Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ndị chọrọ ifelata na-a swearụ iyi site na salads ma ọ na-akpaghị aka bụrụ akụkụ nke nri idalata. A na-ahụta salads dị ka nri nri dị irè n'ihi na ha nwere akwụkwọ nri. Mana ụfọdụ salads nwere calorie na abụba nke ukwuu ma enweghị ike iwere ya dị ka akụkụ nke nri ahụike. N'ebe a, anyị ga-atụle maka ụfọdụ salads dị mma iji belata ibu.
Salafọdụ salads jupụtara na nri ndị na-edozi ahụ nke na-eme ka afọ ju gị site na iri obere calorie. E nwere ọtụtụ ụdị salads site na savory na ụtọ na ụdị nke vegan, nke na-enyere mmadụ aka ifelata.
Iberibe nri gị site na iji ihe mara mma na ihe na-edozi ahụ ga-akwalite ịdị arọ gị ngwa ngwa. Yabụ, meeju afọ gị na salads ndị a arụrụ n'ụlọ.
Ọkụkọ na Green Leafy Salad
Ọkụ anụ ọkụkọ na-enweghị anụ ahụ na-eme ka mgbakwunye dị mma na salad gị n’etinyeghị nnukwu abụba na-adịghị mma. Mee salad site na itinye ihe ozo nke akwukwo akwukwo dika akwukwo nri, akwukwo uhie na akwukwo akwukwo. Umu ahihia ahihia ndia dikwa obere kalori, nwere abuba efu ma nye ahu gi ihe di mkpa.
Nwere ike ịgbakwunye anụ ọkụkọ, sliced yabasị na 1 teaspoon mmanụ oliv iji mee ka ọ dị mma ma dị ụtọ. Tinye a obere ego nke obere abụba cheese ka ịbawanye gị calcium na protein oriri dị ka nke ọma.
Salad Erimeri
Protein bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ ma bụrụ akụkụ nke nri nhalata ibu. Protein ga-eju gị afọ ma nye ahụ gị ume. Erimeri dika ahịhịa amịrị ma ọ bụ azụ na-agbakwunye protein na salad gị, ebe ha bụ ezigbo protein. Ha dịkwa obere abụba na calorie.
Younwere ike ịgbakwunye ahịhịa agwakọtara na salad gị dị ka tomato sliced, eyịm sliced, agwa ma ọ bụ kukumba sliced ma tinye ha na mmanya mgbatị.
Ube, Ukpa Na Blue Chiiz Salad
Mkpụrụ na chiiz na-eme ka salad na-atọ ụtọ. Ndị a Efrata ga-enyere gị na-eri obere mgbe boosting gị ekwukwa n'akwụkwọ chọrọ. Ube bu ezigbo uzo nke eriri, nke juputara gi ma mee ka ike gi kwusi otutu awa.
Walnuts na-enye protein nke na-enyekwa ume. O nwere abụba na-edozi ahụ nke na-egbo agụụ gị ma na-akwalite ezi ahụike.
Iji mee salad a, tinye 1 iko agwakọtara agwakọta, tinye mpekere pear ole na ole, ngaji walnuts, 1 ngaji nke cheese cheese, 1 tablespoon nke acha anụnụ anụnụ, iberibe yabasị, wdg Gbanwee akwa salad gị nke nwere abụba na mmanụ a honeyụ.
Agwa Salad
A na-ebuju agwa bekee na protein, nke na-enye ahụ ike. Gbakwunye agwa ndụ ndụ na salad gị ga-eme ka salad gị dị obere kalori ma nwee eriri. Nke a bụ ụzọ dị mma iji bulie nri na-edozi ahụ n’oge usoro ịbelata ibu gị.
I nwekwara ike ịgụnye akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka kabeeji, akwụkwọ nri ma ọ bụ letus. Enwere ike ịgbakwunye eyịm na chickpeas maka nri ọzọ. Were obere mmanya na mmanụ oliv maka akwa salad.
Ejiri Para n'ọkụ Na Quinoa Salad
Salad a juputara na vitamin A, n'ihi akwukwo nri ugu. Agba oroma dị n’ime ugu na-egosi na ihe oriri nwere akwa beta-carotene. Beta-carotene dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-akwalite ọhụụ ka mma.
N'aka nke ozo, quinoa bu ezigbo nkpuru nke protein, faiba na vitamin na ihe ndi ozo di mkpa. Nchikota salad a nwere gram 13.3 nke protein na 17.8 grams nke protein. Nwere ike ịgbakwunye otu ngaji nke aki oyibo na ¼th iko ugu mkpụrụ dị ka topping.
Ngwakọta ndị a na-edozi ahụ ga-akwado ihe mgbaru ọsọ gị na-efu, na-eme ka ahụ sie ike ma mejuo ụtọ gị.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, echefula ịkekọrịta ya.
10 mmanụ kachasị ike maka uwe Salad
