Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Pasta ọ dị mma ka ọ bụ adịghị mma? N'agbanyeghị na ọtụtụ hụrụ nri a n'anya, a na-ahụta ya dị ka ahụike. Enwere ụzọ iji mee ka pasta gị dịkwuo mma? Ka anyị tụlee.
Lelee isi ihe. Dum grains bụ ike na nụchara anụcha grains bụghị otú ahụ ike. Otu ihe a gbasara pasta. Pasta ọka niile dị mma karịa pasta a nụchara anụcha.
Usoro nhazigharị nwere ike iwepu akụkụ ahụ ike karịa ọka ma yabụ, na-eme ka ngwaahịa na-adịghị mma.
Nwere ike ịme nri gị dị ka nri dị mma? Ọfọn, ọ bụrụ na ị na-eji pasta na-edozi ahụ eme ihe ma jikọta ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ dị ka agwa na veggies, mgbe ahụ ee, ọbụna pasta nwere ike ịbụ nri dị mma. Lee ụfọdụ aro na eziokwu.
Ezigbo Isi Iyi nke Ike
Pasta bụ ezigbo onye na-azụ ahịa ume maka ụbụrụ gị yana akwara gị dịka ọ bụ nri nri carbohydrate.
Ọ bụ glucose. Pasta a na-emecha mee bụ carb dị mgbagwoju anya nke na-eji nwayọ ewepụta ike ma na - eme ka ogo ogo gị ghara ịdịgide.
Mee Ka Ọ Na-edozi Ahụ
E wezụga carbs, pasta na-enye vitamin na mineral kwa.
Buru pasta gị na akwụkwọ nri ka ị wee nweta ụdọ ọzọ tinyere nri na antioxidants. Tinye ihendori tomato iji tinye ya na antioxidants ma gbakwunye obere chiiz maka protein.
Sodium / Cholesterol
Pasta enweghị cholesterol na obere sodium. Yabụ, ọ nwere ike ịbụ akụkụ nke atụmatụ-nri gị na-adịkarị arọ. Nwere ike ịme ya nri kwesịrị ekwesị site n'iji nlezianya họrọ ihe ndị ị na-eri iji kwadebe ya.
Na-edobe ọkwa shuga n'ọbara
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere spikes n'ọbara shuga, mgbe ahụ GI dị ala (onyinye Glycemic) dị na pasta dum na-egbochi nnukwu ihe mberede na nkwụsị na ọbara shuga.
Ọ bụ ezie na ụdị ụfọdụ nke pasta a nụchara anụcha nwere niacin, folic acid, riboflavin na thiamin, họrọ pasta dum ma ọ bụrụ na ịchọrọ imezi glucose ọbara gị.
Ọbụna Ndị Ọsọ Na-ahọrọ Pasta!
Ihe ọtụtụ n’ime anyị amaghị bụ na ụfọdụ ndị n’egwuregwu na-ahọrọ pasta dịka nri tupu ha agba ọsọ. Ha na-adabere na ya maka nkwụsi ike ike.
Kalori?
Kedu maka calorie ya? Pasta esi nri (1 iko) na-enye ihe dị ka calorie 200. Pasta zuru oke nwere ike imeju gị ma gbochie agụụ n'etiti nri.
Selenium
Pasta na-enyekwa selenium. Selenium na - enyere aka rụọ ọrụ ụfọdụ enzymes antioxidant na ahụ gị nke na - egbochi mmebi nsogbu na mkpụrụ ndụ.
Manganese
Manganese bụ mineral ọzọ dị na pasta. Mineral nke a nwere ọrụ ya na ịchịkwa glucose ọbara. Họrọ pasta a na-etinye ahịhịa jiri mmanụ oliv. Zọ a, pasta nwekwara ike ịbụ nri dị mma.
