Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
E nwere ọtụtụ ụzọ ị nwere ike isi felata. Gbaso usoro nri siri ike ma ọ bụ ịkụ mgbatị ahụ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Ma, ịchọrọ oge iji wụsa abụba ndị ahụ n'ahụ.
Ọ bụrụ n’ịche n’ịnọ na nri ịda ada nwere ike inyere gị aka idalata ngwa ngwa, yabụ na ị mejọrọ. Nke a bụ usoro na-ezighi ezi iji tufuo ibu ma daba na jeans ochie gị. Mgbe ị chọpụtara na ị daghịzi eyi uwe ochie gị, naanị ihe ị ga-eche bụ na ị yikwasịla. Gịnị bụ nkwubi okwu? Start malitere iri obere ma gbalịa mgbatị ahụ oge ụfọdụ. Ọfọn, enwere usoro ntụpụ ụkwụ iji belata ibu. Ọ bụrụ n ’ịga maka atụmatụ iwetulata ibu n’ogige, ha ga-ewe ọnwa 3 opekata mpe.
Dịka oriri oriri na ọ Christmasụ Christmasụ ekeresimesi na nke afọ ọhụrụ na-akụ n'ọnụ ụzọ, o ruola ka ịlaghachi n'ụdị ma tufuo abụba afọ.
Ndị a bụ usoro ntụpụ ụkwụ site n'ibelata ibu arọ naanị n'ime ụbọchị asaa! Ọ bụrụ na ịgbaso usoro ndị a, ị nwere ike ịkwụsị ibu naanị n'ime otu izu. Ugbu a, ị gaghị echegbu onwe gị mgbe ị na-eyikwasị uwe ma ọ bụ saree iji gosipụta akụkụ gị. Lelee usoro dị mfe iji tufuo abụba na ụbọchị 7.
Kwụpụ 1: Rụọ obere
Ọ bụrụ na ị nọgide na-eri otu nri, ị gaghị efulata gị n’izu! Iji wụfu nkwụba abụba na afọ gị, ị ga-achịkwa nri gị. Nke a apụtaghị na ị ga-akwụsị iri nri. Naanị ịkwesịrị ịchịkwa oke nri. Dịka ọmụmaatụ, kama ị insteadụ osikapa ugboro abụọ, gaa otu obere ngaji.
Kwụpụ 2: Salads na mkpụrụ ya
Mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere ike ịbụ ngbanwe dị mma maka nri eghe eghe na calorie dị elu. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, belata akwụkwọ nri ole na ole dị ka kukumba, tomato, broccoli, eyịm ma were ha dị ndụ. Mkpụrụ osisi citrus dị ka oroma na wayo bụ nri na-ere ọkụ.
Kwụpụ 3: See mgbatị ahụ
Nzọụkwụ ọzọ ida abụba abụba bụ ịkụ mgbatị ahụ. Outrụ ọrụ n’eme abụba abụba ma wụba abụba ndị ahụ n’ahụ. Iji dabaa na uwe ejiji gị, mgbatị 30-45 nkeji kwa ụbọchị.
Kwụpụ 4: Dụọ mmiri ọkụ na lemon na mmanụ a honeyụ
Nke a bụ otu ihe ọ healthyụ drinkụ ọnwụ dị mma! Lemọn nwere acid nke na-agbari abụba abụba site na ahụ. Mmanụ a onụ na aka nke ọzọ bụ ezigbo ihe na-ebelata ihe na-ebelata. Nwee oge a 3-4 ugboro n'ụbọchị (gụnyere mgbe nri gachara).
Nzọụkwụ 5: Belata nnu nnu
Ọ bụrụ na ị rie nnu karịa, ị ga-ata ahụhụ site na njide mmiri. N'ihi ya, ị ga-a lotsụ nnukwu mmiri mgbe nri gachara ma afọ gị ga-adịkwa arọ karị. Ya mere, belata oriri nke nnu na keakamere sweeteners. Rụrụ ihe ọtificialụụ wuru kalori nwere ọgaranya na calorie.
Kwụpụ 6: rinkụọ mmiri
Nke a bụ nke ikpeazụ iji hapụ abụba tummy. Na-a lotsụ nnukwu mmiri. Ọ na - eme ka ị jujuo afọ, na - ehichapụ toxins n’ahụ ma mekwaa njide afọ.
