Ọ bụrụ na gị na anụ gị kewara ekewa n'oge mkpọchi coronavirus, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ na-agụsi anụ ike, soy nuggets ma ọ bụ chunk soya bụ ihe dị ọnụ ahịa ma dịkwa ngwa ngwa. Otú ọ dị, ọ bụ ezi echiche iji dochie ya maka anụ? Ugboro ole ka ị nwere ike iri ya?
Maka ndị na-eri anụ anaghị eri anụ, ihe ịrụ ụka adịghị ya na soy nwere ike inye protein buru ibu, nke nwere ike ọ gaghị adị ha. Ọzọkwa, soy nwere amino acid niile dị mkpa, na-eme ka ọ bụrụ isi iyi protein zuru oke. A na-ekwukwa na ọ na-ebelata ọkwa cholesterol ma e jiri ya tụnyere ebe anụmanụ si enweta protein. Ọ nwekwara ọgaranya na eriri ma nwee isoflavones, ogige ndị sitere na osisi nke na-enwe mmetụta dị nro dị ka estrogen, ma nwee ike inye aka mee ka ọkpụkpụ sie ike.
Nri soy nwekwara ụfọdụ omega-3 fatty acids, na ụfọdụ mineral dị ka ígwè, calcium na magnesium.
Gụọkwa: Anụ anụ anaghị eri anụ - ihe niile ịchọrọ ịma
Ihe dị ala nke chunks soy bụ eziokwu na a na-edozi nri - n'adịghị ka agwa edamame, nke bụ ụdị dị ọcha nke ha. Ya mere nnu na mmanụ agbakwunyere na-ebelata uru nri ahụ ntakịrị ma ọ dịghịkwa mma maka ahụike obi mgbe ejiri ya mee ihe.
vitamin e capsules maka ọdịda ntutu
Ihe kacha mma ime bụ ịnweta ha ihe karịrị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Soy nwekwara ụbara estrogen, nke nwere ike ibute ndakpọ nke homonụ, ọkachasị n'ime ụmụ nwoke. Ya mere, n'ihe niile, ọ bụ ezie na ha bụ ezigbo isi iyi nke protein, soy nuggets kwesịrị ka a na-eri ya nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-achọ itinyekwu soy na nri gị, họrọ itinye isi mmalite dị ka tofu na tempeh na ngwakọta.
