Etu esi eji ogbe ilu maka anụ ahụ na ntutu

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Akụkọ Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Okpokoro ma ọ bụ karela, bụ akwukwo nri nke ọtụtụ n'ime anyị enweghị mmasị dị ka ụmụaka na ụfọdụ n'ime anyị ka na-achọghị. Ndị okenye anyị ga na-etu ọnụ mgbe niile maka uru ọ bara. Ndi be anyi, ha adighi nma!

You maara gourd nwere ọtụtụ uru ị ga-enye maka akpụkpọ ahụ gị na ntutu gị? Ọ bụ veggie dị ịtụnanya jupụtara na nri na-edozi ahụ nke nwere ike inyere gị aka ịme nsogbu dị iche iche nke ntutu na ntutu.

Njirimara antioxidant nke gourd dị ilu na-echekwa ahụ na akpụkpọ ahụ, si otú ahụ mee ka ị nwee ntutu na ntutu edozila. ^[1] Ọzọkwa, ewezuga ịgwọ ọrịa dị ka ihe otutu, ọ na-ebelatakwa mbufụt ahụ kpatara n'ihi ihe otutu. ^[abụọ] . Ọzọkwa, ihe na-agwọ ọrịa nke gourd na-enyere gị aka ịgwọ ma mee ka ahụ gị dị nro. ^[3]

Kedu onye ga-eche na gourd dị ilu nwere ọtụtụ ihe inye! Edepụtara n'okpuru bụ ụzọ ị ga - esi tinye gourd dị ilu n'ọchịchị gị mara mma. Mana tupu nke ahụ, ka anyị lelee uru dị iche iche ilu gourd nwere maka anụ na ntutu.

Uru Ego Na-acha Ilu Maka Skin & Hair

• Ọ na-enye ọkụ na-eme gị anụ ahụ.

• Ọ na-ewepụ toxins na adịghị ọcha na akpụkpọ ahụ anyị.

• Ọ na - agwọ etuto, etuto na ntụpọ.

• Ọ na - egbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká dịka ahịrị ọma na ahịhịa.

• Ọ na - eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.

• Ọ na - egbochi anụahụ mmebi nke anwụ.

• Ọ na - akwalite uto ntutu.

• Ọ na - egbochi ntutu isi.

• Ọ n’eme ọghọọ ma na-akọ ọkọ.

Etu esi eji ogbe ilu maka anụ arụ

1. Ilu gourd na kukumba

Kukumba nwere nnukwu mmiri dị na anụ ahụ na-eme ka anụ ahụ gbanye. Na mgbakwunye, ọ na-asacha akpụkpọ ahụ ma mee ka iwe anụ ahụ dajụọ. ^[4] Ngwakọta a nke gourd na kukumba na-elu ilu ga-ehicha ahụ gị ma mee ka anụ ahụ gị nwee ọkụ.

àgwà scorpio na àgwà

Efrata

• & frac12 ilu gourd

• & kukumba frac12

Usoro maka iji

• Osisi gourd na kukumba emee ka ha too ma belata ha iberibe.

• Gwakọta ihe abụọ ndị a na igwekota ka mado.

• Tinye ihe a na ihu na ihu gị.

• Hapụ ya maka minit 10-15.

• sachaa ya site na iji mmiri oyi.

• Tinyegharịa ọgwụgwọ a kwa ụbọchị maka nsonaazụ achọrọ.

2. Ilu gourd na akwa nkochi ime akwa na yogot

Ejiri ihe na-edozi ahụ, nkochi ime akwa na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma dị nro. E wezụga nke ahụ, ọ na-echebekwa akpụkpọ ahụ site na mmebi UV. ^[5] The lactic acid dị na yogọt na-enyere aka mee ka akpụkpọ anụ sie ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. ^[6] Ya mere, nkpuchi a na - enyere aka belata ihe ịrịba ama nke ịka nká dịka usoro dị mma na ndọlị.

Efrata

• 1 tbsp ihe ọ juiceụ goụ gourd dị ilu

• 1 tbsp yogọt

• 1 nkochi ime akwa

Usoro eji

• Gwakọta ihe niile agwakọta ọnụ na efere.

• Tinye ngwakọta a n ’ihu na olu gị.

• Hapụ ya maka oge 20-25.

• Ugbu a, fesaa ụfọdụ mmiri na ihu gị ma jiri nwayọ kpoo ihu gị na mmegharị okirikiri maka sekọnd ole na ole.

• sachaa ya site na iji mmiri ọkụ.

• Tinyegharịa ọgwụgwọ a kwa ụbọchị ọzọ maka nsonaazụ achọrọ.

3. Ilu uto na neem na turmeric

Neem nwere ihe antioxidant na-egbochi mmebi anụ ahụ. Mgbe etinyere ya n’elu, ọ nwere ike ịgwọ nsogbu anụ ahụ dịka akpịrị na pịmpụl. ^[7] Turmeric nke dị na ngwakọta ahụ nwere antimicrobial na antioxidant Njirimara nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma mee ka ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na mbufụt. ^[8]

Efrata

• 1 gourd

• Ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ neem

• 1 tsp turmeric

Usoro eji

• Kpoo ihe niile dị na blender ma gwerie ha ọnụ iji nweta pasta.

• Tinye ihe mgbochi a na ihu gị.

• Hapụ ya maka minit 10-15.

• Jiri mmiri luara ara sachaa ya.

• Tinyegharịa ọgwụgwọ a ugboro abụọ kwa ụbọchị maka nsonaazụ achọrọ.

4. Ilu gourd na oroma sikapu

Epe oroma nwere ihe ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma wepụ unyi na toxins na akpụkpọ ahụ. ^[9]

Efrata

• 1 gourd

• 2-3 ọkpọ nkụ oroma

Usoro eji

• Ghara gourd ilu ma gbakwunye mkpụrụ na igwekota.

• Gbakwunye peels oroma mịrị amị na igwekota na ngwakọta ma ihe mejupụtara ọnụ.

• Jiri nwayọ huu ihu gị n’iji ngwakọta a emegharị n’otu akụkụ ihe dịka nkeji 5-10.

• Jiri mmiri luara ara sachaa ya.

• Jiri ihe nhicha a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.

5. Etu osisi gourd na basil, neem na mmiri ara ehi

Basil na-emepụ akpụkpọ anụ ahụ iji wepụ unyi na adịghị ọcha na akpụkpọ ahụ wee si otú ahụ na-ehichapụ akpụkpọ ahụ. Mmiri ara ehi bụ ihe na-eme ka anụ ahụ dị nro ma nwee mmetụta dị nro na akpụkpọ ahụ.

Efrata

• 1 gourd

• Ọnụ ọgụgụ nke basil epupụta

• Ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ neem

• 1 tsp mmiri ara ehi

otu esi agwọ ọdịda ntutu na dandruff

Usoro eji

• Gbakwunye gourd na-elu ilu tinyere basil na epupụta neem na blender ma gwakọta ihe niile iji mee mpe.

• Na-esote, tinye mmiri ara ehi na pasta ahụ ma nye ya ezigbo ngwakọta.

• Tinye ntanye ahụ na ihu gị.

• Hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji iri na ise.

• Jiri mmiri luara ara sachaa ya.

• Tinyegharịa ọgwụgwọ a ugboro abụọ n'izu maka nsonaazụ achọrọ.

6. Elu osisi gourd na wayo ihe ọ juiceụ juiceụ na tomato

Wayo nwere antioxidant Njirimara na-ebelata ọdịdị nke ahịrị ọma na nhịkọ ma gbochie ịka nká nke anụ ahụ. ^[10]

Tomato nwere astringent Njirimara ma si otú ahụ belata pores akpụkpọ ahụ iji meziwanye akpụkpọ ahụ ma na-emeso nsogbu anụ ahụ dị ka ihe otutu na ntụpọ.

Efrata

• 1 tbsp ihe ọ juiceụ goụ gourd dị ilu

• 1 tbsp ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato

• 1 tbsp ihe ọ juiceụ juiceụ lime

Usoro eji

• Gwakọta ihe niile agwakọta ọnụ na efere.

• Tinye ngwakọta a n'ihu gị tupu ị lakpuo ụra.

• Hapụ ya n’abalị.

• sachaa ya n'ụtụtụ na-eji mmiri luara keara.

• Tinyegharịa ọgwụgwọ a ugboro abụọ kwa izu maka nsonaazụ achọrọ.

7. Ekpu na-eri ilu na aloe vera na mmanụ a honeyụ

Mmanụ a Honụ nwere antibacterial na mgbochi mkpali Njirimara ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, dị nro ma dị nro. ^{iri na otu} Aloe vera nwere ihe dị iche iche na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma na-emeso nsogbu anụ ahụ dị ka acne, ntachu, ntụpọ wdg. ^[12]

Efrata

• Mpekere 3-4 nke gourd ilu

• 1 tbsp ohuru aloe vera gel

• 1 tsp mmanụ a honeyụ

Usoro eji

• Deseed ilu gourd Mpekere ma tinye ya na blender.

• Na-esote, tinye gel aloe vera gel na mmanụ a honeyụ na blender ma gwakọta ihe niile iji mee mpe.

• Tinye ihe a na ihu na ihu gị.

• Hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji iri na ise.

• Jiri mmiri luara ara sachaa ya.

• Tinyegharịa ụbọchị ọ bụla ọzọ maka ihe achọrọ.

Etu esi eji Gourd Ilu maka ntutu

1. Ilu uto na curd

Okpuru osisi gourd agwakọtara na curd na-akwalite ntutu dị mma ma na-enye ntutu gị ntutu dị mma. ^[13]

Efrata

• 1 gourd

• & frac12 iko curd

Usoro eji

• Ghee gourd na-elu ilu iji nweta ihe ọ itsụ itsụ ya.

• Tinye ihe ọ juiceụ juiceụ a na ọkara otu iko curd ma gwakọta ihe niile ọnụ nke ọma.

• Tinye ngwakọta a na ntutu gị.

• Hapụ ya ka ọ dị nkeji iri atọ.

• sachaa ya ma emechaa.

abụọ. Ilu gourd ete

Iberi iberi nke gourd dị n'isi gị ga-eme ka ị nwee ahụ efe site na isi na ọkọchị.

Ngwa

• Mpekere ole na ole nke gourd

Usoro eji

• Bee osisi gourd dị ilu na mpekere.

• Kewaa ntutu gị na obere akụkụ.

• Kpoo gourd ahụ ilu na isi ala na mmegharị okirikiri maka nkeji ole na ole.

• sachaa ya ma emechaa.

3. Ilu gourd na mkpụrụ cumin

Ngwakọta a dị irè n'ịgwọ okwu nke dandruff. Mkpụrụ Cumin nwere ihe ndị na-egbochi antifungal nke na-enyere aka ịnọgide na-adị ọcha ma dị mma. ^[14]

Efrata

• 1 tbsp ihe ọ juiceụ goụ gourd dị ilu

• 1 tsp cumin mkpụrụ mado

Usoro eji

• Gwakọta ma ihe abụọ ahụ agwakọta nke ọma.

• Tinye ngwakọta ahụ n'isi gị.

• Hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji iri abụọ iji kpoo.

• Jiri mmiri luara ara sachaa ya.

1. [1]Aljohi, A., Matou-Nasri, S., & Ahmed, NY (2016). Antiglycation na Antioxidant Njirimara nke Momordica charantia. Na-enye otu, 11 (8), e0159985.
2. [abụọ]Huang, W. C., Tsai, T. H., Huang, C.J, Li, Y. Y., Chyuan, J. H., Chuang, L. T., & Tsai, P. J. (2015). Mmetụta na-egbochi nsị nke ahihia ahihia na-amịpụta na Propionibacterium acnes-kpatara akpụkpọ mbufụt na ụmụ oke na mmepụta cytokine na vitro. Nri na ọrụ, 6 (8), 2550-2560
3. [3]Pişkin, A., Altunkaynak, B. Z., Tümentemur, G., Kaplan, S., Yazıcı, Ö. B., & Hökelek, M. (2014). Mmetụta bara uru nke Momordica charantia (gourd dị ilu) na ọnya na-agwọ ọrịa nke oke bekee. Journal of Dermatological Treatment, 25 (4), 350-357
4. [4]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical na ọgwụgwọ nke kukumba. Fitoterapia, 84, 227-236.
5. [5]Ishikawa, S. I., Ohtsuki, S., Tomita, K., Arihara, K., & Itoh, M. (2005). Mmetụta nchedo nke nkochi ime akwa phosvitin megide ultraviolet-ọkụ na-ebute lipid peroxidation na ọnụnọ nke ion iron. Biological trace element research, 105 (1-3), 249-256.
6. [6]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). Nlekọta ahụike nke ihu masks nwere yoghurt na Opuntia humifusa Raf. (F-YOP) .Journal nke sayensị ịchọ mma, 62 (5), 505-514.
7. [7]Nasri, H., Bahmani, M., Shahinfard, N., Moradi Nafchi, A., Saberianpour, S., & Rafieian Kopaei, M. (2015). Osisi Ọgwụ Maka Ọgwụ nke Vulgaris Acne: Ntụle nke Ihe Akaebe Na-adịbeghị Anya. Jaridar jundishapur nke microbiology, 8 (11), e25580
8. [8]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R.K (2016). Mmetụta nke turmeric (Curcuma longa) na ahụike anụ ahụ: Nyocha nyocha nke usoro ọgwụgwọ. Phytotherapy Research, 30 (8), 1243-1264.
9. [9]Ogige, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Ọrụ antioxidant nke oroma anụ ahụ na peel ewepụtara na ihe mgbaze dị iche iche. Ihe oriri na-egbochi ọrịa na sayensị nri, 19 (4), 291-298
10. [10]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, O. H. (2016). Omume antioxidant na mgbochi ịka nká nke ngwakọta ihe ọ juiceụ juiceụ sitere na citrus. Kemistri nri, 194, 920-927.
11. iri na otuMcLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mmanụ aeyụ: Onye na-agwọ ọrịa maka nsogbu nke anụ ahụ. Akwụkwọ akụkọ Asia nke ahụike zuru ụwa ọnụ, 5 (1).
12. [12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: nyocha dị mkpirikpi. Akwụkwọ akụkọ India nke dermatology, 53 (4), 163.
13. [13]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (2013). Probiotic bacteria na-ebute 'ọkụ nke ahụike' .PloS one, 8 (1), e53867.
14. [14]Kedia, A., Prakash, B., Mishra, P. K., & Dubey, N. K. (2014). Antifungal na antiaflatoxigenic Njirimara nke Cuminom cyminum (L.) mkpụrụ dị mkpa mmanụ na nrụpụta ọrụ ya dị ka ihe nchekwa na ngwaahịa echekwara. International Journal of Food Microbiology, 168, 1-7.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ