Navratri 2020: Nri Iri Ma Zere Ọ bụrụ na Are Na-ele Anya N’oriri Gastronomic

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Navratri 2020 amaliteworị na nke a bụ oge ndị mmadụ na-ebu ọnụ ma na-eri nri n'oge ememme ụbọchị itoolu. Ndị họọrọ ibu ọnụ na-esokarị usoro nri ụfọdụ ma na-ezere ụfọdụ nri. E nwekwara ndị ọzọ na-ahọrọ iri nri ụfọdụ na-atọ ụtọ.

Navratri akpọkwa Durga Puja na steeti ndị ugwu-ọwụwa anyanwụ bụkwa mgbe ndị mmadụ na-ebu ọnụ. N'ime ụbọchị itoolu a na-eme ememme a, lee ụfọdụ ihe ị ga-eme na ihe ị ga-achọ ịgbaso ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịchọta ụfọdụ nri na-atọ ụtọ n'oge Navratri.

Ihe ị ga-eri n'oge Navratri

1. Rie ezigbo nri

Nwe agụụ na oge agụụ n'oge oge ibu ọnụ bụ ihe a na-ahụkarị na n'oge a, ị kwesịrị izere ịtụgharị nri nri na-adịghị mma omume a nwere ike ibute uru na-adịghị mma. Gaa maka nri nri siri ike kama. Gbalịa ịgbakwunye makhanas (Foxnuts), mkpụrụ a roara n'ọkụ ma ọ bụ sabudana na nri gị n'ihi na ha bara ọgaranya na vitamin na mineral ma nye gị ume dị gị mkpa n'oge ememme a. [1] , [abụọ] .

2. Na-a vegetablesụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi

Akwukwo nri na nkpuru osisi juputara na fiber ma rie ha ga-eme ka afọ ju gị afọ n’oge ị na-ebu ọnụ. Nsonaazụ nke eriri nri na satietị abụghị naanị n'ihi ogologo oge nri dị n'ime afọ, kamakwa ọsọ ọ na-eri. Ọ bụ ihe ijuanya na uto nwekwara ike inwe mmetụta na mmetụta nke njupụta. Gụnye ugu, tomato, kukumba, karọt, kọlịflawa, chickpeas, akwụkwọ nri, oroma, na pọọpọ raw na nri gị.

3. Na-a plentyụ nnukwu mmiri

N'oge a na-ebu ọnụ, ndị mmadụ na-echefukarị ị drinkụ nnukwu mmiri nke ọma. Ya mere, ọ dị mkpa kachasị mkpa idobe ahụ gị mmiri n'oge oge a dịka akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịgbanwe ọrụ ahụ gị na-arụ ma mee ka ị nwe ike ịpụ. Mmiri dị larịị, mmiri a gbanyere mkpụrụ osisi, mmiri oyibo, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọhụụ nwere ike bụrụ ezigbo ụzọ mmezi mmiri.

4. Salads

Iri salads n'oge Navratri na-ebu ọnụ bụ ụzọ ọzọ iji mee ka ahụ gị nwee mmetụta zuru oke maka ogologo oge. Nwere ike ịme nri salad dị ka salad sabudana, salad beetroot ma ọ bụ salad mkpụrụ osisi. Ieri ya nwere ike inye gị nkwado dị mkpa nke dị mkpa n'oge a na-ebu ọnụ.

5. Ofe

Ofe nwere ike ịbụ ezigbo ihe na-enye nri ma nwee ike inye aka mejupụta ụfọdụ electrolytes furu efu n'oge oge ibu ọnụ [3] . Nwee ofe ahihia, ofe egusi, ofe achicha na ofe karọt.

6. Mmiri ara ehi

Enwere ike iji mmiri ara ehi mepụta ihe ndị dị ka curd, paneer, butter, ghee, mmiri ara ehi, khoya na mmiri ara ehi zoro ezo maka ịhazi usoro nri dịka sabudana kheer, singhara ka halwa, coconut laddoo, wdg. Nri ndị a nwekwara ike inye aka na mgbaze.

Ihe agaghị eri n'oge Navratri

1. Nri nwere nnukwu shuga

Belata oriri nke esiri eserese shuga na-eme ka shuga shuga ghara ịmị mkpụrụ ma nwekwuo agụụ. Kama nke ahụ, họrọ maka nri nwere sugars ndị dị ka beetroot, ụtọ nduku na mkpụrụ osisi dị ka nri ndị a nwere ike imeju agụụ shuga gị n'emeghị ka ọ ghara inwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike gị. [4] .

2. nri ratụ ratụ

Ọ bụrụ n’ị bụ otu n’ime ndị anaghị ebu ọnụ n’oge Navratri ma na-eche echiche iri nri na nri ratụ ratụ. Chee echiche ọzọ! Nri ratụ ratụ dị ka Pizza, burger, na achịcha dị iche iche na-abụkarị calorie-ma ha abụghị nke na-edozi ahụ. Nke a nwere ike ibute oke ibu.

3. E ghere eghe

Zere iri oke nri eghere eghe n'oge Navratri n'ihi na ọ nwere ike ibute nri afọ na afọ. E kwesịrị izere nri eghe eghe dị ka poteto, fries, pakoda na samosa. Enwere ike dochie ha nri nri di mfe dika nkpuru oku a dryara n’ọkụ na nnu ma obu agwa.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ