belata obere mgbu azụ.

Otu esi enweta enyemaka site na mgbu azụ ala

1. Mee mmega ahụ ọkụ

Debe ahụ gị na-arụ ọrụ na mmega ahụ nkịtị ga-ebelata ịdị mkpụmkpụ nke obere mgbu. Omume ọkụ maka obere mgbu nwere ike inye aka wusi azụ, afọ na akwara ụkwụ yana ọ ga - enye aka ịkwado spain gị ma belata nrụgide dị na akwara na nkwonkwo. Dị ka ọmụmụ si kwuo, mmega ahụ maka ikuku azụ na-eme ka nri na ọbara na-asọba na ngwongwo dị nro na azụ, si otú ahụ na-enyere aka n'ịgwọ ngwa ngwa na ibelata isi ike na azụ ala ^[3] .

2. kpaara ezumike gị ókè

Debe ezumike gị na obere oge dịka ị dinara ogologo oge nwere ike ime ka mgbu azụ gị dịkwuo ukwuu ^[4] . I nwere ike zuru ike ruo awa ole na ole mgbe ị na-enwe oké mgbu azụ. Mgbe ị na-ezu ike, mee ka nsogbu dị n’azụ gị belata site n’itinye ohiri isi n’agbata ikpere gị mgbe ị dinara ala n’otu akụkụ. Mgbe ị dinara n’azụ gị, tinye ohiri isi n’okpuru ikpere gị, na hips, mgbe ị dinara n’afọ gị. N'ụzọ dị otú a, ị ga-enweta ahụ efe site na mgbu azụ n'ụzọ nkịtị.

3. Nọgide na-enwe ezigbo nguzo

Ọnọdụ na-ezighị ezi nwere ike ibute nsogbu spain n'ezie. Dịka ọmụmaatụ, ịnọ ọdụ ogologo oge ma ọ bụ ịda ụra n'ihu kọmputa nwere ike ịkpata akwara azụ ma nke a nwere ike iduga obere mgbu azụ ^[5] . Nchegbu nke ọnọdụ adịghị mma nwere ike ịgbanwe ọdịdị anatomical nke spain. Nke a na - eme ka ohere nke akwara na akwara na - egbochi, nsogbu na akwara, diski na nkwonkwo. Enwere ezigbo ọnọdụ dị ka otu n'ime ụzọ kachasị mma iji belata obere mgbu azụ.

4. Ọgwụ na ọgwụgwọ oyi

Itinye ngwugwu na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ ọzọ na azụ ga-eweta enyemaka site na mgbu azụ ^[6] . Tinye okpomọkụ maka 15 ruo 20 nkeji n'otu oge, dị ka ngwugwu ọkụ, baths na-ekpo ọkụ na mmiri ọkụ. Ọzọkwa, tinye ngwugwu oyi, ebe ọ na-ebelata mbufụt na ala azụ.

etemeete Atụmatụ nzọụkwụ site nzọụkwụ

5. Mee ka akwara gị dị ike

Ime ka uru ahụ dị ike ga-enyere aka belata ihe mgbu lumbar. Nke a ga-ebelata nsogbu na akwara azụ dị ala yabụ, belata ihe egwu nke mmebi ahụ na ịdọka. Kwado akwara gị ike nwere ike inyere aka n'iweta ahụ efe site na mgbu azụ ala.

6. Mee ka mgbanwe dịkwuo elu

Na-eche ka ị ga-esi belata mgbu azụ? Mee ka mgbanwe gị dịkwuo elu, ka ibu ahụ hara nha ahụ. Stgbatị ahụ na itule ihe omume ga-enyere aka ime ka mgbanwe dịkwuo ala ma belata mgbatị ahụ na akwara azụ ^[7] . Fọdụ n'ime ihe omume ndị a na-agbatị bụ agwọ na-agbatị, na-ezu ike, piriformis nọ ọdụ, wdg.

7. Na-ehi ụra n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị

Ihi ụra n’ọnọdụ na-ezighi ezi ma ọ bụ n’elu matarasị na-adịghị mma nwere ike ime ka mgbu azụ ala gị ka njọ. Jide n'aka na ị na-ejigide ọkpụkpụ azụ n'ọnọdụ kwụ ọtọ mgbe ị na-ehi ụra ^[8] . Thezọ kachasị mma iji mee nke a bụ site na itinye ohiri isi n'okpuru ikpere gị ma debe spain gị kwụ ọtọ. Ohiri isi dị mkpa, ebe ọ na-enyere aka idobe usoro ahụ dị ala.

8. Kwụsị ise siga

You maara na ise anwụrụ na-ebute mgbu azụ? Nke a bụ n'ihi na, ọ nwere onyinye a na-akpọ nicotine nke na-ebelata obere arịa ọbara ma na-egbochi ọ̀bara ọbara na anụ ahụ dị nro na akwara, na-egbochi mmịba ọbara na akwara azụ ^[9] .

9. Were akpụkpọ ụkwụ dị mma

Zere ịkwanye akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ dị elu ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ nke na-adabaghị nke ọma n'ihi na ha na-emebi azụ na akwara ụkwụ nke na-eme ka mgbu azụ dị ala karị. Dị ka akwụkwọ akụkọ International Journal of Scientific Study si kwuo, yi ikiri ụkwụ dị elu ga-eduga na mgbu azụ ^[10] .

Mgbe ịhụ dọkịta

• Ọ bụrụ n’inwee ahụ mgbu dị ala nke na-afụ ụfụ ọbụlagodi na ị dinara ala.

• Hapụ ịchịkwa eriri afo gị

• Inwe nsogbu iguzo ma obu ije ije

• Na-enwe mmetụta na-adịghị ike na ụkwụ na ụkwụ

1. [1]Ganesan, S., Acharya, A. S., Chauhan, R., & Acharya, S. (2017). Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa na Ihe Ize Ndụ maka Ahụhụ Na-adịghị Ala na 1,355 Ndị Ntorobịa Na-eto Eto: A Na-amụ Nkebi Nkebi. Akwụkwọ akụkọ azụ nke ndị Asia, 11 (4), 610-617.
2. [abụọ]Shemshaki, H., Nourian, S. M., Fereidan-Esfahani, M., Mokhtari, M., & Etemadifar, M. R. (2013). Kedu ihe kpatara mgbu azụ dị ala? Journal of craniovertebral junction & spain, 4 (1), 21-24.
3. [3]Gordon, R., & Bloxham, S. (2016). Nyochaa nyocha nke mmetụta nke mmega ahụ na mmega ahụ na-enweghị oke mgbu na-adịghị ala ala. Healthcare (Basel, Switzerland), 4 (2), 22.
4. [4]Wilkes M. S. (2000). Ọrịa na-adịghị ala ala: akwa ụra na-enyere aka? .Ngwa ọgwụ nke Western, 172 (2), 121.
5. [5]Lis, A. M., Nwa, K. M., Korn, H., & Nordin, M. (2006). Njikọ dị n'etiti ịnọ na LBP na-arụ ọrụ na Europe, akwụkwọ akụkọ nke European Spine Society, European Spinal Deformity Society, na Ngalaba Europe nke Cervical Spine Research Society, 16 (2), 283-298.
6. [6]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Mmetụta nke thermotherapy na cryotherapy na nhụjuanya mgbu na ndị ọrịa nwere nnukwu mgbu na-adịghị ala ala, akwụkwọ nyocha ikpe. Journal of Clinical and diagnostic research: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
7. [7]Bae, H. I., Kim, D. Y., & Sung, Y. H. (2017). Mmetụta nke ịgbatị agbatị na-eji ibu na ndị ọrịa na-adịghị ala ala na-enwe mkpirikpi tensor fascia lata. Journal of mmezi mgbatị, 13 (2), 227-231.
8. [8]Desouzart, G., Matos, R., Melo, F., & Filgueiras, E. (2016). Mmetụta nke ihi ụra n'azụ ihe mgbu na ndị agadi na-arụsi ọrụ ike: Ọmụmụ ihe ụgbọelu na-achịkwa Ọrụ, 53 (2), 235-240.
9. [9]Alkherayf, F., & Agbi, C. (2009). Sịga na-ese sịga na obere mgbu na-adịghị ala ala na ndị okenye. Clinical & Investigative Medicine, 32 (5), 360-367.
10. [10]Kumar NV, Prasanna C, Sundar VS, Venkatesan A. Nnukwu akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ na-akpata mgbu n'ikiri ụkwụ na mgbu azụ: akụkọ ifo ma ọ bụ eziokwu? Int J Sci Stud 20153 (8): 101-104.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ