Otu esi eme butter almond (n'ihi na ọ dị ka $15 na ite)

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ah, almond butter: Ọ na-atọ ụtọ, dị nro, na-atọ ụtọ ma dị mma maka ị buut (karịa na nke dị n'okpuru). Ma enwere otu ihe na almond butter abụghị, nke ahụ dịkwa ọnụ ala. Dabere na ebe ị bi n'ụwa, ọ nwere ike idobe gị ihe ruru $15 otu ite. Ọdịda ọzọ? Ihe ndị a na-ere ahịa na-ejupụta na ihe ndị na-adịghị mkpa dị ka mmanụ, oke nnu na ihe mgbakwunye ị na-enweghị ike ikwu. Ọ dabara nke ọma, ime nke gị dị mfe. Ihe niile ị chọrọ bụ almọnd, ihe nhazi nri ma ọ bụ blender na ntachi obi (OK, ọtụtụ ndidi). Nke a bụ otu esi eme butter almond n'ụlọ nke na-atọ ụtọ ọbụna karịa ụlọ ahịa zụrụ.

Ihe ị ga-achọ

• Ihe dị ka iko almọnd 3
• Ihe nhazi nri ma ọ bụ blender dị elu
• Nnu
• Nhọrọ mgbakwunye ụtọ dị ka cinnamon, maple sirop, mmanụ aṅụ ma ọ bụ vanilla wepụ

Nzọụkwụ 1: Mee ka oven ahụ ruo 350 ° F

Richaa almọnd ahụ na nnukwu mpempe mmiri rimmed maka ihe dị ka nkeji iri, na-akpali mkpụrụ ahụ ọkara. (Rịba ama: Nzọụkwụ a bụ nhọrọ, mana ọ na-agbakwunye ụfọdụ Amaghị m ihe na emechara ngwaahịa. Ọ na-enyekwara ha aka ịgwakọta mfe.) Wepụ mkpụrụ ndị ahụ na oven ma hapụ ha ka ọ dị jụụ

Kwụpụ 2: Nyefee almọnd ahụ na igwe na-agba ọsọ dị elu ma ọ bụ ihe nrụpụta nri dabara na agụba S.

Nke ikpeazụ dị mma maka ịme butter almond, ma ọ bụrụ na ị nwere ngwa ngwa ngwa ngwa dị ike, nke ahụ ga-arụkwa ọrụ. Gwakọta ruo mgbe almọnd malitere ịgbanwe udidi. (Ọ bụrụ na blender gị nwere ike iji obere enyemaka, gbalịa ịgbakwunye tablespoons mmanụ ole na ole na ngwakọta.)

ZỤTA UGBU A

ZỤTA UGBU A

Nzọụkwụ 3: Nọgide na-agwakọta

Nzọụkwụ 4: Tinye ekpomeekpo

Ugbu a na butter almond gị dị nro dị ka, um, bọta, ọ bụ oge ịgbakwunye ụtọ ọ bụla. A na-atụ aro ntụtụ nnu iji wepụta ụtọ almọnd, mana ị nwekwara ike ịgbakwunye cinnamon, sirop maple, mmanụ aṅụ ma ọ bụ vanilla wepụ. Malite na & frac12; teaspoon ma gbanwee nụrụ ụtọ.

Nzọụkwụ 5: Chekwaa butter almond

Mee ka ngwakọta ahụ dị jụụ n'ime ụlọ tupu ị na-ebufe butter almond n'ime akpa ejiri akara (anyị na-amasị iji ite mason). Bọta almọnd arụrụ n'ụlọ ga-edobe na ngwa nju oyi ruo izu abụọ.

Kedu ihe ị ga-eme na almond butter

N'ezie, anyị nwere ike iri ihe a ozugbo site na ite na ngaji (n'ezie, anyị emeela nke ahụ n'ọtụtụ oge). Ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ okike ndị ọzọ iji jiri bred almond mee n'ụlọ gị, nye broccoli a na-acha ọkụ na sriracha almond butter sauce uzommeputa gaa. Na nri? Na-emeso onwe gị ihe atọ ndị a Paleo almond butter cups ma ọ bụ Paleo almond butter granola bars. N'aka nke ọzọ, jiri bọta almọnd malite Gwyneth Paltrow – nke a kwadoro na blueberry-cauliflower smoothie nke ejiri bọta almond mee maka nkwalite protein. Maka ụzọ ndị ọzọ na-atọ ụtọ iji bọta almond, na-emeso ya otu ụzọ ị ga-esi mee nwa nwanne nna ya, peanut butter: Gbalịa ya na sanwichi, dị ka ntinye maka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ma ọ bụ kpalie n'ime oatmeal.

Ime butter almond ọ dị ọnụ ala karịa ịzụta ya?

Ọ dị egwu na mgbakọ na mwepụ? Adịla ọsụsọ ya-anyị emebiela gị ọnụọgụgụ. Ka anyị kwuo na ịzụrụ otu paụnd (ma ọ bụ ounce 16) nke almọnd maka $6.49 n'ụlọ ahịa ihe nri. Tinye ha na nhazi ihe oriri gị ma ọ bụ blender na ị ga-enwe 16 ounces nke na-edozi ahụ na nke na-atọ ụtọ almond butter. Ka ọ dị ugbu a, ite 16-ounce nke Barney almond butter ga-eweghachi gị $11 na ọkacha mmasị keto dieters Akụkọ ifo almond bọta na-efu ihe dị ka $18. Almond butter nke Justin dị ọnụ ala karịa na $7.39 kwa ite, mana ịpịa nke gị ka ga-azọpụta gị ezigbo ego (karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eri almond butter na reg).

N'ezie, kpọmkwem ihe dị ọnụ ala karịa ihe arụrụ n'ụlọ ga-atụnyere ụlọ ahịa a zụtara ga-adabere na ọnụ ahịa almọnd ebe ị nọ-anyị na ọnụ ahịa New York City na-arụ ọrụ ebe a. Ndụmọdụ kacha elu: Iji nweta ego kacha mma maka ego gị, zụta almọnd gị n'ọtụtụ buru ibu, nke na-adịkarị ọnụ ala (ma lelee ahịa na akara akara).

Almọnd ọ dị mma?

Nke a bụ ozi ọma: Almọnd juputara na nri, gụnyere vitamin E, magnesium na potassium. Ha bụkwa ezigbo isi iyi nke protein (otu ounce almọnd na-enye ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ asatọ nke mkpa gị kwa ụbọchị). Ma mgbe almọnd na-enweta rap na-adịghị mma maka ọdịnaya abụba dị elu, ọ bụ ụdị adịghị mma. N'ezie, kwa ọmụmụ bipụtara na Akwụkwọ akụkọ nke American Dietetic Association , iri almọnd na-ebelata ọkwa cholesterol. E jiri ya tụnyere bọta ahụekere, bọta almond nwere okpukpu abụọ nke eriri yana ihe dị ka pasent 50 na-erughị shuga. Ma dị ka ọ dị na ihe niile, imeru ihe n'ókè bụ isi (chee echiche ole na ole tablespoons kwa ụbọchị ọ bụghị dum ite).

GỤKWUO: Nke a bụ otu esi eme ntụ ọka almond n'ụlọ, gbakwunyere ihe kpatara ị ga-eji nwee nsogbu na mbụ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ